Исхрана је важна компонента здравља. Као што знате, чак и мале промене у исхрани могу да утичу на здравље људи. На пример, само три датума по дану могу донети значајне користи целом телу? говорити о огромним предностима овог прилично малог воћа.
1. Нутритион.
Нутритивне особине - једна од главних предности датума. Бакар, калијум, влакна, манган, витамин Б6 и магнезијум - све ове предности ће добити ваше тело.
2. Погодности за варење.
Корисна својства датума укључују благотворан учинак на пробаву. Због тога ови плодови помажу код затвора, синдрома иритабилног црева и других гастроинтестиналних поремећаја. Део ових датума користи је због присуства влакана, што смањује ризик од рака дебелог црева. Такође се препоручују и датуми за хемороиде..
3. Аналгетичка својства.
Магнезијум, који је садржан у датумима, има анти-инфламаторна својства, помаже да се ублажи бол и олакша отицање. Магнезијум је такође неопходан за срце, јер смањује ризик од срчаних обољења и потискује упалу, која такође може изазвати артритис, Алзхеимерову болест и многе друге болести..
4. Користи за труднице.
Употреба датума за труднице је да, ако их користите у последње четири недеље трудноће, порођај је лакши. Осим тога, користећи датуме, можете преузети контролу над тежином након порода..
5. Крвни притисак.
Захваљујући магнезијуму и калијуму, датуми савршено смањују притисак. Стога су предности датума за особе са високим крвним притиском очигледне. Осим тога, датуми смањују ризик од срчаних болести и можданог удара..
6. Корисна својства датума за мозак.
Присуство витамина Б6 у датуме повољно утиче на здравље и функционисање мозга. Према томе, датуми помажу да се побољша концентрација, меморија и убрза обрада информација. Захваљујући овом воћу, увек можете да одржите свој ум оштрим и вољним да научите нове ствари..
упозорава да су датуми прилично калорични плодови. Због тога не би требало да се преједају ако не желите да нађете додатне центиметре у струку. Осим тога, за дијабетичаре и алергије, боље је одбити ово воће или расправити контраиндикације код лекара. Препоручује се да се консултујете са лекаром о употреби датума у случају чира на желуцу и озбиљне болести црева..