Лице спорту

Маске, креме, компреси, салонски поступци, пластична кирургија - глава се окреће из различитих избора. Количина средстава и напора које трошимо на одржавање или обнављање младости и љепоте наше коже је непроцјењива. Заправо, младост и свјежина лица могу се спасити другим методама, на примјер, прибјегавањем гимнастици за лице..

Гимнастика за лице је пре опрезна метода у борби за очување младости, а не за њено враћање. Треба је започети што је пре могуће, када нема приметних промена у контурама лица, слабости коже и дубоким бора. Постоје различита имена и технике за извођење гимнастике за лице. На пример, у Јапану постоји “схиатсу”, ау Европи је данас популаран систем “само-дизања”, који је развила Цамилла Волер, која тврди да ће јој техника помоћи да буде млађа за 10 година за 10 недеља..

Да ли је такво чудо могуће? Прво морате да схватите како гимнастика може да помогне очувању младости коже лица, јер су неки људи склони да мисле да то могу да раде само козметички производи од луксузних брендова. Наше лице је опремљено великим бројем мишића који раде, али добијају неравномерно оптерећење: неке групе раде стално, неке - уопште не раде. Као резултат тога, све то доводи до прераног слабљења нашег оквира лица, а слабе тачке у њему се појављују у облику бора, опуштања, млитавости. Ако изводимо гимнастичке вежбе, које сви мишићи наизменично замењују и опуштају, а ми то радимо редовно, можемо постићи невероватне резултате. Кожа постаје здрава и еластична, контура се затеже, боре постају мање видљиве. Али такве чудесне промене ће се десити са таквим стањем, ако се мере не предузму сувише касно, лице још не ради, а вежбе се изводе свакодневно..

Правила за резултате:

- при извођењу гимнастике не морате користити козметику, лице би требало да буде чисто, - након гимнастике треба испрати лице хладном водом, обрисати тоник и нанијети крему - опрати руке прије захвата, - гимнастику опрати равно; број понављања за једну вежбу је 10, - вежбе треба да се изводе без задржавања даха, али се снажно напрежу, држећи напетост 8-10 секунди.

Вежбе:

- За мишиће уста.

Снажно истегните усне према напријед као кад изговарате звук "о", а затим их отворите што је више могуће. Снажно притисните усне на зубе и држите их 5-7 секунди.

- За мишиће врата и браде.

Бацивши главу уназад, да снажно загризе зубе, покушајте да скинете главу са рамена и рамена да се сруше. Повуците доњу усну напред и померајте вилицу према горе и доле. Вежбање треба обавити, наслонити главу на наслон кауча, кревет.

- Од бора на челу.

Са длановима чврсто притисните чело на линију косе, спустите и затворите очи, ротирајте их 5-7 секунди.

- За очне мишиће.

Опустите мишиће врата и лица, окрените очи прво у смеру кретања казаљке на сату, а затим у супротном смеру. Након тога опустите мишиће.

- Од млохавих капака.

Ставите врхове прстију испод обрва, подигните задње мало и притисните прсте на кожу, чврсто стисните очи 5-7 секунди, а затим се опустите..

- За образе.

Опуштеним мишићима образа, брзо померајте углове уста наизменично на десно и лево. Вежбајте да изводите 5-7 секунди. Палм ребра притиснути кожу дуж контуре лица 2-3 цм од ушију, напухати образе, са напором да се протежу усне са сламом и држе у том положају за 5-7 секунди..

- Из друге браде.

Седите усправно, напрезајте мишиће и језик на бради, а затим полако нагните главу уназад, а затим напред. Свака падина траје 5-7 секунди. Узимајући оловку у уста, у ваздух "пиши" 10-15 слова абецеде. Туширајте се, масирајте браду млазом воде, изводите вежбе, снажно притискајући браду на груди, а затим нагните главу уназад.

Након сваке вјежбе, нанесите крему. Да би се постигао козметички ефекат, вежбе треба изводити свакодневно у трајању од 10-15 минута по сесији, ако је одређени резултат већ постигнут, вежбе се могу смањити до 3 пута недељно у трајању од 5 минута..