Жвакање мишића лица - извор главобоље, зубобоље и бруксизма

Жвакање мишића - није једини, већ главни мишић одговоран за процес жвакања. "Покрива" страну вилице, која се налази непосредно иза јагодица. Овај мишић је одговоран за подизање доње вилице, тиме компримирајући зубе. Нажалост, мишићи жвакања лица су међу најчешћим локацијама окидачких тачака у људском телу.. М. массетер у многим случајевима повезана са бруксизмом, темпоромандибуларним синдромом и појавом главобоља. Прочитајте више о обарачким тачкама мишића за жвакање лица у овом чланку..

Мишићи за жвакање лица су јаки и посебни.

Жвакање мишића лица није само место концентрације покретне тачке, већ и један од најјачих мишића људског тела..

Снага жвачног мишића је због своје вишеструке структуре - њена влакна су испреплетена и дијагонално усклађена са неколико унутрашњих тетива. Овакав распоред мишићних снопова успорава кретање мишића, али је прилично моћан и ефикасан..

Жвакање мишића лица није само место концентрације покретне тачке, већ и један од најјачих мишића људског тела..

У неким случајевима, мишићи за жвакање могу бити неугодни, јер говори о:

  • проблеме узроковане жвакањем мишића лица;
  • масирање окидачких тачака мишића жвакања лица;
  • начине за спречавање појаве окидачких тачака мишића за жвакање лица.

Проблеми који могу бити узроковани жвакањем мишића лица

Лако је претпоставити да мишићи жвакања на лицу неће бити оштећени редовном масажом, јер током емоционалног стреса, љутње и љутње често се стишћу чељусти. Стога, вишак напона м. массетер - није неуобичајено. Стезаљке мишића у овом случају могу изазвати:

  1. Тензијска главобоља

Веза између пренапрегнутих мишића за жвакање и главобоља напетости је сасвим очигледна. Запамтите како рефлексно масирате темпорални мишић за главобоље. Међутим, мишићима за жвакање у овом случају је такође потребна пажња и масажа, јер је неопходно масирање тензионом главобољом не само изнад зигоматичне кости, већ и испод ње. Тачка број 7.

  1. Бол у зубима и ушима

Мање очигледни, али сасвим реални, симптоми пренапрезања мишића за жвакање су зубобоља, необјашњиви бол, нелагодност и свраб дубоко у уху..

  1. Брукисм

Шкргутање зуба (бруксизам) такође може бити последица хипертоничности жвачних мишића, што доводи до прераног хабања и уништавања зуба..

  1. Тинитус и вртоглавица

Важно је запамтити да се ови симптоми могу појавити из разних других разлога, али их преоптерећење жвачних мишића може погоршати..

  1. Синдром темпоромандибуларног зглоба

Овај синдром карактерише дисфункција темпоромандибуларног зглоба, праћена болом и ограниченом покретљивошћу. У тешким случајевима, овај проблем може ометати нормалан унос хране и сна, као и бол и тинитус..

Пренапрегнутост жвачних мишића манифестује се главобољом, зубобољом, звоњењем и боловима у ушима, а може довести и до дисфункције темпоромандибуларног зглоба..

Масажа окидачких тачака мишића за жвакање лица

Слика испод приказује тачке окидача (црне крижеве) и обрасце рефлектованог бола (црвене) мишића жвакаће лице.

Срећом, самомасажа мишића за жвакање лица је веома једноставна.. М. массетер одступа од доњег дела зигоматичне кости и њен доњи део је причвршћен за широко подручје у латералном делу вилице (види. Фиг.).

Лако је пронаћи „идеалну тачку“ за масажу мишића за жвакање: налази се у малој шупљини која се налази у доњем делу зигоматичне кости, у којој се врх прста савршено уклапа. Када притиснете тачку (и можете је јако гурнути) осетићете пријатан бол:

Преостале окидачке тачке мишића за жвакање биће осетљивије, јер масажни покрети морају бити уредни, глатки и не прејаки..

Једноставне вежбе за опуштање мишића за жвакање лица

Масажа окидачких тачака мишића за жвакање лица је одличан начин да се ослободите непријатних осећаја повезаних са њиховим пренапрезањем. Да би се спријечило појављивање окидачких точака у овом подручју, такођер се предлаже извођење једноставних вјежби с циљем опуштања чељусти и мишића за жвакање..

Вежба број 1

Покушајте да говорите као да сте се управо пробудили и не можете јасно изговорити речи. Подесите се на талас опуштања, замислите да сте тако опуштени да не можете јасно да говорите. Ово је веома једноставна и истовремено ефикасна вежба која ће помоћи да се ослободе напетости жвачних мишића..

Вежба број 2

Отворите уста, опонашајући изненађење, и покушајте да седите а да је не затворите што је дуже могуће. Редовно изводите ову вежбу како бисте се одвојили од навике стискања чељусти и пренапрезања мишића за жвакање лица..

Види такође: Масажа скаленских мишића са боловима у врату, грудима, рукама и горњем делу леђа

Наравно, не заборавите да су сви мишићи људског тела међусобно повезани. Неправилна позиција тела током ходања или седења може довести до хипертоније неких и слабљења других мишића. Дакле, често истезање врата напријед (на примјер, док гледате вијести у паметном телефону) такођер може довести до болова у глави, раменима и врату. Стога, прибјегавши масажи окидачких точака мишића за жвакање лица, немојте заборавити друге мишиће, као и њихову улогу у настанку неугодних осјета у тијелу..