Правила гимнастике за лице код куће (видео) т

Прва ствар на коју треба обратити пажњу је држање. Биће исправно вежбати у близини огледала. Требало би распоредити рамена, врат - раван и испружен, брада - благо подигнута. У том положају, друга брада, ако не нестане, ће се одмах значајно смањити, а обриси ће постати глаткији и тониранији. Покушајте да запамтите своја осећања у таквој исправној позицији и да је стално одржавате, јер је то основа ваше лепоте! Читајте даље за гимнастику лица..

Вежбе за ефикасно подизање врата

  • изводите глатке покрете брадом напријед-назад, опонашајући роњење;
  • нагните главу напред, унатраг и постранце, стварајући умјерени притисак са супротне стране са дланом;
  • нагнуо главу, повукао браду до таванице, гурајући доњу вилицу напред;
  • можеш нацртати браду испред себе бројевима или словима за неколико понављања у једном и другом правцу.

Вежбе ока

  • заузмите удобан положај седења, обавите кружне покрете очима на обе стране
  • максимизирајте очи горе, доле, десно, лево, дијагонално у оба смера, фиксирајући главу и врат
  • понављање покрета са затвореним очима
  • поправите свој поглед, наизменично га на удаљеном и блиском субјекту
  • чврсто стисните капке, затим се опустите, поновите неколико пута
  • врховима прстију цијелог длана лагано притисните на затворене очи.

Гимнастика за усне

  • благо нагнувши главу, удари у усне савијене као да покушава да разнесе перо
  • експлицитно изговара слова: "А" "И" "О" "У" "Е"
  • не затварањем вилице и отварањем уста неколико пута осмехом, затим опустите мишиће уста

Гимнастика за обрве и чело

  • фиксирајте обе обрве својим индексним прстима, покушајте да их подигнете што је више могуће, савладавајући отпор
  • опуштањем чела, стављањем длана на њега и подизањем обрва што је више могуће, поновите неколико пута.

Цео циклус гимнастичких вежби за лице треба да траје највише 10-15 минута. Након гимнастике, нанесите храњиву крему на целу површину лица, врата и деколтеа, са клизном само-масажом са умереним притиском дуж линија масаже..

Тренирајте се да понављате вежбе не само ујутру, већ и пре спавања, а резултат неће дуго трајати.!