Упркос штетним ефектима пушења, мушкарци и жене широм света настављају пушити, што је лош примјер за млађу генерацију. Данас, број љубитеља цигарета не само да се повећава, већ се и сваке године млађи? и ако су раније момци из виших класа имали навику, сада "покушавају" у класи 5-6. Идеја да се вреди оставити долази до сваке трећине, али само сваких 20 људи одлучује да предузме овај корак. Већина се плаши онога што ће се догодити након престанка пушења. Али сам сазнао да у стварности не би требало да буде страшних промена, али пријатне, напротив, ће бити. Већ током првих 8 сати тело ће очистити крв од пола угљен моноксида и никотина..
Још једном о опасностима никотина и опцији престанка пушења
Не би било сувишно понављати да су цигарете врло, врло штетне за ваше тијело, јер обављају деструктивну функцију, узрокујући свакодневну штету. Имунитет прво покушава да превазиђе штетни фактор, али убрзо слаби и зауставља борбу. То доводи до проблема са плућима, срцем, крвним судовима и повећањем ризика од онколошких обољења, а да не спомињемо појаву - тупи тен, жутило зуба итд..
Да бисте напустили навику, не би требало да смањите дозу и идите на то постепено, најбоља опција - брзо одбацивање цигарета. Прекрижите цигарету из свог живота и након 2 дана ћете осјетити само психолошку нелагоду, а физички ваша побједа над пушењем ће бити.
Шта се дешава за 20 минута и 8 сати након одласка
Ако се већ негативно утиче на цигарете, онда нема смисла напустити никотин, кажу већина пушача. Али сигурно не знају да систем почиње самочишћење, 20 минута након пушене цигарете.
Дакле, за минимално време наше тело почиње пут до здравља:
• пулс се враћа у нормалу;
• нормализован крвни притисак;
• удови добијају нормалну температуру.
Али за уклањање угљен моноксида и пола никотина из крви потребно је један радни дан (8 сати). У овом тренутку, крв ће бити засићена кисеоником, а тело ће лакше обављати важне функције. Требало би да будете опрезни у овом периоду, јер постоји жеља да се поново пуши, али ће трајати више од 10 минута..
Шта очекивати након престанка пушења након 12 и 24 сата
За 12 сати тело ће моћи потпуно да очисти крв угљен моноксида, његов ниво ће се вратити у нормалу. То ће омогућити вашем срцу да ради у потпуности, јер ће захтевати мање напора, тако да сви системи тела примају кисеоник..
Дан без цигарета вратит ће вас у ред непушача који нису изложени ризику од срчаног удара. Али пушити једну или више кутија цигарета дневно, шансе за добијање срчаног удара су удвостручене. Наравно, непушачи су изложени ризику, али њихове шансе су много ниже, посебно за оне који се баве спортом, иако без непотребног стреса, као што су спорт или нордијско ходање..
Промене у телу након 2 и 3 дана након престанка пушења
После 48 сати, можете осетити укус хране на нови начин, јер су у том периоду окусни рецептори наоштрени, а мириси постали живљи. Сада је вријеме да купите посластицу и уживате у њој. Тело је сада у пуном замаху наставља велико чишћење, које је да се ослободи плућа од слузи и токсина. Поред тога, ваше тело је без никотина..
Наравно, такви непријатни симптоми могу да вас прате:
• осјећај глади;
• вртоглавица;
• депресија;
• анксиозност;
• апатија.
Важно је запамтити да ће ово проћи. После три дана приметићете да се снага повећала, а било је активности и добар талас енергије. У овом тренутку, плућа се и даље интензивно чисте..
14 дана након одустајања, шта да очекујем и шта ће се десити за 10-15 година
Две седмице касније, можете се честитати на превазилажењу најтежег периода на путу одустајања од цигарета. Сада је ризик од добијања рака грла, једњака, уста преполовљен.
Прошло је 10 година, а захваљујући вашој вољи, могли сте преполовити шансе за рак плућа и друге врсте рака повезане са овисношћу.
Иза рамена од 15 година без цигарета, него што се може хвалити? Пре свега, чињеница да је сада ваше срце дошло у такав облик, изгледа да нисте држали цигарету у рукама. Тело је прошло 100% опоравак, што значи да дуг пут до здравља без никотина није био узалудан.
20 минута након што попушите цигарету, ваше тијело започиње функцију самочишћења, тако да је увијек добра идеја одустати од лоших навика. После 2 недеље пролази најтежа фаза и долази до скоро потпуног опоравка тела..
Као што видите, живот након престанка пушења постаје бољи, јер је ваше тијело здраво, а тијело је пуно енергије и снаге. Најважнији корак на путу без цигарета је ваша жеља да престанете да пушите, не треба да размишљате о томе одакле почети, пробудите се једно јутро и започните живот без никотина. Да би било лакше, одмах се ослободите свих атрибута везаних за пушење и немојте пасти на "слабе тачке" тела. Када постоји жеља да се пуши, урадите нешто друго: пијте воду, пустите семе, једите слаткише. Првих 14 дана без никотина, тело ће радити много лакше, а ви ћете се приближити здравом начину живота..