Прецијенити рад јетре и њену улогу у тијелу је изузетно тешко. Без овог тела, особа не може да живи, јер је неопходно да се осигура одговарајућа заштита јетре. Овај орган стално ради под великим оптерећењем, ау случају квара јетре, цијело тијело пати, јер се у потпуности опскрбљује крвљу која се чисти природним филтером. Ако ослабљена јетра не може правилно неутрализирати штетне супстанце које се непрестано формирају у тијелу и улазе у њега извана, посљедице могу бити врло страшне. Да би их избегли, препоручује се заштита јетре минимизирањем изложености штетним факторима..
Који су симптоми указују на повреде јетре?
Упркос одличној способности јетре да се опорави, постоји низ различитих болести које су узроковане патогеним микроорганизмима, неухрањеношћу, злоупотребом алкохола и дроге, генетском предиспозицијом, и тако даље..
Следећи симптоми могу указивати на присуство абнормалности у јетри:
- бол у десном хипохондрију;
- константна слабост и умор;
- натеченост;
- прекомерно знојење;
- осип на кожи;
- горчина у устима;
- увећана величина јетре;
- обезбојење фецеса и урина;
- губитак тежине, итд..
Симптоми болести јетре варирају у зависности од специфичног проблема, тако да је за добијање тачне дијагнозе и плана лечења неопходно консултовати лекара..
Како заштитити јетру од болести, рећи ће у наставку:
- заштиту јетре од ефеката негативних фактора;
- минимизира ефекте алкохола на јетру.
Начини заштите јетре од ефеката негативних фактора
Да би се смањио ризик од развоја обољења јетре и обезбедила правилна заштита овог органа, препоручује се:
- Једите често, али у малим порцијама, како не би јако оптеретили јетру.
- Пијте довољно воде дневно.
- Риба и месо прије конзумације морају бити подвргнути топлинској обради како би се спријечио улазак паразита у тијело..
- Обавезно оперите руке прије јела како бисте смањили ризик од вирусних болести..
Види и: Чистимо бубреге народним средствима код куће
- Да би ходали и трчали, радите вежбе које ће у великој мери утицати на стање јетре.
- Не једите "тешку" храну непосредно пре спавања. Ако се одлучите за ужину, боље је одабрати лагану салату или воће..
- Најмање пар пута недељно користите кисело-слатко воће, мед, шаргарепу и паприку, јер јетра "воли" ове производе..
- Одржавајте здраву тежину, јер гојазност омета правилно функционисање ћелија јетре и оштећује цело тело.
- Спречите или се борите против стреса.
- Смањите ефекат алкохола на јетру.
Заштита јетре од алкохола: како смањити штету од алкохола?
Ако не пијете алкохол, већ смањујете оптерећење јетре. Према препорукама СЗО, није препоручљиво користити више:
- 40 г чистог алкохола за мушкарце;
- 30 г чистог алкохола за жене.
Избјегавање алкохола, ограничавање конзумације масне и пржене хране и активан начин живота најбољи су начини за заштиту јетре од болести.
Нажалост, одмор није увијек ограничен на 100 г водке за мушкарце или 2 чаше сухог вина за жене. Да бар делимично заштитите јетру од дејства алкохола, препоручујемо:
- не пијте на празан стомак;
- немојте мешати различита алкохолна пића (или барем не „смањити степен”);
- кромпир, хлеб и активни угљен упијају добро алкохол;
- пити велике количине негазиране течности;
- покушајте да мање пушите или уопште не пушите;
- мајонез и алкохол су лоша комбинација за јетру, као и конзумирање алкохола са масном, димљеном, прженом и укисељеном храном;
- Лагана супа од поврћа и слатки чај ујутру након прославе помоћи ће активирати одлив жучи и пробавног система, стимулишући тиме елиминацију токсина..
Погледајте и: 3 начина за чишћење јетре бундевом: укусна и здрава
Заштита јетре није тежак задатак, али је изузетно важна. позива на сталну бригу о природном филтеру тела и не одлаже се са излетом код лекара у случају алармантних симптома болести јетре.