Спречавање пролећних авитаминоза / Хематологија

Почетак пролећа је често праћен исцрпљењем организма. Особа се осећа стално уморна, летаргична. Његов имунолошки систем на крају хладне сезоне је често ослабљен због недостатка хранљивих материја које га могу ојачати - витамина и минерала..

Резерва активних компоненти које доприносе нормалном функционисању унутрашњих органа и система постепено се исцрпљују, а потхрањеност, нездраве навике и прехладе услед авитаминоза много доприносе авитаминозама..

Обрати пажњу

Препознавање авитаминозе у пролеће је довољно лако, али пре него што изаберете начин да се решите непријатних симптома и побољшате благостање, треба да се консултујете са лекаром: у неким случајевима, слични сигнали указују на унутрашње патологије организма..

Симптоми пролећне авитаминозе

По правилу, специјалиста може лако препознати када особа заиста пати због недостатка активних супстанци у телу, а не због деструктивних процеса.. Одређивање пролећног авитаминозе присуством следећих симптома:

сува кожа;
летаргија, поспаност, апатија;
стална раздражљивост, нервоза;
недостатак концентрације пажње;
изглед крхких ноктију и косе;
честе прехладе бактеријских и вирусних болести, укључујући кожни херпес, изазван хипотермијом;
мале пукотине око уста;
повреде процеса варења и апсорпције: жгаравица, подригивање, дијареја, констипација;
теарфулнесс;
константно кидање, црвенило и уморне очи;
поремећаји спавања;
отицање лица, зглобова, лимфних чворова.

Ако лекар примети такве симптоме код пацијента који је применио на њега, онда тражи од пацијента да прође неколико тестова како би се искључио ризик од развоја друге, опасније патологије. Након тога, на основу преференција и физиолошких карактеристика пацијента, он бира метод обнављања тела уморног без активних хранљивих материја..

Препоручујемо да прочитате: Авитаминоза: симптоми коже

Начини да се ослободимо авитаминоза

Да би се ослободили непријатних симптома и сталног погоршања физичког стања због недостатка витамина, потребно је предузети мере за допуну довољне количине активних супстанци у организму.. Најчешће, препоруке за лијечење ће бити сложене, терапија укључује:

побољшање исхране, додавање дневног менија великом броју намирница богатих витаминима, минералима, амино киселинама, влакнима и другим компонентама које могу активирати и убрзати виталне процесе у организму;
употреба дијететских додатака, витаминско-минералних комплекса, јер се не може сваки пацијент похвалити одличном пробављивошћу витамина и минерала из хране у организму;
коришћење популарних и безбедних народних лекова;
У тешким случајевима, када је имунитет услед пролећног авитаминозе сувише слаб и склон сталним прехладама, лекари и специјалисти препоручују употребу лекова који могу стимулисати имунолошки систем и вештачки приморати тело да ради више. Употреба ових лекова за ефекте пролећног авитаминозе препоручује се само након лекарског рецепта..

Важно је

Потребна је консултација са специјалистом пре избора терапијског курса. Ово ће помоћи да се избегне погоршање стања пацијента и одреди прави смер за опоравак након хладне сезоне..

Које врсте витамина су потребне за пролећни авитаминозе

У било ком патолошком стању изазваном недостатком хранљивих материја, лекар може лако да одреди која компонента у телу је у недостатку. Будући да је пролећни авитаминоза читав комплекс неповољних симптома и знакова, савремени стручњаци су провели доста времена да би открили шта је тачно потребно органима и ткивима да наставе нормално функционисање после зимске "витаминске глади".

Најчешће, када се дијагностицира "пролећни авитаминоза", пацијентове анализе показују недостатак следећих супстанци:

Б витамини (Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, Б12). Неопходан за потпуно функционисање нервних ћелија и брз пренос импулса из мозга у мишиће и унутрашње органе. Координација рада нервног система, дакле, утиче на расположење, концентрацију и пажњу. Заштитите од умора, болова у мишићима, предменструалног синдрома и повремене нелагоде код жена. Нормализује интестиналну перисталтику и побољшава процесе варења и апсорпције. Садржи се у млеку, бадемима, месу, црвеној риби, орашастим плодовима, хељди, грашку и зоби;
аскорбинска киселина (витамин Ц). Активира природну одбрану тела. Помаже јачању зидова крвних судова. Одговоран за густину гуме. Садржи у великим количинама цитрус, дивљу ружу, морски кркавац, бруснице, малине и црне рибизле;
Витамин Д. Убрзава апсорпцију калцијума у организму, доприноси његовој акумулацији у костима. Нормализује процесе спавања и будности, одговоран је за апетит;
Витамин Е. То је природни антиоксидант који штити ћелије коже од негативних фактора унутрашње и спољашње средине. Помаже у обнављању епителног ткива, нормализује рад бактеријског система црева, помаже у смањењу менструалних болова. Садржи маслиново уље, поврће, биље, велике количине воћа;
Витамин К. нормализује рад хематопоетског система и одговоран је за згрушавање течности крви. Њен недостатак може изазвати слабљење крвних судова и повећање њихове пропусности;
Витамин А. Помаже у очувању вида, обнавља ретиналне капиларе. Повећава густину коже, побољшава заштиту горњег слоја епидермиса од негативних фактора унутрашње и спољашње средине. Садржи се у црвеном и наранџастом воћу и поврћу, говедини, риби, граху, орасима.

Конзумирање велике количине намирница које садрже ове витамине помоћи ће да се дуго задржи имунитет и ослободе се благих симптома прољетних авитаминоза.. У озбиљнијим случајевима слабљења тела, биће потребан додатни унос витаминско-минералних комплекса..

Витаминско-минерални комплекси

Додатак прехрани који садржи високе дозе ових витамина и додатну количину есенцијалних минерала може се купити у било којој апотеци. Међу многим брендовима као што су превентивни лекови, као и средства за ефикасно сузбијање извора бериберија, следећи произвођачи и њихови фармацеутски агенси су се најбоље показали:

Супрадин;
Абецеда у хладној сезони;
Витрум;
Цомпливит;
Солгар;
Суперјацкс;
Мулти-Табс Иммуно Плиук;
Дуовит;
Доппел Хертз.

Сви ови витаминско-минерални комплекси су слични по саставу, разликују се углавном по цени, укусу и преференцијама за пријем (шумеће таблете, обложене капсуле или сирупи за пиће). У неким случајевима, одабрани додатак исхрани може изазвати алергије и друге манифестације индивидуалне нетолеранције на лек.. У том случају треба да се консултујете са својим лекаром за најрационалнију замену..

Поред тога, потребно је узети у обзир и стања као што су патологије гастроинтестиналног тракта, трудноћа, дојење, активност живота. За превенцију бериберија, потребна вам је велика количина витамина и минерала, па је боље дати предност комплексу који садржи највише дозе активних супстанци..

Приликом узимања било које врсте витамина, треба слиједити слиједећа правила:

најбољи додаци исхрани се апсорбују ујутро, пола сата након оброка;
не можете пити витамине пића која садрже кофеин и танин (чај, кафа, чак и растворљиви). Такође, немојте пити сок, сок или компот. Чиста вода је најбоља;
узимање витамина треба да буде редовно. Курс лијечења и превенције је обично око 1-2 мјесеца уз свакодневно кориштење средстава;
поштовање упутстава лекара и поштовање упутстава која се односе на лек;
да би витамини дуго задржали своје особине, потребно их је чувати на тамном месту на собној температури.

Правилна употреба дијететских суплемената у храни помаже да се максимизира ослобађање активних супстанци, њихова брза дистрибуција у праве органе и ткива и ефективни ефекти на здравље и ослабљени имунитет.

Народни лекови за пролећни авитаминозе

Једноставни и ефикасни кућни лекови, узимани уз додатак исхрани, помоћи ће да се носите са пролећним авитаминозама. Важно је запамтити да многи од њих садрже велики број производа који могу изазвати многе негативне реакције организма, као што је жгаравица или алергијски напад, тако да се морате посавјетовати са својим лијечником прије него што их почнете користити..

У старим временима, главни извор витамина су били бобице, поврће и воће, па су најпопуларнији рецепти засновани на њиховој разноврсној употреби у храни и пићу, на пример:

Чај од шипка са медом и лимуном. Мед је природни извор витамина и минерала које пчелињи производ акумулира током година у високим концентрацијама. Шипак садржи највиши могући садржај витамина Ц, који стимулише активни имунитет. За оне који не воле укус дивље руже, малине, бруснице, чаја морске кркавине добро је одговарао.
Гингер Инфусион. Помаже да се повећа природна одбрана организма и, не мање важно, стимулише губитак тежине. За укус и више користи, лимун и мед се често додају..
Јачајте имуни систем и повећајте количину корисних витамина у телу свеже сокове од воћа и бобица, као и компоти, воћни напици, желе, па чак и џем, који упија укус и корисне супстанце. Важно је запамтити да смрзнуто поврће и воће губе велику количину есенцијално активних витамина и минерала, тако да их не би требало купити на улици..
Сауеркраут је природни извор органских киселина, укључујући аскорбинску киселину. Богат је елементима у траговима и истовремено потпуно безопасан. Велики број ензима подстиче брзу апсорпцију супстанци из овог производа у организам..
За јело током хладне сезоне препоручујемо кува поврће (репа, шаргарепа, кромпир). Директно у коре, само темељито испирање. Кора садржи велику количину активних супстанци, пектине, влакна која помажу у очувању и угоднијој асимилацији витамина и минерала, те је у току процеса кухања у стању да пренесе неопходне компоненте у тело у пулпу фетуса..

Кузнетсова Ирина, лекар