"Слимминг", "прелепа фигура", "еластична кожа", "смањивање волумена струка" ... Када гласине покупе ове печатиране формулације, одмах се чини да је неко у сусједству укључио канал "Сторе он тхе цоуцх". Опсесивну жељу да још једном потрошимо уредну суму на нови чудотворни уређај сведочи о чињеници да је озлоглашени кауч чврсто ушао у ваш живот, а ТВ продавци овдје, нажалост, су немоћни.
Време је да устанете на ноге! А за оне који преферирају мање радикалне методе тренирања тијела до интензивног физичког напора, човјечанство је измислило боди флек - јединствени сет њежних вјежби заснованих на правилном дисању и усмјереном на истезање одређених група мишића..
Творац бодифлек комплекса, Американац, Греер Цхилдерс, тврди да већина проблема које знамо у тијелу долази од недостатка кисеоника у ткивима. Ствар је у томе што већина нас не дише исправно: имамо плитко, грудно дисање, што је "није у реду". Овим дисањем осуђујемо наше тело на константно брашно, повезано са недостатком кисеоника. А ово је само "врх леденог брега". Везе целог ланца су спор метаболизам и повећан умор, константна напетост мишића абдомена и леђа, као и многи други проблеми. Можете се борити са болестима само уз помоћ бодифлека.
Суштина ове технике је у томе што се заснива на аеробној респирацији у комбинацији са статичним ставовима, при чему се мишићи лагано напињу и истежу. Када се то деси, следеће: довољно велика количина кисеоника из крви улази у место напетости и активно раздваја масти, истовремено уклањајући токсине и тонирајући мишићно ткиво.
Процењено је да се аеробни ефекат бодифлек-а постиже пет пута брже него при трчању, а да не спомињем аеробик. Ако трчите сат времена, спаљује се око 700 килокалорија. Након једног сата редовног аеробног вјежбања, изгубљено је око 250 килокалорија. Ако током истог сата радите вежбе бодифлека, губитак калорија се мери у хиљадама - око 3.500.
А аеробна респирација снажно активира проток лимфе и подстиче масажу унутрашњих органа. Све заједно доводи до повећаног метаболизма и благостања. Добра ствар је то што не повећава апетит, као код продуженог физичког напора..
Међутим! Када вежбате тело, то је изузетно важан систем. Бодифлек не захтева јаке физичке напоре, али захтева дисциплину. Дисање је централно у овом систему, због чега је потребно време да би се постигли резултати..
Хајде да сумирамо:
• Статички положаји оптерећују и истежу мишиће, а довољно велика количина кисеоника у крви, због аеробне респирације, иде до мјеста напетости и активно дијели масти..
• Бодифлек убрзава метаболизам, јача проток лимфе и тиме има опћи тоник и исцјељујући учинак.
И на крају, треба напоменути да као таква нема контраиндикација за савијање тела. Ако сте трудни, доживљавате постоперативни период или период погоршања хроничних болести, консултујте свог лекара. Највјероватније ће вам требати индивидуални режим тренинга..