Људски нервни систем је добро осмишљен и комплексан систем, захваљујући коме је особа способна да мисли, учи свет уз помоћ осећања, да комуницира са другим људима и буде рационална особа, особа. Да би нервни систем био здрав, неопходно је да се брине о њему, јер са кршењем његових функција, особа, чак и физички здрава, не може да живи пун живот. да вам кажем шта треба да урадите да бисте сачували здравље нервног система и шта боље избегавати.
Шта користи људском нервном систему
Да не бисте плашили вас и друге живчаним сломовима, неопходно је да се препустите нервном систему на следећи начин:
- Свеж ваздух
Централни нервни систем особе воли свеж ваздух. Не заборавите да четвртина кисеоника и других хранљивих материја апсорбује мозак. Према томе, недостатак ових супстанци, као и витамина Б и никотинске киселине неопходне за правилно функционисање неурона, је штетан за нервни систем. Стога, поред редовних шетњи на свежем ваздуху, „храните“ мозак са следећим производима:
- махунарке;
- риба;
- хлеб од целог зрна;
- житарице (хељда, зобена каша);
- месо;
- оффал.
- Третмани спавања и воде
Чак и ако редовно једете најздравије производе за људски нервни систем, без доброг сна, неће радити исправно. Упркос чињеници да мозак готово никада не спава, бавећи се працењем виталних процеса, време спавања је неопходно да би се структуирала и запамтила информација, као и да се обнови.
Што се тиче водених процедура, оне такође повољно утичу на нервни систем, а контрастни туш такође помаже да се побољша стање коже и продужи њена младост..
- Алтернатинг ацтивитиес
Мозак не воли да се стално бави једном активношћу, тако да стручњаци наглашавају потребу за менталним и физичким радом за сваку особу. Интензитет ове активности може варирати у зависности од ваших склоности и физичких способности..
- Покрет
Мобилност, активан животни стил помаже да се ојачају не само мишићи и лигаменти, већ и људски нервни систем. Мозак реагује на физичку активност ослобађањем ендорфина, тако да је код активних људи нервни систем често много јачи него код оних који проводе дан у седећем положају..
- Радост
Радост има добар ефекат на стање нервног система. Не морате да се радујете - развеселите, насмејте се, утјешите комшију - и мање ћете бити подложни сметњама из нервног система.
Шта људски нервни систем треба да заштити
Људски нервни систем је рањив на разне врсте фактора, од којих би требало да буде што је више могуће заштићен:
- Заразне и друге болести
Било који патогени нападају ћелије нервног система, због чега осећамо слабост и бол. Стога, од инфекције (вирусног или бактеријског порекла - није важно) треба лечити специјалиста како би се избегле компликације нервног система. Болести ушију, синуса, инфективних и инфламаторних процеса у усној дупљи (зуби, десни и сл.) У тешким случајевима могу да допру до менинге и оштете нервни систем..
- Тицк битес
Од крпеља који носе вирус енцефалитиса, нико није имун. Стога, долазите до природе, морате подузети све мјере предострожности које вам омогућују да се заштитите од угриза ових лукавих инсеката..
- Повреде
Најопасније повреде главе људског нервног система, пуне су поремећаја у снабдевању крвљу на месту контузије, крварења у мозгу, што доводи до менталних поремећаја, моторичких функција и смрти. У случају повреде главе, обавезно се обратите специјалисту и запамтите да неуспјешно падање на репну кост може изазвати и потрес мозга..
- Стресс
Стални стрес не куца само људски нервни систем, већ и тело. Постоје многе технике за заштиту или ослобађање од стреса, потражите ону која је права за вас и не дозволите да вас хронични стрес савлада..
- Бука
Овај проблем је добро познат становницима мега-градова, када се чини да град никада не спава. Многи сами себе наносе штету, остављајући телевизор ноћу или друге изворе буке. Особа која је навикла да спава у таквим условима не сумња да се нервном систему не свиђа. Покушајте да спавате ноћу у потпуној тишини како се не бисте пробудили ујутро раздражљиви и уморни.
Ако сањате о јаким, као што су конопци, живци, побрините се да ваш нервни систем добије максимум нутријената, свјежег зрака и довољно одмора. Не заборавите да пратите своје здравље, јер су сви системи тела повезани!