Зашто спавамо? Какво је значење снова? Зашто смо се након осам сати спавали понекад уморни? У настојању да одговоре на ова и многа друга питања, научници експериментишу, анализирају снове и мјере активност мозга у спавању са уређајима високе технологије. Припремили смо одговоре на често постављана питања..
Зашто не видим снове?
Дефинитивно имате снове, не можете их се сетити ујутро.
Према истраживању, око 10% људи се готово никада не може сјетити својих снова, јер многи људи свако јутро могу рећи о ономе што су видјели синоћ. У просеку, човек се сећа два сна недељно, а неки од нас боље памте оно што смо сањали радним данима, док други памте углавном викенде..
У случају снова, феномен "девојачког памћења" је супротан: жене памте снове чешће од мушкараца, а стање стреса само повећава ову дивергенцију.
Према претпоставци Мицхаела Схредла, њемачког психолога који проучава овај феномен, разлог за разлику је у отворености жена према свијету креативних фантазија. Други то објашњавају женском емоционалношћу - на крају крајева, добро је познато да се снови који имају блиставу емоционалну боју најбоље памте..
И још једна ствар: тренутак буђења је веома важан. Особа која се полако и постепено буди, вјероватније ће памтити свој сан него онај чији је сан прекинут оштрим алармним позивом.
Кад сањам?
Свако од нас је имао свој први сан пре рођења.
Будући да је у материци, дете види снове скоро 80% времена које спава. Бебе троше око пола неочекиваног времена гледајући снове. И само до четврте године успостављени су 90-минутни циклуси спавања, у којима научници идентификују пет фаза: заспати, плитки сан, спори спори, дубоки спори спори, и брзи (или "парадоксални") сан.
РЕМ сан се назива "парадоксалним" због чињенице да је активност мозга у овом периоду веома висока, упоредива са будношћу, а тело - потпуно опуштено. Само људске очи праве брзе покрете (отуда и друго име "фаза брзог покрета ока"). Траје око 15-20 минута на крају сваког 90-минутног циклуса. И у том периоду нас сањају. Будући се одмах након ове фазе, 80% људи је у стању да поново исприча свој сан..
Како се пробудити снажно?
Трајање фаза варира од циклуса до циклуса. У првом циклусу превладава дубок, спор сан, а парадоксални сан је веома кратак, а можда ујутро скоро да и нема ближег сна. Најзанимљивије је да фаза у којој се пробудите зависи не само од способности да се сјетите сна, већ и од општег благостања.!
Најнеприкладнији период буђења је дубок спор сан. Будући се у овој фази, неизбјежно ћете се осјећати преплављени..
Најбољи тренутак за буђење је одмах након завршетка РЕМ фазе спавања..
Поставља се питање: како то учинити како би се пробудили у правој фази, јер трајање читавог циклуса спавања може варирати? Истраживања недвосмислено указују да је буђење особе у фази дубоког сна прилично тешко. Природа се побринула да се будите на вријеме, само требате слиједити своје природне ритмове..
Ако себи дате прилику да се пробудите сами, а зли будилник не може да вас извуче из Морфејевог загрљаја, вероватно ћете се пробудити у правом тренутку. Па, ако нисте спремни да се у потпуности ослоните на природне ритмове и да сте навикли да се ослањате само на научна открића, онда треба да набавите нове справе за спавање..
Снови су механизам за пражњење психе и истовремено неопходан елемент у развоју наше когнитивне активности. Спавање је природан крај сваког дана..
Покушајте да ваше буђење учините природним. Наука каже: она ће обогатити ваш живот најзанимљивијим сновима и осигурати одличну добробит..