Честе несанице и главобоље, раздражљивост и умор су све клиничке манифестације анксиозних поремећаја. Хипениофобија - или, једноставно речено, огроман, претеран, ирационалан страх од одговорности - један је од најчешћих анксиозних поремећаја особе у модерном свету. Ова реч долази од Грка “хипенгиос”, то јест, одговорност и “фобос“, што значи “страх”. Естет-порта.цом ће вам помоћи да разумете све те виталне тренутке.
Све - од детињства или одрастања
Као и све друге фобије, овај поремећај је изазван траумом коју је неко претрпио у неком тренутку свог живота у прошлости. Вероватно, у детињству, престроги родитељи будућег хипениофоба су га строго кажњавали за његову грешку, буквално обесхрабрујући жељу за независним одлукама..
Или мајка или отац хипертензија инспирисали су бебу са идејом да не могу сами доносити праве одлуке. Већ је то довољно често да се формира моћан “Суперего”, моћ коју особа покушава да побегне кроз неодговорно понашање.
Међутим, касније се ситуација може погоршати. На пример, нека погрешна одлука коју је донела особа проузроковала је крајње штетне последице - несрећу, катастрофу, трагедију или једноставно досадни неуспех. Ово трауматско искуство активира повреде деце потиснуте у подсвест и активира фобични механизам - особа преузима одговорност редовно и доследно са интензивним негативним емоцијама..
Можда ће вас занимати: Како одгајати дијете сретно
Хоррор-хоррор-хоррор - колико често си се уплашио
Хипениопхобе осећа екстремни степен анксиозности, укључујући емоционални немир и потпуно уништење способности за рад. Особа осећа страх од саме могућности да направи грешку, као и друштвене осуде, која долази да изврши ову грешку..
Симптоми хипениофобије:
- немогућност формулирања мисли;
- кратак дах,
- неправилан рад срца,
- знојење,
- мучнина,
- тремор и опћи осјећај панике у ситуацији доношења одлука.
Ове сензације не дозвољавају хипингиофоби да преузме одговорност..
Понекад је појединац свјестан ирационалности властитих страхова, али чешће увјерава себе да је превише тражен од њега, због чега занемарује своје дужности и активно пребацује одговорност на оне око себе, оптужујући их за оно што се догађа у његовом животу..
Можда ћете бити заинтересовани: Беат ор рун - како превазићи страх
Да ли је могуће победити хипенгиофобију или је све то безнадежно?
У тешким случајевима хипенгиофобије, особи је потребна помоћ психотерапеута. Терапија овог поремећаја подразумева довршавање конструката личности, одговорног за самопоуздање субјекта у сопствене способности, промену њиховог става према сопственим способностима и способностима, а затим формирање здравог одговорног понашања. Најефикасније методе су когнитивно-бихевиорална терапија, НЛП, а форме су специјализоване тренинг и психотерапијске групе. Међутим, у већини случајева сасвим је могуће самостално се носити са поремећајем. Да би се то урадило, пре свега, свест појединца о проблему и жеља да се ради на превазилажењу тог проблема.
Не покушавајте да преузмете превише ствари. - постепено преузимати одговорност за њих - пројекат по пројекту, подручје по областима. То ће омогућити контролу и смањити осјећај страха..
Почните са мањим питањима, неуспјех у којем (на примјер, неопрано посуђе) неће се претворити у универзалну катастрофу.
Под микроскопом
Узмите комад папира и запишите, с једне стране, проблем који захтијева да преузмете одговорност за њега, ас друге - што је могуће искреније - страхове повезане с прихваћањем одговорности у вези с овим проблемом. На пример, брак је страх да нећете зарадити довољно новца да издржавате породицу, страх од понављања искуства родитеља или сопственог претходног односа, сумње у способност да будете у породици итд. И онда анализирајте сваки ваш страх - да ли је нерјешив?.
Флоод
Добар метод суочавања са страхом - “флоод”, Имагинарно потпуно урањање у оно што вам изгледа застрашујуће. Развијте толеранцију за стресну ситуацију доношења одлука, играјући је корак по корак у својој машти. Поновите поступак у различитим варијантама његовог развоја све док страхови не нестану. Што чешће то радите, то је аутоматска и мање емоционална реакција на стрес. Сходно томе, ући у сличну ситуацију у стварности, моћи ћете преузети одговорност за оно што се догађа..
Колико год да је страшно доносити одлуке, важно је разумети да је пуна одговорност за сопствени живот и све што се у њој дешава једини пут до успеха, реализације и среће. На крају крајева, када неко сматра да је способан за нешто, или када мисли да је неспособан, у оба случаја је изненађујуће у праву. И само ви одаберете опцију која ће бити утјеловљена у вашем животу..
Извор