Када је плоснато крило стопала (попречно, уздужно или обоје) деформисано, наиме, смањује се. То доводи до смањења својстава стопала који апсорбују ударце. Нормална функција стопала је једноставно неопходна за одржавање равнотеже, исправан положај тела и ублажавање ударног оптерећења, као и одбијање површине док ходате. Када мишићи и лигаменти стопала ослабе, лукови стопала постају деформисани и постају плоснији, због чега нога не може правилно да извршава своје функције - они су „делегирани“ и на друге зглобове ногу и кичму. Шта је превенција и лечење плоснатог стопала, као и недостатак истог, рећи ће .
Превенција и лечење плоснатог стопала - опасност од деформитета стопала?
Преоптерећење кичме и зглобова, узроковано неспособношћу стопала да обављају своје функције, често доводи до замора при ходању и боли:
- позади;
- у стопалима;
- у коленима;
- у куковима.
Интервертебрални дискови могу патити од таквог прекомјерног оптерећења, проблеми у држању нису искључени, а временом се не искључују сљедеће болести:
- артроза;
- сколиоза;
- проширене вене.
Одакле долази плоснати?
Требало би да знате да деформација лука стопала може бити узрокована различитим факторима. За ефикасну превенцију и лечење неопходно је узети у обзир следеће разлоге за развој плоснатог стопала:
- погрешне ципеле;
- значајно повећање тежине;
- наслеђе;
- повреде;
- болести (рахитис, полиомиелитис);
- седентарни рад;
- велика оптерећења (стајање, трчање, скакање).
Као што сте вероватно приметили, листа узрока плоснатог стопала указује и на недостатак оптерећења и превелико оптерећење стопала, које су трајне. Такође је важно напоменути да у ријетким случајевима плоснати стопало може бити конгенитално.
У зависности од узрока настанка, стечена равна стопала могу бити:
- трауматично;
- паралитично;
- рацхитиц;
- статички (најчешћи).
Симптоми који указују на развој плоснатог стопала:
- носите ципеле изнутра;
- умор ногу;
- бол у стопалима;
- тежина у ногама;
- бубрење глежња;
- бол у леђима;
- деформација прстију;
- повећање ногу.
Основе превенције и лечења плоснатог стопала код одраслих и деце
Важно је разумети да се одрасла особа не може у потпуности опоравити од равних ногу, међутим, можете ублажити симптоме и донекле побољшати стање стопала. Дечје ноге у фази формирања, уз одговарајући третман, прилично су подложне прилагођавању..
Превенција и лечење стопала усмерена је на јачање ослабљених мишића и тетива стопала.
Што се тиче превенције, састоји се у ношењу удобних ципела (без потпетица и платформи), периодичног ходања босих стопала и редовних посета ортопеду..
Такође корисно за превенцију и лечење основних вежби биће:
- Ходање прстима (око минут).
- Ходање по прстима, на петама, на спољним површинама стопала (наизменично).
- Чучао је без заустављања стопала од пода.
- Када седите на столици, померајте стопала савијањем и исправљањем ножних прстију (као гусеница).
- Успон малих објеката са прстима.
- Наизменична ротациона кретања ногу и стопала.
подсећа да се најдетаљније и најпрецизније информације о превенцији и лечењу плоснатог стопала могу добити од ортопедског хирурга. Такође треба да схватите да је ортопед способан да направи најефикаснији комплекс терапијских мера, на основу степена развоја плоснатог стопала, старости пацијента, типа и узрока деформитета стопала. Дакле, лекар ће прописати неопходне масаже, вежбе, ношење ортопедских уложака и, ако је потребно, лекова против болова..