Превенција варикозних вена

Превентивне мере могу бити усмерене на спречавање развоја болести или на спречавање прогресије патолошког процеса.

Да бисте избегли овај проблем, морате поштовати следећа правила:

• У почетној фази болести не треба да дајете предност компресионом доњем рубљу, еластичним чарапама или само уским чарапама, које након ношења остављају траг на кожи. Употреба компресије је ефикасна само као превенција погоршања проблема, а без ње, компресија може покренути механизам формирања болести компресијом крвних судова и ометањем протока крви у њима;

• Контрола тежине;

• Одустајање од лоших навика;

• Редовна гимнастика (трчање, ходање);

• Избегавање тешког физичког рада;

• Превенција затвора и нормализација пробаве.

Садржај чланка:

• 4 упутства за превенцију проширених вена
• Превенција варикозних вена током трудноће
• Прехрана као превенција варикозних вена код трудница

4 упутства за превенцију проширених вена

Ако је патолошки процес проширених вена већ формиран, онда треба да следите неколико правила да бисте спречили рецидив, успорили напредовање болести и спречили развој компликација:

Гимнастика

Гимнастика ујутро након буђења, прије него што изађете из кревета, морате припремити ноге за предстојеће оптерећење. Лежећи у кревету, треба да урадите флексију, екстензор и кружне покрете ногу, као и да вежбате "бицикл". Последња вежба се може изводити истовремено са две ноге и наизменично. Вежбе треба да се обављају 2 пута дневно у трајању од 5-10 минута како би се олакшало отицање и побољшао проток крви..

Када се уздигнете из кревета, стојте на чарапама тако да се пете спуштају са пода не мање од 2 цм, а затим нагло спустите. Подизање се врши 60 пута за један приступ, пожељно до 5 пута дневно.

Кад год можете да легнете, морате користити ово за редовно загревање. У хоризонталном положају, подигните једну ногу и, у опуштеном стању, оштро га протресите. Поновите исто са 2 ноге. Вежбање се врши 10-20 пута, неколико пута дневно. Што је чешће могуће. 

Цлотхес

Еластични доњи веш - висине до колена, чарапе, пантихосе или еластични завоји треба да се носе док леже у кревету пре него што заузму вертикални положај. Нанесите завоје на преклоп, почевши од стопала и дижући се. Компресија (стезање) ногу са еластичним материјалом истискује и смањује пречник површинских вена, што спречава њихово даље ширење, спречава рефлукс, нормализује венски одлив и лимфну дренажу, спречавајући развој едема..

Одећа, као што су ципеле, треба да буде удобна - не затежите или стегните тело. Требало би напустити уске траперице, уске појасеве и најлонске чарапе. Капрон повећава знојење коже и изазива свраб. Са честим гребањем, постоји опасност од инфекције, па због тога може настати флебитис - једна од компликација варикозне болести.

Пете ципеле не веће од 3-4 цм, у присуству равних стопала не заборавите на улошке на степеницама.

Рецреатион

Љубитељи одмора треба да знају да су проблематичне вене веома осетљиве на промене климе и промене атмосферског притиска, тако да при избору места за одмор треба да изаберете регион са климом која је идентична вашем родном граду..

Најбољи одмор за крвне судове ногу је ходање. У време ходања, различите групе мишића су наизменично напете и опуштене, и као резултат тога, циркулација крви је побољшана за брзу испоруку кисеоника и хранљивих материја у радна ткива. Дакле, ходање не само да спречава венски застој, већ и јача венски зид враћањем његове еластичности. Управо због тога је потребно редовно имати мале шетње прије спавања..

Повер

Немојте јести или смањивати следеће намирнице:

1. Храна, која доприноси наглом повећању тежине:

   • масне;

   • свеет

   • брашно.

2. Супстанце које доводе до ширења венских зидова:

   • кисели краставци;

   • јеллиес;

   • конзервирана храна;

   • богати месни бујони;

   • димљена јела.

3. Течности

Кофеин је снажан стимуланс који утиче на рад срца, повећава учесталост контракција и повећава снагу срчаног излаза. Ово повећава оптерећење не само срца, већ и крвних судова, смањујући њихову еластичност. пријем за ограничавање на 2 шалице дневно, пожељно је разриједити с пуно млијека.   

Етил алкохол доприноси ширењу крвних судова, успорава проток крви, а када се узима прекомјерно, ствара тровање тела, што доводи до задржавања течности у телу и његовог слијегања у ткивима, што у коначници доводи до стварања крвних угрушака и тромбозе. (Види такође: Узроци и симптоми тромбозе)

Соли и производи од соли. Со има својство повлачења воде из околних ткива у крвоток, повећавајући волумен циркулирајуће крви и повећавајући оптерећење на крвним судовима растезањем њиховог зида, а све то доводи до формирања венског застоја..

Превенција варикозних вена током трудноће

Да би се спријечио развој проширених вена током трудноће, потребно је слиједити цијели низ правила:

• Мове море. Ако је потребан хиподинамички рад, онда морате да урадите лагане вежбе загревања да бисте побољшали циркулацију крви. Осим тога, ако имате прилику да се попнете уз степенице умјесто да путујете лифтом, онда морате користити ово.

• Није лоша навика да повремено трчите, пливате или возите бицикл.

• Није лоше урадити редовне вежбе (бицикл, трешење, маказе), што ће побољшати венски одлив и помоћи да се смањи ризик од проширених вена.

• Контрастни туш не само да ће побољшати циркулацију крви, већ ће и ојачати васкуларни зид;

• Не треба да се топла купка, јер опушта вене, изазива стагнацију вена.

• Ујутро након буђења и на крају дана, корисно је извршити само-масажу у облику удараца по читавој површини стопала, почевши од стопала и завршавајући у подручју препона, да би се добро одлегао венска крв;

• Борба против стреса. Присуствовање опуштајућим третманима, узимање биљних лекова или лекова уз именовање неуролога;

• Кашичица меда ноћу, а ујутро чај са гинсенгом или лимунском травом нормализира рад нервног система и рад срца;

• Са седентарним начином живота, веома је корисно исушити венске судове подизањем доњих екстремитета изнад нивоа тела. Када лежите, морате ставити јастук испод ногу, док седите, можете једноставно ставити ноге на сто;

• Спавање је најбоље са леве стране. У том положају је могуће спречити компресију велике вене, која се налази у десној половини тела, и спречити повећање притиска у венском кревету, посебно у венама ногу;

• Не би требало да седите са прекриженим ногама, јер се у овом положају површинске вене стисну и венски излив опада;

• Сунчање на сунцу такође може повриједити себе. Ултраљубичасти зраци могу уништити слабе зидове крвних судова, дајући кожи карактеристичан узорак. Поред тога, прегревање такође није корисно за васкуларно здравље. У том смислу, вреди одбити не само тан, већ и опуштање у сауни..

• Напустите високе пете, лепе неудобне уске ципеле и повремено ходајте боси, на пример, код куће. То ће истегнути површину стопала као масажа и побољшати микроциркулацију..

Прехрана као превенција варикозних вена код трудница

1. Да би се побољшала синтеза протеина који побољшавају тонус зидова крвних судова - колаген и еластин, потребно је користити намирнице богате витамином Е:

   • махунарке (грах, грашак);

   • проклијала зрна ражи и пшенице;

   • лећа;

   • јаје жуманце;

   • млади лук;

   • уље (соја, маслина, кукуруз);

   • јетре.

2. Унапређење синтезе протеина која нормализује рад срчаног мишића - колагена и миофибрина, потребно је дати предност производима богатим витамином Ц:

   • кромпир;

   • слатка бибер;

   • огрозд;

   • росе хипс;

   • сеа буцктхорн;

   • јагоде;

   • парадајз;

   • цитрусно воће;

   • копар, першун.

3. Компоти, десерти, џемови од хране богате витамином П, која ће помоћи у јачању васкуларног зида:

   • лимун;

   • црна рибизла;

   • валнут;

   • грејпфрут;

   • чај;

   • рован.

4. Бакар је такође укључен у синтезу еластина:

   • дагње;

   • каменице;

   • рачићи;

   • јастози;

   • ракови;

   • лигње;

   • јагњеће бубреге;

   • говеђа јетра.

5. Влакна стимулишу црева и одлична су превенција затвора. Због тога храна богата влакнима спречава развој проширене болести црева:

   • све плодове, посебно шљиве;

   • све поврће;

   • мекиње;

   • Можете купити влакна у облику лека у апотеци и додати је храни..

6. Да бисте спречили повећање вискозности крви и спречили стварање крвног угрушка, користите велику количину (до 2 литре) одређених врста течности:

   • сокови;

   • квас;

   • цомпоте;

   • морс.

7. Биофлавоноиди доприносе разградњи крвних угрушака и олакшавају пролазак крви кроз крвне судове:

   • сорте тамне или вишње.

   • Боровнице и било које друге тамне бобице

Ако се, када се посматрају на кожи, открију венски "нодули", потребно је обратити се флебологу или хирургу и посматрати цео период трудноће и неколико месеци након порођаја. У одсуству трудноће, можете прибјећи традиционалној медицини и одржати стање вена уз помоћ разних биљака, на примјер: коприве, багрема, хмеља, каланхее, камилице и још много тога. Ова врста третмана је савршено комбинована са терапијом лековима и помаже да се опорави од хируршких процедура..