Ко, ако не славне особе, треба да се стара о себи? Међутим, омоти часописа пуни су наслова који говоре о "додатним килограмима" Бионсеа и болној мршавости Цлаудие Сцхиффер, о сљедећем покушају Јессице Симпсон да изгуби тежину и бори се против Јеннифер Анистон са анорексијом. Експерименти звезда шоу бизниса постају јавно познати: Интернет странице су дословно поплављене фотографијама голотиње "прије и послије". Да ли је могуће да чак и лични нутрициониста није у стању да усади културу здраве исхране??
Прикупљено је неколико додатних килограма, а ту је и фестивал или забава испред које треба да изгледате најбоље ... У овој ситуацији, постоји само један излаз - брза дијета. Свака позната глумица има омиљени рецепт за "брзину" мршављења.
Али нутриционисти се не умарају да упозоре: борба против гојазности није случај када је потребно пратити моду. Већина "хигх-спеед" дијета које одмах постају популарне, помажу да изгубите тежину због губитка течности. Чим се вратите на претходну исхрану, ваша тежина ће се вратити..
Превише тешке дијете обично нису уравнотежене и могу чак бити опасне по здравље! Постоји ризик од поремећаја у дигестивном тракту, па чак и повреда функција рађања. Уз лошу исхрану, тело почиње да користи мишићно ткиво, а не масти као гориво. Али што је више мишићне масе, бржи је метаболизам. Ако успорава, постоји предиспозиција за накупљање масти. Круг је затворен!
Боље је пратити дугорочне програме мршављења, у којима ћете изгубити око један килограм недељно, ограничавајући се мало на храну и спортске активности..
Нудимо вам "топ десет" популарних холивудских дијета са свим њиховим предностима и манама.
Цаббаге Диет
Сарах Мицхелле Геллар повремено брзо "топи" у његовим очима. Њена тајна је супа од купуса са воћем, поврћем, рибом и пилетином. Кажу да можете изгубити и до четири и по килограма недељно: „први“ испуњава желудац, а ви се осећате пуно дуже време. Штавише, верује се да купус помаже сагоревању масти.
| Прос | - Препоручени прехрамбени производи могу се конзумирати у неограниченим количинама - Ова дијета је учинковита - за тједан дана можете стварно изгубити декларирану тежину - Прикладно за редовно "чишћење" тијела да изгуби неколико "насумично уписаних" килограма. |
| Цонс | - Изгубљени килограми нису дебели. Дијета је ниско-калорична, што значи да ће тијело конзумирати не масноће, него угљикохидрате, то јест, текуће - Пратећи дијету са купусом, не мијењате своје уобичајено понашање у исхрани. Чим почнете да једете, као и обично, резерве угљених хидрата ће се вратити на то место. - Ова "досадна" дијета захтијева много снаге за вољу: не успијевају сви издржати до краја - конзумирање великих количина влакана може изазвати цријевне сметње - дијета је лоше уравнотежена: недостаје много витамина и микроелемената. |
| Како то утиче на здравље? | Недељу дана након почетка исхране, тело почиње да користи протеине као "гориво". То значи да не губите масноћу, већ мишићну масу. Осим тога, метаболизам је прекинут. |
Присталице ове дијете једу пола грејпа пре сваког оброка (верује се да садржи ензиме који сагоревају маст) и смањују унос калорија на 800 дневно. За три недеље можете изгубити и до десет килограма. Кажу да је Килие Миногуе посегнула за овом дијетом..
| Прос | - Дијета је индицирана само у одсуству алергије на грејп.. |
| Цонс | - Можете осјетити осјећај умора због чињенице да ће тијело примити мање храњивих твари. Не желите да се бавите спортом: једноставно нећете имати снаге да то урадите - дијета је неуравнотежена: лоша је у витаминима (осим Ц) и микроелементима. |
| Како то утиче на здравље? | Иако је грејп богат витамином Ц и ружичасти грејп је такође бета-каротен, ова дијета може имати штетан утицај на организам. Боље је диверсификовати своју исхрану и укључити свеже исцијеђене сокове. Иначе, амерички научници су открили да је за борбу против тих додатних килограма довољно јести један грејп дневно. Тако су учесници велике студије проведене у Сједињеним Државама изгубили три до четири и по килограма у три мјесеца.. |
Јеннифер Анистон изјављује: "Једите више масти и будите виткији!" - и храбро конзумира кокосово уље, уље јетре бакалара, маслац, жумањке, масно месо и маст.
| Како то утиче на здравље? | Кажу да ова дијета помаже да се брзо и лако изгубе додатни килограми, као и да се побољша имуни систем. Међутим, засићене масти су лоше за срце.. |
Аутор необичног енергетског система - Петер Д'Адамо. Према његовој теорији у крви су компоненте које се неке супстанце разлажу, док су друге одбачене. Ово је слично нетолеранцији на храну, када неке намирнице помажу при варењу, док други штете. Међутим, ова хипотеза није добила научну потврду. Кажу да дијета помаже да се ослободимо озбиљних болести и смршавимо. У најмању руку, Цоуртнеи Цок и Лиз Хурлеи остају у форми, слиједећи препоруке Петера Д'Адама.
| Прос | - Исхрана је погодна за оне који воле да живе по правилима: сваки има индивидуалну исхрану. - Не захтева напуштање алкохола и кафе (опет све зависи од крвне групе) .- На листи дозвољених производа можете пронаћи оне које нисте пробали раније. Биће занимљиво! |
| Цонс | - Листа "забрањених намирница" може укључивати и дијеталну храну и ваше омиљене намирнице. - Ако кувате за породицу, тешко је "угодити" свима. - Постоји много ограничења у овој дијети, што значи да ће се брзо уморити.. |
Дијета зеленог чаја
Зелени чај убрзава метаболизам. Такође побољшава термогенезу - процес који омогућава телу да сагори калорије. Пар шалица зеленог чаја - и 70 калорија као и увек! Међутим, осим пијења зеленог чаја, вриједи ограничити унос угљикохидрата, као што то ради топ модел Сопхие Дахл..
| Како то утиче на здравље? | Зелени чај садржи антиоксиданте који спречавају рак, артритис и штите срце. Али пошто зелени чај садржи много кофеина, ова дијета се не препоручује трудницама и дојиљама.. |
Дијета укључује не само сирово воће, поврће и рибу, већ и месо: говедину, дивљач, патку. Сматра се да сирова храна садржи ензиме који дају снагу. Поред тога, тело троши више енергије на варење хране која није подвргнута термичкој обради. Кажу да су Ума Тхурман и Деми Мооре обожаватељи ове врсте хране..
| Како то утиче на здравље? | Одвратно. Постоји велика опасност од хватања Е-Цоли, смртоносне бактерије која се може наћи у сировом месу.. |
Кате Винслет је отишла за то и испустила 25 килограма! Посебна анализа коже лица омогућава вам да одредите који минерали недостају телу и да подесите исхрану. Генерално, дијета укључује житарице, кромпир, бело месо, рибу, као и много воћа и поврћа.
| Како то утиче на здравље? | Дизајнирана посебно за вас, исхрана је савршено избалансирана. Обратите се високо квалификованом стручњаку и не заборавите да кажете о свим здравственим проблемима.. |
Ова дијета нас враћа у камено доба, када су пећински људи јели једном дневно. Теорија је да са модерним три оброка дневно особа добија више енергије него што може потрошити. Дакле, Лиз Хурлеи се ослободила килограма прикупљених током трудноће, враћајући се у "примитивни" начин исхране. У овом случају посебно је важно да је храна савршено избалансирана..
| Како то утиче на здравље? | Један оброк може довести до неконтролисаних напада "вучног апетита". Тело се тешко носи са оштрим одбацивањем уобичајеног режима. Ако одлучите да идете на ову дијету, још увек организујете током дана "лагане" грицкалице. |
Један од најпопуларнијих на свету. Рене Зеллвегер, Мини Дривер и Јерри Холливелл се придржавају ње. Према Аткинсовој теорији, ако смањите потрошњу угљених хидрата, тијело ће брзо сагоријевати масти - једини извор горива, што ће довести до губитка тежине. Зато што се дијета састоји углавном од протеина.
| Како то утиче на здравље? | Дијета заиста помаже да се ослободите вишка килограма, али лијечници упозоравају: цијена губитка тежине је превисока. Претјеран унос протеина доводи до болести срца и бубрега. Стога је ова дијета контраиндикована "бубрег", "језгра" и дијабетичара. |
Ова дијета помаже да изгубите и до седам фунти на месец. Првих десет дана треба да једете само воће, затим постепено уносите друге угљене хидрате и протеине, а не мешајте храну! Потом ће се хранљиве материје трошити на одржавање тела, а неће бити депоноване у депонији масти. Следбеници прехране - Јодие Фостер и супруга Арнолда Сцхварзенеггера Мариа Схривер.
| Како то утиче на здравље? | Постоји ризик од цријевних поремећаја, посебно дијареје. Разлог за то - низак садржај у исхрани протеина, витамина и минерала. |