Жеља да се свако јутро започне са гимнастичким комплексом једноставних вежби завршава неуспехом. Тешко је објаснити зашто се то дешава, јер јутарње вјежбе (или дневне) уопће не захтијевају велике трошкове. Аутор универзалне женске гимнастике "Рођење звезде" Марија Гушева објашњава зашто се то дешава и говори вам шта да радите..
За гимнастику тело даје почетницима напредак
Такве кризе се обично дешавају двије седмице након предавања. Али они могу касније да ухвате корак, на пример, неколико месеци након почетка, или чак пола године. То не изненађује. У већини случајева, уопште се бавимо пуњењем за властито задовољство, али због баналне жеље да побољшамо свој лик. Када брзи резултат не дође, разочарани смо.
Најчешћи разлози зашто престају да раде гимнастику:
- но ресултс;
- немогућност да се дуго ради нешто;
- недостатак мотивације и потреба за групним часовима.
Овде је све јасно. Невољкост да се учимо код куће или, напротив, да стигну у фитнес центар, прекрижује све добре намере. Али постоји још један разлог да се детаљно бавимо овим питањем. Јесте - кицкбацкс.
Шта је повратак? У првој фази тренинга тело даје напредак: долази до јачања снаге, а уз то се осећа ведрина, расположење се побољшава. Али након ове апатије увек се дешава, што је често праћено депресијом..
Кицкбацкс су:
- емоционално, праћено промјенама расположења;
- физички, са карактеристичним егзацербацијама болести;
- живот, узрокован различитим околностима (пресељење, промјена посла, финансијске потешкоће, итд.).
Очигледно, такви проблеми су озбиљан разлог за заустављање наставе. Али чак иу таквим случајевима, треба добро разумети зашто то радите и за шта. Уосталом, након годину дана наставе, можете добити заслужену награду у форми повјерења, која ће помоћи не само у постизању спортског успјеха..
Одустани од тешких вјежби, не све гимнастике.
Поставља се питање. Како бити онај који, суочен са потешкоћама у раним фазама, не намерава да се повуче?
Препоруке за оне који су спремни да наставе са гимнастиком:
- не одустају од наставе;
- смањити оптерећење;
- Покушајте да схватите шта вас брине и разумете ситуацију;
- не грдите се за паузе.
Станице на путу су потпуно природне. Слично томе, неизбежне паузе у настави, када долази осећај његовог тела и схватање које му је заиста потребно.
Још једна ствар коју треба разликовати од лењости од остатка неопходног за тело..
Од заборава помаже у означавању недељника.
Варање меморије. Такође се дешава: чини ми се да сам све то пропустио само једном, али заправо сам то урадио баш онолико пута у целом месецу..
Као у првом случају, контрола.
Ако је дошло до кризе. Немојте одустати од гимнастике, само смањите оптерећење.
Нема резултата. Јеси ли сигуран у то? Узмите комад папира, оловку, седите и анализирајте како се ваше физичко, емоционално стање променило, након што сте се ангажовали.