Триглицериди /

Повишени и снижени триглицериди

Шта су триглицериди?

Као што знате, триглицериди су најважнији извор енергије за ћелије, они су изведени из глицерола. Унос триглицерида у људски организам се јавља код хране, затим се синтетише у масном ткиву, затим у јетри и цревима. Који ниво триглицерида у крви особе зависи од старости. За дијагнозу атеросклерозе, као и многих других болести, користите анализу триглицерида. Семе биљака, јетра и масно ткиво садрже триглицериде, који су битан део људске хране..

До недавно се сматрало да ако се ниво триглицерида креће од 1,7 до 2,26 ммол / л, можда се не плашите раних кардиоваскуларних болести. Али недавне студије научника из медицинског центра у Сједињеним Државама, Мериленд, сугеришу да чак и са 1,13 ммол / л триглицерида у крви, постоји ризик од развоја атеросклерозе крвних судова и инфаркта миокарда. Приликом процене ситуације треба узети у обзир још један важан индикатор - однос холестерола.

Постоје два типа холестерола: ЛДЛ и ХДЛ. Они су нормално присутни у крви било које особе, али да бисмо што дуже били здрави, однос између типова холестерола мора бити исправан. Нутриционисти често поделе холестерол у „лоше“ и „добро“, то звучи једноставније, а суштина проблема се преноси апсолутно сигурно: мора бити врло мало лошег колестерола и много добрих. Ако је стање задовољено, онда чак и на нивоу триглицерида од око 2,26 ммол / л, ризик од развоја опасних кардиоваскуларних болести није велики..

Велика научна студија коју су недавно спровели фински научници доказује да су људи старији од педесет година који имају погрешан баланс холестерола и триглицерида у крви изнад 2,3 ммол / л, четири пута вероватније да имају инфаркт миокарда него они који имају такав проблем. нема.

Лоше је то што недостатак "доброг" холестерола готово увек подразумева повећање садржаја триглицерида. Како заштитити своје здравље?

Норма триглицерида

Стопа триглицерида значајно варира у зависности од старости, испод је табела по старости за мушкарце и жене:

Триглицериди, ммол / л
Аге	Мушкарци	Жене
До 10	0,34 - 1,13	0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41	0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81	0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27	0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81	0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01	0,44 - 1,70
35 - 40	0.61 - 3.62	0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61	0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70	0.52 - 2.42
50 - 55	0,65 - 3,61	0.59 - 2.63
55 - 60	0,65 - 3,23	0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29	0.63 - 2.70
65 - 70	0,62 - 2,94	0.68 - 2.71

Јединице мере: ммол / л.

Алтернативне јединице: мг / дл = мг / 100 мл = мг%

Фактори конверзије: мг / дЛ к 0,0113 => ммол / л.

Триглицериди су повишени

Ако особа има триглицериде изнад норме, онда то може указивати на могуће болести као што су: хипертензија, инфаркт миокарда, коронарна болест срца, атеросклероза, хронична инсуфицијенција бубрега, церебрална тромбоза, вирусни хепатитис, цироза јетре, гојазност, гихт, таласемија , Довнов синдром, поремећена толеранција глукозе, хиперкалцемија, анорексија неуротична, дијабетес мелитус, хипотироидизам, акутни и хронични панкреатитис, и алкохолизам.

Изнад нормалних, триглицериди се могу повећати и због употребе оралних контрацептива, различитих препарата полних хормона, као и током трудноће.

Спуштају се триглицериди.

Смањени триглицериди се могу приметити у људским условима као што су болести плућа (које се односе на хроничне болести плућа), церебрални инфаркт, хипертиреоидизам, оштећење паренхима (ткиво бубрега), миастенија гравис, нутритивни недостаци, повреде, опекотине и унос витамина Ц..

Како смањити триглицериде у крви?

Производи који снижавају триглицериде

Прегледом ваше исхране можете се ослободити вишка триглицерида на природан и некомплициран начин. Помажу нам морски плодови и риба: они садрже не само вриједне протеине и аминокиселине, већ и рибље уље које сви знају из дјетињства. Зашто је то тако корисно? Научници са Универзитета у Орегону "засадили" су групу људи са повишеним нивоом триглицерида у крви на рибљем оброку. Сваког дана испитаници су јели 210 грама лососа или друге плаве рибе. Као резултат тога, током неколико мјесеци експеримента, сви учесници су имали ниво триглицерида смањен за око 50%..

Универзитет у Вашингтону одлучио је пробати плодове мора: људима је понуђено два пута дневно да једу ракове, шкољке и каменице. Најбоље резултате имали су мекушци - били су у стању да смање ниво триглицерида у крви испитаника за 61%. Каменице су такође показале добру ефикасност - 51%, ракови изгледају скромније - 23%.

Ако вам се не свиђају плодови мора или су алергични на њих, немојте очајавати: регуларни чешњак, као и суви грах, могу вам помоћи да смањите садржај триглицерида у крви, према различитим изворима, за 13-25%. Али најразумније решење је да пажљиво прегледате свој мени и искључите производе који повећавају ниво опасних триглицерида из исхране:

Рафинирани шећер;
Производи од брашна, колачи, пецива;
Масти, кобасице, димљене кобасице, сланина, сланина;
Сокови и газирана пића у праху;
Алкохол.

Лекови за смањење триглицерида у крви

Понекад преглед дијета не помаже да се изађе на крај са проблемом, или ове мере нису довољне. Ако је пацијент већ стар и има прекомерну телесну тежину, често морате да користите лекове. Ево најефикаснијих лекова за смањење нивоа триглицерида:

Фибрати су органска једињења из групе карбоксилних киселина која имају амфипатско дејство, тј. Привлаче и молекуле воде и молекуле масти. узимање фибрата смањује триглицериде и повећава нивое ХДЛ-а сузбијањем јетрене секреције честица које носе триглицериде;
Никотинска киселина - ниацин, такође припада органским карбоксилним киселинама и има исти принцип деловања. Ниацин инхибира производњу честица транспортера липопротеина ниске густине, а такође значајно повећава ниво "доброг" холестерола;
Омега-3 масне киселине - у великим дозама, брзо смањују ниво триглицерида, продају се у апотеци у облику транспарентних капсула рибљег уља. Веома ефикасан алат, приступачан;
Статини - аторвастатин, ловастатин, флувастатин, питавастатин, росувастатин, правастатин, симвастатин. Ова група лекова није толико намењена да смањи ниво триглицерида, него да се бори против "лошег" холестерола. Статини блокирају активност ХМГ-ЦоА редуктазе - посебног ензима укљученог у производњу холестерола.

Могуће нуспојаве

Сматрајте да се фибрати не препоручују да се узимају заједно са статинима, што може изазвати оштећење мишића. Поред тога, фибрати често узрокују поремећаје пробаве, бол у јетри и жучну колику. Никотинска киселина је релативно безопасна, али у случају предозирања може изазвати респираторне поремећаје, абдоминални бол, вртоглавицу и жуту кожу. Омега-3 масне киселине треба да се конзумирају умерено, јер се крв у великим количинама разређује, снижава крвни притисак и ниво шећера, ометају нормалну функцију јетре и чак потискују психу..

Превенција високих триглицерида

Умјесто да збуњује рјешење проблема, боље је спријечити његово појављивање. Држећи се одређених правила исхране, можете се заштитити од штетних ефеката вишка триглицерида и одржати добро здравље дуго времена:

Ограничите употребу слатког и брашна. Умјесто колача и слаткиша, јести свјеже воће, бобице и лагане јогурте за десерт;
Не злоупотребљавајте алкохол, посебно пиво и вино;
Најмање два пута недељно једите масну рибу (лосос, лосос) и плодове мора (лигње, шкампи, ракови, дагње, остриге);
Обезбедите свом телу довољно влакана: једите више поврћа и производа од брашна;
Замијените дио животињског протеина с поврћем: једите грах, грах, соју, тофу;
Преферирају слатко воће и бобице богате фруктозом (грожђе, брескве, диње, банане) више кисело (зелене јабуке, поморанџе, јагоде, боровнице). Дан је довољан да се добије 50-100 грама воћног шећера, који више није потребан;
Што је ређе могуће, јести готове месне производе: кобасице, сиреве, кобасице, сланину, димљене кобасице. Запамтите да чак и мало-мастна наизглед лековита кобасица може да садржи до 30% штетних животињских масти;
Припремите храну сами, бирајући најздравије методе кувања: пећницу, роштиљ, пароброд;
Користи се за кухање и прераду салата биљног уља највишег квалитета, најбољег маслиновог уља.