Компјутер и његов утицај на људско здравље / Терапија

Колико се спорова тиче утицаја рачунара на људско здравље. Ако се раније сматрало да компјутер може да нанесе штету, сада се мишљење лекара променило. Посматрајући одређена правила и слушајући препоруке стручњака, можете избећи негативне последице које се дешавају током дужег боравка испред компјутерског монитора, као и смањити ризик од развоја разних болести органа вида, мишићно-скелетног система итд..

Компјутер и кичма

Како људи седе за компјутер? Тако је, апсолутно и даље! А то доводи до слабљења мишића кичме, јер током фиксног сједења једна група мишића је у сталној напетости, а друга у опуштању. На позадини таквог нестандардног оптерећења кичменог стуба, може се развити миофасцијални болни синдром, а дуготрајна оптерећења доводе до абразије и прераног старења интервертебралних дискова и пршљенова..

Ако се монитор монитора налази ниско, онда ће особа бити присиљена да промијени свој положај и нагиње се ближе и ниже - леђа су стално савијена. Ова садња доводи до повећаног стреса на предњим ивицама интервертебралних дискова - ово је директан пут до избочина (испупчених дискова иза кичменог стуба) и киле.

У принципу, сколиоза и било које друго кршење положаја су најчешћи проблеми који се јављају код људи који су присиљени да буду на компјутеру дуго времена. А на позадини сколиозе и повреде држања, остеохондроза и интервертебрална кила се развијају веома брзо - особа ће патити од јаких болова у врату, раменима, доњем делу леђа.

Превенција развоја обољења кичме током дужег рада на рачунару:

Купите посебну канцеларијску столицу - то ће помоћи да се значајно смањи оптерећење раменог појаса кичме..
Ни у ком случају не можете ставити ногу иза ноге - у идеалном случају, требате их спустити са стопалима до пода, немојте је притискати испод себе и одржавати приближно угао између кољена и пода.
Покушајте да држите леђа и равна, а за то вам је потребно само да уредно подесите канцеларију до њене висине.
Сваких 60 минута када радите на компјутеру, потребно је да направите паузу - 10 минута је довољно да правилно испружите кичму: прошетајте до кухиње, направите себи шољицу чаја или кафе.

Напомена: сједилачки начин живота у сваком случају ће негативно утицати на стање кичменог стуба, тако да ћете викендом морати напустити дизала, аутомобиле и лежати на софи - ходање, предавања у спортским дворанама, базен треба да буде основа ритма живота.

Очи и компјутер

Доктори све више говоре о "компјутерском оку синдрому", што значи комбинацију многих симптома - на пример, црвенило очне јабучице, свраб и печење у очима, суве слузокоже и други. Ако се недавно такав синдром сматра као професионална болест канцеларијских радника, сада се све више дијагностикује иу детињству - дуготрајан боравак у виртуелном свету игара и друштвених мрежа утиче на.

Шта се дешава са очима када радите на рачунару:

Кретање очне јабучице је ограничено, јер је визија стално фокусирана на екран..
Мишићи који раде на промени закривљености сочива или фокусирања ока су у константној напетости - слика на монитору је у истој равни и особа једноставно не гледа од близу објеката до удаљених објеката, од великих слика до мањих.
Ако је монитор монитора постављен сувише светло, скоро ће одмах изазвати нелагодност у очима.
Ако особа треба да се концентрише што је више могуће на рад на компјутеру, онда једноставно заборавља да трепне - то завршава у сувој очној јабучици..

Симптоми синдрома компјутерског ока:

црвенило и јака сувоћа очне јабучице;
иритација и свраб у очима;
бифуркација видљивих слика, замагљен вид;
главобоље као и бол у врату и леђима.

Напомена: најчешће, овај синдром се развија код људи који већ имају миопију и астигматизам у историји и настављају да проведу сате на рачунару.

Како избећи развој синдрома компјутерског ока:

Неопходно је правилно инсталирати рачунар на сто - на пример, научници тврде да монитор треба да се налази на удаљености од најмање 50 цм од очију..
Ако морате да радите истовремено на рачунару и са књигом или часописом, инсталирајте штампано издање на посебан сталак тако да је извор у складу са монитором.

Потребно је да се потпуно ослободите одраза на екрану - затворите завесе, померите радно место даље од телевизора и велике расвете, купите специјални антирефлексивни филм.
Прилагодите осветљеност екрана сами, пошто се произвођач једва побринуо за то и веома је непожељно оставити аутоматска подешавања..
Спречите развој суве очне јабучице - посјетите офталмолога и затражите посебне капи за очи које раде на принципу сузе..
Сваких 20 минута склоните поглед са монитора рачунара, дајте им мало другачије оптерећење - погледајте око собе, погледајте кроз прозор.

Размишљање, когнитивне способности, понашање и компјутер

Чудно, али научници препознају да су рачунари у потпуности способни за благотворне ефекте на когнитивно размишљање и памћење. Чињеница је да се са годинама природне абнормалности у раду мозга јављају услед меморисања, анализе и обраде било које информације - најтежи проблеми настају у деменцији и Алцхајмеровој болести. Знанственици су одавно доказали да људи који стално тренирају своје памћење, не дозвољавају да им се мозак досади, решавају неке интелектуалне задатке, много су мање склони да пате од деменције и Алзхеимерове болести у старости.

Напомена: У 2016. години, у марту, спроведена је још једна студија која је потврдила да они који често користе рачунар у свом раду имају ризик од развоја наведених болести у старијој доби за 42% мање. Резултати истраживања објављени су у часопису Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе.

Много се прича о томе да рачунар негативно утиче на децу - окрутне игре доводе до психозе и неуроза, агресије и кратког темперамента, утичу на стање. Али релативно недавно, откривено је да узрок такве фундаменталне промене у раду нервног система можда нису саме игре, већ услови за њихов пролаз - на пример, деца често буквално "експлодирају" ако нису у стању да брзо прођу други ниво игре..

И успут, многи научници су уверени да компјутерске игре могу позитивно да утичу на психу детета - оне усадју неке специфичне социјалне вештине, когнитивно размишљање. Наравно, то зависи од избора одређене игре, али постоји забринутост за родитеље да контролишу и објашњавају самом детету могућу штету од "стрелаца", "зомбија" и других ужаса виртуелног света..

Компјутер и кардиоваскуларни систем

Изгледа да постоји генерал? Чињеница је да се ради о седентарном начину живота особе која је дуго провела на компјутеру, што доводи до следећих појава:

Стаза крви у венским крвним судовима карлице. Ово стање се манифестује боловима и неудобностима у подручју карлице, али није тако безопасно као што се може чинити - ризик од развоја мокраћног система код мушкараца и жена драматично се повећава, у посебно тешким случајевима, управо та стагнација крви може изазвати неплодност.
Атеросклероза и хипертензија. Када неко дуго седи за компјутером, он апсорбује невероватну количину слатке и масне хране - акумулација штетног холестерола у крви и формирање холестерола и атеросклеротских плакова је неизбежно. Поред тога, са седентарним начином живота, крвни притисак ће се свакако повећати, ау компартменту са крвним угрушцима у крвним судовима, резултат ће бити мождани удар или срчани удар..
Проширене вене доњих екстремитета. Крв је генерално тешка за прелазак са ногу на срце, а ако је особа већ дуже време у једном положају, тада се деси стагнација крви у крвним судовима ногу. Резултат је проширена болест, која се манифестује едемом и појавом плаве мреже на ногама..
Хеморрхоидс. Ако разумете, онда је у ствари то и проширене вене, што доводи до седентарног начина живота и застоја крви. Само у овом случају настају проблеми у венским судовима који окружују ректум..

Најчешћи митови о ефектима рачунара

Наравно, ова тема је дословно умотана у митове, али је довољно проучити закључке научника и доктора, што су они учинили након вишегодишњег истраживања, како би били сигурни да је свака од њих фиктивна..

Рачунари емитују штетне радио таласе

Ово се чује од свих и свуда, а вероватно чак и имате кактус у близини монитора, или чак и неколико - сматра се да је ова фабрика способна да прима све радио емисије. Смирите се и оставите кактусе сами!

Прво, не постоји радио емисија са компјутерског монитора - овај објекат може емитовати само електромагнетне таласе. И друго, све могуће штете од таквог зрачења се аутоматски неутралишу - модерни монитори већ имају такву заштиту..

Током трудноће, компјутер је забрањен - доћи ће до побачаја

Апсолутно је званично доказано да трудница нема везе између рада на компјутеру и побачаја, као што не постоји штетан утицај савремене технологије на интраутерини развој детета. Да, мораћете да правилно опремите своје радно место, обезбедите жељену осветљеност екрана и пронађите удобну канцеларију - не више!

Пуно посла на рачунару - гарантовано слепило

Препоручујемо да прочитате: Како сачувати вид: занимљиве чињенице о очима

Не, очи светла са монитора не гори и не изазивају слепило. Да, проблеми са видом могу настати, али су строго привремени и могу се исправити, да тако кажемо, "без прекидања производње"..