Поткожни мишић врата се налази непосредно испод коже између груди и браде. Не учествује у уобичајеним покретима врата и главе, али олакшава циркулацију крви испод врата, одлажући кожу на овом подручју..
Због анатомских карактеристика (недостатак повезаности са коштаном структуром, танким масним ткивом и малим бројем лојних жлезда), овај мишић је склон губитку еластичности и сувоће, што доводи до стварања бора. Због тога, платисма игра велику улогу у појављивању знакова старења на врату..
Промене поткожног мишића и коже врата које се односе на старост
Због танкости коже и поткожног слоја масти, одсуства широке васкуларне мреже и слабе активности вратних мишића испред, појављују се следеће старосне промене:
- сува кожа;
- губитак тонуса ткива;
- атрофија ткива;
- птоза коже;
- боре и жице;
- прстенасти набори.
Поткожни мишић врата је такође "крив" појаве дубоких попречних набора, бора на врату, губитка тонуса и опуштености коже браде, формирања уздужних жица и повећања угла врат-брада, који је 90о млади људи.
Поред тога, регион браде-врат се назива замкама за масноћу, јер се због својих посебности, када добија на тежини, масно накупља у њему врло брзо, али се нерадо одлази када губи тежину.. Доубле цхин, међутим, не појављује се нужно због присуства вишка тежине.
Бројне старосне промене на врату повезане су са платизмом..
Када се масно ткиво накупља у подручју браде, мишић врата је делимично задебљан у средини да би компензовао такве промене. То доводи до појаве тзв..
Испод ће се размотрити:
- како да избегнете промене узроковане старењем узроковане поткожним мишићем врата;
- вежбе за платисма.
Како се носити са старосним промјенама узрокованим поткожним мишићем врата?
Да би се исправило стање врата, без примене инвазивних техника, потребно је обратити пажњу на три главна аспекта:
- држање;
- изрази лица;
- хормони.
Што се тиче прве тачке, навика слоуцхинг (и касније поремећај положаја) је један од главних непријатеља младог врата, јер као резултат тога, циркулација крви у врату погоршава, и масти у подручју браде акумулира брже. Платизам већ убрзо атрофира, зашто убрзати овај процес, стално се сагиње?
Обратите пажњу на свој израз лица: ако често изражавате негативно и одвратно лице, тј. Спуштањем углова уста, то негативно утиче на стање поткожног мишића врата. Покушајте да опустите мишиће, спуштајући углове уста. Ефекат корекције поткожног мишића врата се постиже опуштањем депресорских мишића и активирањем мишића леваторне средње трећине лица..
Није вредно масирати платизам, јер ће довести до истезања коже и само ће убрзати или погоршати знакове старења врата..
Још једна важна ствар у одржавању доброг стања платисме је да се избјегне преоптерећење током тренинга. Пазите се у огледалу и, ако приметите да су вратни мишићи сувише затегнути, одморите се и опустите. Покушајте да избегнете преоптерећење кад год је то могуће..
Хормонска неравнотежа такође негативно утиче на стање врата, и то:
- у случају хипотиреоза;
- са менопаузом;
- у случају гушења.
Вежбе које ће помоћи да се поткожни мишић врата доведе у тон
Изводећи праве вежбе, можете повећати тон платисме. Ево неких од њих:
- Вежбајте максималну напетост у врату када удишете, држите напетост 6 секунди и док уздисете потпуно опустите мишић. Да би се смањили платисми, потребно је напорима спустити браду и доњу усну (истовремено). Лице неће изгледати атрактивно, зато покушајте да усредсредите пажњу на мишић са којим радите: иде од груди до браде, углова уста и доње усне. Важно је да се не појаве нови набори на образима, око уста и испод доње усне током напетости платизме. Поновите вежбе 4-5 пута..
- Играње дувачких инструмената је одличан тренинг за вратни мишић који помаже у спречавању слабости врата.
- Једноставне вежбе које одржавају платонски тонус су:
- нагибање главе напред;
- главу нагиње назад;
- нагињање главе у страну;
- ротација главе.
Погледајте и: 8 једноставних вежби за подизање врата
- Нагните главу напред, фиксирајте кожу грудног коша длановима на нивоу ребара ИИ-ИИИ. Док удишете, полако подигните главу и повуците је назад..
- Став лава је следећи: седите на колена и ставите дланове на њих, раширите прсте; протегните врат и притисните браду на груди; очи изгледају намрштено; удахните и док издахнете, повуците језик према горе и доле што је више могуће, напрежући врат и повлачећи га.
Такође подсећа да постоји много естетских процедура чији је циљ подмлађивање врата у случају да вежбе нису довољне за исправљање стања овог подручја: хируршки и неинвазивни.