Данас, срчане болести су права пошаст не само за старије особе: на жалост, такве болести све више утичу и на млађе генерације. Стручњаци који проучавају ове болести, пак, тврде: поред терапије, не треба заборавити ни превентивне мере. И они у овом случају могу бити веома корисни и ефикасни. Дакле, у низу са истим гимнастичким и дијагностичким догађајима, можете и требате ставити посебну дијету која искључује оне производе који су посебно штетни за срце..
Отров за срце: које опасне намирнице за срце треба уклонити из менија
Упркос чињеници да садржај нашег менија озбиљно утиче на кардиоваскуларни систем, већина нас и даље веома одбацује њен састав..
Међутим, студије су успоставиле директну везу између нездраве исхране и болести срца. Због тога је важно знати шта треба одбацити у исхрани како би се одржало здравље срца..
Купљени месни производи, димљене кобасице
Различите пасте, сланина, кобасице, иако укусне, опасне су јер су врло масне. Поред тога, састав таквих производа није увек тачно познат. Штета од димљеног меса је последица присуства конзерванса и карциногена у производима. Димљена храна утиче на раст притиска и изазива стварање крвних угрушака. Систематски убијамо наше срце и налазимо се у таквој храни (иу великој количини) штетних масти. Када користимо овај производ, бубрези, јетре и ендокрини систем такође пате..
Алкохол
Алкохол има деструктивно дејство на цео организам, а посебно на срце и крвне судове. У комбинацији са масном храном или лековима, алкохол може деловати као катализатор, а могуће је и променити ефекте на тело. На примјер, у комбинацији алкохола с лијековима, чија је акција усмјерена на довођење пловила у нормалност, могућ је колапс. А масна храна и алкохол доводе до деструктивних процеса у бубрезима и јетри. Поред тога, алкохол згушњава крв. Срце мора да ради у интензивнијем режиму како би га пумпало, што доводи до брзог пропадања нашег главног тела..
Али ниједан алкохол нема негативан ефекат на крвне судове и срце. Дозвољено је пити мало ракије или суво вино: штета од употребе ових пића у овом случају се изједначава употребом крви..
Масна храна
Наравно, масти су важне за пуну активност тела, али нису све корисне. Апсолутно је неприхватљиво конзумирати велике количине хране која садржи засићене масти: оне се таложе на зидовима крвних судова, што је препуна развоја атеросклерозе и других, још опаснијих болести. Такве масти садрже свињетину, јагњетину (материја је још отежана ако се ово месо кува у великим количинама маслаца), богати месни бујони. Да бисте смањили оптерећење срца, треба да изаберете месо са ниским процентом масти и пуно протеина: белу пилетину (без коже), зеца, телетину. Да, и кухати ово месо боље на пари.
Уопштено, пожељно је у својој исхрани заменити засићене масти полинезасићеним, које се могу наћи у саставу биљних уља, а најбоље од њих, наравно, је маслиново уље..
Такође веома штетан за срце и крвне судове: маргарин, мајонез и сосови попут њега, прекомерна употреба шећера и соли, газирана пића, чипс, брза храна уопште.
Често у развоју већине болести особа је сама крива. Зато, пратите сопствену исхрану, свакодневно једите, а не само у периоду лечења или превенције, водите активан животни стил и будите здрави.
Види и: Шта не треба радити након јела: Топ 5 правила