Садржај чланка:
- Шта је постпорођајна депресија??
- Узроци постпарталне депресије
- Симптоми постпарталне депресије
- Колико траје постпартална депресија?
- Како се носити са постпорођајном депресијом?
- Како се третира постпорођајна депресија?
- Превенција постпарталне депресије
Шта је постпорођајна депресија??
Постпорођајна депресија је облик депресивног поремећаја који жене пате након рођења дјетета. Такође можете упознати термин "постнатална депресија". То негативно утиче на стање и мајке и детета. Упркос скептицизму многих људи према менталним поремећајима ове врсте, они су прилично озбиљни и захтијевају квалифицирани третман. Депресија се развија у првим мјесецима након посљедњег рођења.
Према статистикама, до 13% свих жена у постпарталном периоду пати од тога. Најчешће се постпартална депресија јавља код жена које су претходно патиле од депресивних поремећаја. Они чине до 50% свих епизода. Истраживања у овој области показују да до 70% свих жена пати од благе депресије након порода.
Узроци постпарталне депресије
Међу факторима ризика који доводе до развоја постпорођајне депресије код жена су:
Хередити. Ако је мајка жене искусила слично стање након њеног рођења, онда је могуће да и сама жена одговори на исти начин на тешке стресне ситуације;
Хормонске промене које се дешавају у телу. Током трудноће сваке жене, ниво крви у хормонима као што су естроген и прогестерон се повећава неколико десетина пута. Када се роди новорођенче, концентрација ових хормона почиње нагло да опада. Током прва три дана, враћају се на нормалан ниво. Ови скокови могу негативно утицати на психолошко стање жене. Поред тога, недавне студије показују да постоји веза између депресије након порођаја и нивоа хормона пролактина. Он одмах након појаве дјетета нагло падне, а затим, неколико тједана, расте;
Утичу на психолошко стање жена и хормона које производе надбубрежне жлезде, наиме кортизол и алдостероне. Флуктуације у њиховим нивоима у крви одражавају се у настанку депресивног поремећаја. Штавише, утврђено је: што су симптоми ПМС-а јаснији, то је депресија тежа након порода;
Стресс. Узбуђење које доживљава жена након појаве дјетета, које је повезано с повећаним оптерећењем, не може утјецати на њено емоционално стање. Поред тога, сан је поремећен, постаје немиран и краткотрајан, присутан је физички рад, што такође доводи до погоршања проблема;
Предиспозиција за депресивне поремећаје. У овом случају, говоримо о склоности жена према сличним условима. То јест, ако је депресија настала прије рођења, онда је вјероватније да ће се десити након њих. У исто вријеме, жене склоније депресији ће патити од њега након другог, и након трећег рођења;
Лош друштвени статус и низак ниво благостања су отежавајући фактори. То може укључивати и незапосленост, недостатак властитог становања или лоше стамбене услове;
Прерано рођење или болест детета може довести до осећаја кривице, који се често претвара у депресију;
Психолошки проблеми у браку;
Прерано отпуштање из породилишта, када жена још није у потпуности овладала новом улогом за њу, није стекла потребна знања и вјештине за бригу о беби;
Стресне ситуације које су се догодиле током трудноће, на примјер, смрт домаћих људи, промјена пребивалишта и тако даље;
Почетак периода лактације и бол и недостатак сна повезани са овим процесом. Стагнација млека, криза у лактацији, недостатак дојења могу довести до депресије;
Карактеристике природе жена. Често таква особина као што је себичност доводи до стварања проблема;
Промене у изгледу. Повећање телесне тежине, појава стрија, пигментних мрља, недостатак времена за потпуну бригу о себи - све то може негативно утицати на стање жене;
Повреде сексуалних односа са партнером. Умор, неспособност или неспремност да се укључе у интимност, смањен либидо, одбојност према сексу су предиспонирајући фактори за депресију;
Присуство лоших навика, посебно алкохолизма и наркоманије, и код жене и код њеног мужа;
Присуство жене са менталном болешћу;
Негативно искуство претходне трудноће.
Сви ови узроци могу довести до развоја постпарталне депресије. Ипак, питање полазних фактора у формирању проблема и даље је отворено у медицинској науци..
Симптоми постпарталне депресије
Следећи симптоми указују на то да жена развија или је већ формирала постнаталну депресију:
Жена почиње да осећа осећај депресије. Она није у стању да се носи са овим депресивним осећајем, који се посебно погоршава увече или ујутру (понекад се јавља ујутру и увече);
Често у глави постоје мисли о одсуству значења за каснији живот;
Комплекс кривице може почети да се формира, нарочито ако дете има здравствених проблема;
Раздражљивост се повећава, што се манифестује у виду агресије усмерене на све чланове породице (најчешће, муж и старија деца пате од ових манифестација);
Дистракција пажње, немогућност концентрације на једну лекцију је најважнији симптом већине знакова постпарталне депресије;
Емоционална осетљивост се повећава. Изражава се у претјераној сузности, која се појављује на наизглед мање важне разлоге. На позадини чињенице да жена доживљава емоционалну исцрпљеност, долази до слома;
Немогућност правилног одмора, јер осјећаји који преплављују жену не допуштају јој да мирно спава. Због тога је несаница карактеристичан знак постпарталне депресије;
Анхедониа, или немогућност да уживате у радосним тренуцима живота. У пратњи невољности да се смеју шалама, тузи, блузу и апатији;
Прекомерна здравствена брига о беби која је настала. Мајке са постпарталном депресијом су чести посетиоци педијатара и педијатара са ужом специјализацијом;
Страх за властито здравље. Жена почиње да тражи и увек проналази знакове страшних болести. У том контексту почиње да се развија хипохондрија, која је праћена честим притужбама на сопствено здравље, перцепцију било којих уобичајених осећања као знакова патологије, уверење да је присутна једна или друга болест;
Понекад се дешава да жена престане да се брине о беби уопште, штавише, осећа осећај одбијања и непријатељства према њему. Такво стање може довести до тога да се жена увјерава да дијете није њено, већ да је смијењено у породилишту;
Честа је промена расположења, од веселе насмејане жене, млада мајка са депресијом може да се претвори у хистеричну језу за минут;
Често депресивне жене доживљавају пропусте памћења;
На позадини развоја постпарталне депресије могу се јавити функционални поремећаји, на примјер, поремећаји гастроинтестиналног тракта, појава главобоље. Од физичких манифестација депресије, такође можете разликовати нелагодност у зглобовима, мишићима, леђима, честим вртоглавицама;
Жена може да изгуби жељу да једе, у овом контексту почиње неконтролисани губитак тежине;
Мења ход и говор. Најчешће убрзавају, иако се у ријетким случајевима могу видјети спорост и летаргија.
Када се депресивно стање погорша, оно се може претворити у психозу, која често доводи до мисли о самом озљеђивању или чак дјетету..
Колико траје постпартална депресија?
Депресивни поремећај након порођаја не сматра се озбиљном менталном болешћу. Међутим, временски период непосредно након рођења представља највећу опасност у смислу настанка трајних емоционалних поремећаја. Ако говоримо о трајању постпарталне депресије, важно је разликовати постпорођајну психозу и мајчинску меланхолију.
За 3-5 дана жена може у потпуности почети да доживљава манифестације мајчинске меланхолије. Изражава се у необјашњивој тузи и чежњи, повећаној сузности, недостатку апетита, несаници. Периоди мајчинске меланколије су прилично дуги, понекад осјећај потиштености може трајати само неколико сати, а понекад је потребно и неколико дана. Међутим, жена није уклоњена из дјетета, обавља све потребне радње да се брине о њему, пажљиво и пажљиво третира бебу..
Дакле, меланхолија мајке се обично не приписује психолошким абнормалностима, јер представља само привремену манифестацију хормонских поремећаја који се јављају у женском телу. Међутим, ако постоје додатни фактори ризика, неколико дана касније, меланхолија мајке може се развити у постпарталну депресију..
Постнатална депресија најчешће почиње да се формира у другој или трећој недељи након рођења детета. Она се често манифестује када мајка и беба буду отпуштени из породилишта. Иако понекад потиснуте емоције почињу да преплављују жену неколико месеци након рођења бебе, када замор од сталних брига око њега достиже свој врхунац. Постпорођајна депресија може трајати мјесец дана или неколико година..
Ако неколико недеља касније наставе да показују знаке менталног поремећаја, препоручљиво је претпоставити да је жена имала продужену постпорођајну депресију. Такво стање је ретко, али у посебно тешком облику, депресија може трајати годинама и постати хронична болест..
Одређене категорије жена су склоне продуженој постпарталној депресији. Међу њима, они који имају неуротичан карактер, хистерични су, повучени, доживљавају патолошке страхове (фобије) или неконтролисане жудње (маније). Поред тога, предиспозиција за развој продужене депресије су жене које у детињству нису добиле емоционалну укљученост и одговор од сопствене мајке. У неким тешким случајевима, чак и квалификовани психолог не може да предвиди колико ће дуго постпорођајна депресија трајати код жене..
Ретко, у једној од хиљаду жена, постпартална психоза почиње да се формира усред депресије. У овом случају, неће бити могуће управљати без медицинске помоћи, а жени ће бити потребна специјалистичка помоћ како би се вратила у нормално психолошко стање и потпуно искусила радост мајчинства..
Како се носити са постпорођајном депресијом?
Можете предузети неке радње за борбу против депресије која је настала након порода, сами, без тражења помоћи од психолога..
Ево најважнијих аспеката:
Атрактивност. Морамо се трудити да останемо атрактивни, за које морамо наћи времена да се бринемо о властитом изгледу и тијелу. За нормално емоционално стање, важно је за жену да види своју не-одбојну рефлексију у огледалу. Природно, постпорођајни период и брига о беби трају доста времена. Међутим, треба да покушате да свакодневно издвајате најмање 15 минута за спровођење хигијенских и козметичких процедура. Да бисте олакшали бригу о свом изгледу, можете посјетити салон и направити модну фризуру, која не захтијева дуго вријеме за стилинг. Пажњу треба посветити не само одјећи за ходање, већ и кућној одјећи. Требало би да буде практично, удобно и истовремено лепо;
Неопходно је научити чути дијете. У овом случају, говоримо о адекватном одговору на његов плач због глади или потребе за хигијенским процедурама. Не треба паничити ни о најмањој врсти, јер најчешће је то резултат природног развоја бебе, а не знак било какве патологије. У овом узрасту, деци је потребна само храна, благовремена брига и близина мајке;
Комуникација са бебом. Потребно је што је могуће више комуницирати са рођеним дјететом. Чак и ако је стар само неколико дана, то није разлог да се све вријеме проводи у тишини. Мораш разговарати с њим, "јебати" и гугутати. Ове једноставне радње ће довести вашу нервозу у равнотежу. Штавише, у комуникацији постоји корист не само за мајку, већ и за бебу. Чувши њен смирен глас, он ће се боље развијати интелектуално, вербално и емоционално;
Помоћ Немојте одбити никакву помоћ која вам омогућава да истоварите жену. Ово може бити понуда за шетњу са уснулом бебом или кућном услугом. Свака помоћ младе мајке ће бити од помоћи, јер ће јој омогућити да се мало одмори;
Однос са партнером. Човјек који је у близини не би требао бити вањски проматрач, већ пуноправни судионик у процесу збрињавања дјетета. Он, као и жена, тешко је задовољити се новом улогом родитеља, можда не разумије како да се брине о дјетету. Због тога су потребни посебни захтјеви за помоћ, са тачном назнаком неопходног низа радњи, а не сажетих жалби и жалби;
Комуникација и слободно време. Не ограничавајте свој друштвени круг на своју породицу и закључајте се у кући. Да бисте проширили слободно време, можете покушати да успоставите контакт са истим младим мајкама, шетајући улицом са децом. Заједничка расправа о проблемима, малим достигнућима детета, омогућиће вам да пронађете нове девојке са којима ће увек бити нешто за разговор. Поред тога, у том смислу, Интернет је користан. Можете разговарати на форумима, подијелити своја искуства и проблеме;
Батхс. Опуштајуће купке могу доћи до спашавања постпарталне депресије. Можете, на пример, усвојити купку са латицама руже, које ће, уз само један изглед и арому, помоћи у ублажавању умора и депресије..
Додатне препоруке
Ако жена не сматра потребним да тражи психолошку помоћ, али сматра да јој се емоционално догађа нешто што није у реду, прије свега, она треба да се труди да се држи здравог начина живота. Активне физичке вежбе ујутру, шетња са бебом на свежем ваздуху, нормализација исхране, здрава нискокалорична храна, одустајање од лоших навика - све је то кључ за успешан излазак из депресије после порођаја.
Такође, не покушавајте да постанете савршена мајка у свему и изградите модел беспрекорне породице. По правилу, немогућност претварања у стварност свих наших планова доводи до депресивних поремећаја. Да бисте успоставили емоционалну равнотежу, можете се консултовати са блиским пријатељем или рођаком који је прошао кроз пород и суочен је са сличним тешкоћама..
Важно је да се не устручавате признати вољеној особи у њиховим искуствима, осећањима, емоцијама. Не устручавајте се пријавити насталу узнемиреност мушкарцу. Можда је муж ништа мање него што сте забринути због рођења дјетета, а након разговора с њим моћи ћете ријешити не само свој проблем. Мушка постпорођајна депресија - није тако риједак феномен, као што се чини на први поглед.
Ако ниједан од савета не помаже да се ослободите депресивног поремећаја, а стање се и даље погоршава, онда потражите медицинску помоћ. Женама је можда потребан стручни третман уз помоћ лијекова..
По теми: Како се извући из депресије?
Шта би мој муж требало да ради током своје постпарталне депресије??
Супруг који је приметио знаке постпарталне депресије код жене обавезан је да јој помогне да се носи са овим деструктивним стањем. Да би то урадио, он треба да преузме барем мали део кућних послова, чак и ако их је претходно обављала само жена. Осим тога, неопходно је помоћи жени не само у вођењу домаћинства, већ иу задовољавању потреба дјетета..
Постоје докази да депресивне поремећаје најчешће погађају жене које њихов муж не брине. Ако не учествује активно у породичним пословима, не нуди своју помоћ младој мајци, онда је већа вероватноћа да ће патити од постпарталне депресије..
Важно је пружити не само физичку, већ и психолошку помоћ. За жену, потребно је видјети подршку у лицу њеног мужа, његову жељу да слуша, суосјећа, даје практичне савјете, а не критикује и осуђује.
Мушкарац треба да схвати да постпартална депресија није хир, већ болест од које жена пати. Она није у позицији да само узме и заборави своја властита искуства, као што дијабетичар не може, напором воље, снизити ниво шећера у крви..
За жену након порода, треба да се осећате вољено и потребно. Спремност вољене особе да дође на спашавање и ослободи је мало кућних послова - ово је најбоља ствар коју човјек може понудити да извуче жену из депресије.
Савјети искусних жена
Жени ће бити корисно да сазна да не само да има психолошке проблеме након порода. Многе слабије жене имале су исте проблеме и дијелиле савјете о томе како су успјели да се носе са постпарталном депресијом..
Алена, 28 година. "Ништа и нико вам не може помоћи да се извучете из ове државе, осим вас. Добро је када у близини постоје људи који вас не осуђују и разумију. Депресија ће проћи сама, након неког времена. Поново ћете осјетити љубав према животу. нема сумње у осећај љубави према детету, и тако ће бити.
Улиана, 25 година. "Нисам одмах осјетио знакове депресије након порођаја, али након отприлике три тједна након рођења моје кћерке. Како су ме сви ови савјетници разљутили, и ја сам опћенито прихватио непријатељски савјет свога мужа да тражи помоћ. Али добро је да сам се предомислио на вријеме, али вољена је и даље инсистирала на себи. Три сесије са психологом - и све је пало на своје место ".
Света, 31 година. "Када сам остала трудна, мислила сам да ће тренутак рођења бебе бити најсрећнији у мом животу. Али Кирил је рођен, и осетио сам снажан осећај усамљености. Чинило ми се да сам лишен свих уобичајених ужитака живота. Пажња, била је најатрактивнија, могла се похвалити пропорционалним облицима, сада мршавим и застрашујућим. Сусрети са пријатељима, забавама, путовањима су сви у прошлости, а сада само дете! Али муж је нашао излаз - изнајмио је кућу на селу, и Лето сам са сестром Тамо сам се преселио, ту сам успео да размислим о свом понашању, да другачије сагледам промене у свом животу, и постало ми је лакше, схватио сам да сам лудо волио своју бебу и ценио свог мужа. истина је тада била веома тешка, али сада је све прошло.
Нина, 25 година. "Очекивао сам трудноћу и желио сам дијете које нисам чак ни помислио на депресију. Али онда сам само прекрио. Неразумна јецаја, сталне сузе у очима, мислио сам да је све полудјело. Муж је отишао, мама је безуспјешно покушала. Живот као да је стао, али једном сам ушла у двориште и срела исту мајку, а она се показала као психолог, сатима смо причали с њом док су дјеца спавала. Све је у реду са нама ".
Натасха, 28 година. "Не треба мислити да су умор и депресија једно те исто. Када имате депресију, све је много озбиљније. Желио сам бебу, родио, помогао ми, бринуо је мој муж, све је било код куће. Колико год то било страшно, моја кћерка, време је трајало, све сам радила као робот, јер ми је била потребна. ".
Дасха, 21 година. "Када је Сониа родила, моје дете је буквално одузето. Мајка и свекрва су све урадиле за мене, осим ако су само дојиле. Тако сам лежао глупо у кревету и гледао ТВ. Отишао сам у болницу, морао сам буквално постати активнији, радио сам као батерија, али опет сам осјетио укус за живот, постао сам активан, весео и ведар..
Зхениа, 26 година. "Било ми је јако жао што сам родила, чак сам хтела да се одрекнем Мише. Али била сам лечена и лежала сам у болници. Сада Миша 2, све се може проживјети, све је нестало".
Јулиа, 24 године. "Била сам тако болесна, гњавила сам се на себе, била сам љута, било ми је досадно, плакала сам. Али кад ми се мала дјевојчица насмијала, схватила сам да сам сретна. И прије само мјесец дана родила сам другу принцезу али сада једноставно нема места за меланхолију у мом животу ".
Како се третира постпорођајна депресија??
Депресија се може и треба третирати.
Постоји неколико терапијских опција, укључујући:
Когнитивна терапија. Омогућава вам да зауставите развој деструктивног психолошког процеса. Према студијама, симптоми депресивног поремећаја након порођаја су смањени након прве сесије, а након шест година долази до значајног побољшања стања. Само специјалиста треба да користи технике дисања и релаксације;
Психолошке консултације. Помаже када је пацијенту потребна емоционална подршка, објективни савети који помажу да се пронађе излаз и ситуација. Неопходно је укључити се у неколико посета, јер једна консултација није довољна;
Употреба антидепресива. Медицински курс треба да буде праћен посетом психологу. Важно је знати да се не могу узети сви антидепресиви приликом дојења. Лекари препоручују употребу селективних инхибитора преузимања серотонина или трицикличних антидепресива (осим доксепина).
Тактике третмана ће зависити од тежине стања. Можда ће жена морати посјетити ендокринолога и проћи тестове за хормоне. Понекад анемија, која се често јавља код жена које су родиле, може да постане потисни механизам за формирање упорне депресије..
Стога, ако је током трудноће дошло до ниског нивоа хемоглобина, препоручљиво је донирати крв за општу анализу и искључити анемију..
Не заборавите на принципе правилне исхране. Студије показују директну везу између количине шећера коју конзумира жена и учесталости постпарталне депресије. Исто важи и за чоколаду. Стога, слатке намирнице морају бити минимизиране..
Сродна тема: Листа лекова за депресију
Превенција постпарталне депресије
Фактори који доприносе смањењу ризика од постпорођајне депресије:
Подршка блиских људи, као у току трудноће и након порођаја;
Бринути се о властитом здрављу, држати се у форми;
Екерцисе;
Гоод нутритион;
Одустајање од лоших навика;
Консултације са лекаром у присуству фактора који предиспонирају депресију;
Тактилни и емоционални контакт са бебом;
Више или мање потпуни одмор;
Дневне шетње на свежем ваздуху, ћаскање са новим људима;
Имају прилику да будем насамо са својим мужем.
Генерално, превенција депресије у постпарталном периоду своди се на одржавање нормалног физичког и психолошког здравља. Жена која има негативне емоције не би требало да их скрива у себи, већ треба да потражите помоћ од блиских људи или специјалиста..