Ролање је један од најпријатнијих и најкориснијих спортова. Помаже јачању мишића ногу и задњице, сагорева масноће, повећава издржљивост и побољшава координацију покрета. То су главне предности ове дисциплине. Али, поред тога, велики је облик рекреације и средство комуникације.
Овај спорт је погодан и за младе и за старије особе и не захтева посебну обуку. Али то је ролање које помаже да се ослободе напетости и набаве позитивне емоције. Постоје бројне предности ове врсте спортских активности. Предлажемо вам да се упознате с њима како бисте што прије дошли до видеозаписа..
Клизање на ваљцима јача срце и побољшава покретљивост
Предност број 1. Ефикасно сагорева маст. Клизање ваљком у његовој ефикасности за губљење тежине је упоредиво са вожњом. Сатна вожња вам омогућава да сагорите 700 калорија. Редовно ролање два или три пута недељно даје губитак од 1 кг тежине..
- Важно је да пулс држите на истом нивоу током вежбања. То ће помоћи да започнете процес губитка тежине и избегавате осећај умора..
Предност број 2. Немојте преоптеретити спојеве. Током котрљања, зглобови су мање напети него када трче.
- Клизање не захтева изненадне покрете, као код трчања. То помаже да се избегне пренапон, који се јавља приликом рада.
Предност број 3. Јача срце и побољшава кардиоваскуларни систем. Снажно срце боље пумпа крв и стога ефикасније снабдева сва ткива тела кисеоником.
- Ово даје талас снаге и не дозвољава брз замор..
Предност број 4. Развија мишиће ногу и задњице. Током ролања, све главне мишићне групе раде. Најинтензивније су мишићи ногу и задњице. Због тога је овај спорт погодан за жене које желе да дају бедру и еластичност стражњици..
Ролање такође јача мишиће леђа и абдомена. Захваљујући томе, кичма постаје глатка, а положај - леп..
Предност број 5. Побољшава фине моторне способности. Потреба да се одржи баланс док ролање доводи до чињенице да појединачни мишићи тела почињу да међусобно комуницирају.
- Осјећај равнотеже развија фине моторне способности, што је корисно не само у спорту, већ иу свакодневном животу..
Ролање нема контраиндикације и нуспојава.
Предност број 6. Чисти тело. Клизање на ролерима укључује отворени простор. Таква обука је кориснија од вјежбања у затвореним просторијама. Помаже очистити тијело.
Предност број 7. Нема контраиндикација. Овај спорт је безбедан. Али, пре одласка у град, добро је овладати техником вожње. Тада је ризик од повреде минималан..
- Нема старосних ограничења. Ваљци могу возити све генерације: дјецу, родитеље, дједове и баке.
Предност број 8. Возило. На ваљцима можете доћи свуда где воде асфалтни путеви и тротоари. Када је време повољно, вреди променити аутомобил до ваљака и возити их, на пример, на посао. Ово путовање ће вам омогућити да дишете чист ваздух..
Предност број 9. Развија комуникацију. Љубитељи реклама често организују своје догађаје - маратоне, екскурзије, маскараде, па чак и дискотеке на ваљцима..
- Ролање вам даје могућност да испробате нешто ново и упознате занимљиве људе..
Предност број 10. Олакшава стрес. Јахање на ваљцима је сјајан начин да се опустите. У зависности од вашег расположења, можете бирати брзу брзину или, напротив, лежерно клизање. У сваком случају, то ће олакшати стрес..