Наше тело производи много звукова који прате процес кретања. У неким случајевима то је нормалан показатељ, ау другима је сигнал развоја патолошког процеса. Најчешће се чује крцкање у зглобовима када се подиже или мења поза, када се савија и растеже леђа, при ходу, током чучњева. Важно је знати која крцкавост има безопасну природу и која већ указује на упалу у зглобу и захтијева интервенцију. Стручњаци на питање - зашто зглобови шкрипе, одговорите другачије. Мишљења се слажу у многим аспектима: лагана криза без пратећих одступања је нормални показатељ здравог зглоба. Само у случају повезаности са крцкањем бола, отицања, црвенила или појаве додатних формација можемо говорити о патологији овог крцкања и развоју болести. Размотримо главне узроке крцкања и методе спречавања разарања зглобова..
Зашто пуцање зглобова: узроци
Здрави зглоб, који није подложан разарању, креће се благо и глатко, и само повремено чујете неке карактеристичне звукове сличне крцкању. У ствари, ово је заједнички сигнал о прекомерном притиску на хрскавицу и "захтеву" за кретањем. Заиста, зашто се зглобови хрче када стојимо или чучемо? Зато што се померамо мало, и као резултат тога, довољна количина хранљивих материја не улази у зглобна ткива, што у будућности може довести до уништења хрскавице и деформације читавог зглоба. Међу факторима који утичу на присуство крцкања у зглобу, постоји неколико главних група: физиолошки узроци крцкања и патолошке околности..
Види и: Зашто боли колена: узроци и последице, бурзитис зглоба колена: узроци и методе лечења
Физиолошки узроци крцкања зглобова
Спој се састоји од две или више површина костију, које су прекривене хијалинском хрскавицом, која служи за лако клизање током покрета. Такође, хрскавица је дизајнирана да смањи силу трења костију. Заједно омотава шкољку - капсулу, која се налази унутар синовијалне течности.
Синовијална течност спречава трење, подмазује површину и подстиче глатко клизање костију, а храни и хијалинску хрскавицу. Поред тога, у зглобу су зглобне торбе (бурса) - за ублажавање при ходању или трчању. Челични лигаменти делују као заштита и јачање..
Током рада овог комплексног механизма, може се појавити шум, или како га ми зовемо, крцкање. У медицинској пракси то се зове црепитус..
Главни физиолошки узроци крцкања су:
- Акумулација мјехурића плина. Синовијална течност садржи гасне компоненте: угљен диоксид, кисеоник, азот. Током покрета, у зглобу се могу формирати мехурићи, који ће се распрснути и појавити ће се да пукну..
- Повећана растезљивост лигамената. Овај проблем је наслеђен. Снопови имају хипермобилност, тј. Амплитуда кретања је већа него обично. То је због измењеног колагена, који лигаментима даје повећану растезљивост..
- Велика количина протеина. Синовијална течност садржи превише протеина, због чега добија густу структуру, која спречава нормално клизање костију. Овај процес може бити узрокован исхраном богатом протеинима..
- Физичка активност. Уз стално кретање и напетост зглоба, конзумира се више синовијалне течности. А за попуњавање залиха потребно је време. Стога, током вежбања или током радног времена, када је нагласак стављен на удове, зглобови могу пуцкетати. Иако након паузе крцкање нестаје због опоравка количине синовијалне течности..
Патолошки узроци
Ако се изузму сви физиолошки разлози због којих пуцкетају зглобови, то значи да се у тијелу јављају упални процеси који су узрок крцкања и развоја болести свих зглобова или било којег другог. Прва ствар на коју треба обратити пажњу је присуство бола и отицања у зглобу, који шкрипи. Ако постоји јака, повлачења, шавови или бол друге природе, потребно је проћи преглед зглобова како би се утврдили узроци и лијечење. Болести које могу бити праћене крцкањем или нелагодношћу у подручју зглоба: артритис, артроза, остеохондроза, упала мишића, акумулација соли.
Види и: Артритис зглобова стопала, остеоартроза зглобова. Механизам развоја и прве манифестације
Превентивне мере крцкања у зглобовима
Непрестано се питате зашто су вам колена или руке шкрипала и одлазите код лекара ради прегледа је исправна одлука, а још боље је спречити било какав поремећај у раду мишићно-скелетног система..
Шта треба урадити да зглобови не шкрипе и не повређују:
- Не избегавајте покрете. Ако дуго остајете у једном положају и не мичете се, течност у зглобу може стагнирати и то спречава нормално подмазивање хрскавице и читаве површине зглоба. Учините фитнес, пливајте, трчите, ходајте више, редовно вјежбајте, не заборавите на јутарње вјежбе.
- Укључите у свој мени разне производе који пружају проток свих потребних витамина и минерала. Избегавајте храну која је сувише висока у протеинима. Укупно би требало бити у модерацији.
- Не напрезајте зглобове. Немојте прскати прсте, немојте се превише удаљити од декомпресије кичме.
- Да се зглобови на ногама не муче, изабрати праве ципеле, не носити превисоке пете. Одаберите ципеле које ће бити удобне и нормално ће расподијелити терет на цијело стопало..
- Контролишите своју тежину - прекомерна тежина ствара снажно оптерећење на зглобовима и доприноси брзом пропадању хрскавичног ткива.
Слушајте пажљиво шта ваше тело каже. Сваки звук може бити знак оштећења или једноставно захтјев за додатним покретима..
жели да будеш здрав и леп!