Ако особа покушава да смрша без познавања важних информација о састојцима метаболизма и здравља уопште, није изненађујуће да се не може опростити од тих додатних килограма..
Да бисте се борили против тежине која вам није била потребна, нудимо вам да се упознате са 5 главних метаболичких фактора који утичу на способност тела да сагоревају маст. Ова информација ће вам помоћи не само да активирате процес сагоревања масти, већ и да сачувате добијене резултате без напора..
Пет метаболичких фактора који изазивају сагоревање масти
Важно је знати да брзина метаболизма и, сходно томе, процес сагоревања масти зависи од 5 подједнако важних фактора, и то:
1. Ливер - Главни орган за детоксикацију одговоран је за 3/4 хормона које производи штитна жлезда.
2. Надбубрежне жлезде - Стресне жлезде које регулишу стероиде и хормоне стреса, помажу у уравнотежењу метаболизма.
3. Тхироид - контролише температуру тела, метаболичке функције и способност сагоревања масти.
4. Мишићи - једино метаболички активно ткиво које помаже сагоревању масти, регулише ниво глукозе у крви и одржава високу стопу метаболизма.
Ваше тело је резултат 4 горе наведена фактора: или функционише нормално или је у стању болести..
Како јетра утиче на процес сагоревања масти
Више од 600 метаболичких функција обавља се у јетри, тако да њено стање значајно утиче на процес сагоревања масти. Када је ово тело преоптерећено токсинима, лековима, обрађеном храном, алкохолом, шећером, хормонима стреса, итд., Јетра прелази из нормалног стања у тзв..
Јетра филтрира токсине, хормоне стреса, помаже разградњу хранљивих материја, контролише варење и шећер у крви и 70% је одговорна за функцију штитне жлезде..
Када јетра ради у екстремним условима, метаболички проблеми почињу да се појављују у телу..
Главни симптоми заустављања сагоревања масти
1. место:изглед масти (посебно на куковима;
2. место: надутост;
3. место: проблеми са кожом;
4. место: промене расположења;
5. место: скок у нивоу шећера у крви;
6. место: умор;
7. место: проблеми са спавањем;
8. место: немогућност губитка тежине.
Запамтите да морате пратити ниво шећера у крви. Ево података на које треба обратити пажњу.
Шта да радим Водите рачуна да смањите оптерећење јетре - смањите количину прерађене хране, шећера, алкохола, лекова (када нису потребни), почните да се крећете.
Види такође: Вежбе за јетру: заштитите природни филтер тела
Како надбубрежне жлезде утичу на процес сагоревања масти
Надбубрежне жлезде играју важну улогу у одржавању метаболизма. Ефикасност надбубрежне жлезде директно зависи од ваших навика, преференција у исхрани и начина живота.
Кортизол је укључен у регулацију глукозе, масти и протеина, крвног притиска и инфламаторних процеса. Катеколамини, као што је адреналин, укључени су у реакцију "погодак или трчање" (под стресом). Они помажу у мобилизацији енергетских ресурса у стресним ситуацијама..
Дисфункција надбубрежних жлезда је узрокована учесталим стресом, осетљивошћу на одређену храну, неравнотежом шећера у крви, инфекцијама, превише интензивним вежбама и тако даље..
Главни услов за одржавање здравља надбубрежне жлијезде је минимизирање стреса и способност да се с њима поступа..
Утицај штитне жлезде на метаболизам
Хормони штитњаче утичу на готово сваку ћелију у организму, повећавајући његову метаболичку активност. Неравнотежа тироидних хормона негативно утиче на цело тело.
Недостатак хормона Т3 и Т4 доводи до успоравања метаболизма и, сходно томе, процеса сагоревања масти. Због тога је хипотироидизам често узрок повећања тежине, задржавања воде у телу. А пацијенти са хипертиреозом не могу да добију на тежини.
Да би штитна жлезда била здрава, треба да следите четири правила:
- Проналажење и елиминисање узрока хипотироидизма (задатак квалификованог лекара).
- Оптимизујте исхрану - јод, засићене масти, цинк, омега-3, селен треба да буду присутни у довољним количинама у исхрани.
- Смањите стрес - разумите технике управљања стресом.
- Вежба - Учините јогу или вежбу побољшати функцију штитњаче.
Какав је ефекат мишића на процес сагоревања масти
Тело у којем доминирају мишићне масе не само да изгледа добро, већ има и благотворан учинак на метаболичко здравље. Уз помоћ мишићног ткива штитне жлезде одређује се брзина метаболизма.
Мишићи - једино метаболички активно ткиво које убрзава процес сагоревања масти.
Што је више мишићног ткива у телу, то више калорија сагоријева и мање калорија је потребно за одржавање тежине. А пошто је већина инсулинских рецептора у мишићном ткиву, што је мишићна маса мања, то тело постаје отпорније на инсулин..
А ако тело не реагује правилно на инсулин, постаје теже (или немогуће) контролисати ниво шећера у крви. Резултат је дијабетес типа 2, повећање тежине, немогућност правилне употребе апсорбоване глукозе. Штавише, процес губитка тежине је значајно компликован у смислу инсулинске резистенције..
Зато је толико важно да мишићи чине већину телесне масе. За то требате радити вјежбе и направити избор у корист правилне прехране..
Прочитајте и: Не у масти, већ у мишићима: повећавамо соматотропин природним путем
Тип тела је одређен метаболизмом и убеђен је да можете убрзати метаболизам и активирати процес сагоревања масти, водећи рачуна о здрављу штитне жлезде, надбубрежне жлезде и јетре..
Не заборавите да мишићи активно користе енергију која настаје као резултат сагоревања масти. Користите своје мишићно ткиво, оптимизујте исхрану, консултујте се са лекаром у случају болести и смањите стрес - то је све што вам је потребно за здрав метаболизам и лепоту вашег тела..