Узроци и симптоми нервне исцрпљености
Шта је нервозна исцрпљеност?
Нервозна исцрпљеност је посебно психоемоционално стање које настаје као резултат претрпљеног стреса, високог емоционалног или интелектуалног оптерећења на послу, у школи или код куће. Нервозна исцрпљеност може бити и претеча и симптом депресије, манифестује се као ментални поремећаји и други клинички симптоми, од којих може бити много: когнитивне способности, памћење и физичко стање трпе.
Нервна исцрпљеност значајно утиче на квалитет живота особе: он не може у потпуности радити, комуницирати с људима, опустити се и уживати у животу.
Узроци нервне исцрпљености
Узроци нервне исцрпљености често постају преоптерећени. Када особа троши више енергије него што је у стању да акумулира, тијело се исцрпљује. То се односи на нервни систем.
Повишени емоционални и психички стрес, недостатак сна и одмора, нездраве навике, узнемирено стање, осјећаји и стрес умара људски мозак. Ако не направите паузу, особа емоционално "изгори" и дође до нервне исцрпљености..
Нормално, особа треба да измени активну менталну активност и емоционалну релаксацију, стање узбуђења треба да се замени инхибицијом, одмором. Ако се то не догоди, велика је вероватноћа развоја депресије и нервне исцрпљености..
Симптоми нервне исцрпљености
Нервозна исцрпљеност може бити скривена под различитим симптомима. На пример, пацијенти често обраћају пажњу на бол у срцу. Имају флуктуације крвног притиска, поремећаје срчаног ритма, утрнулост и хладноћу у удовима, главобоље, поремећаје пробаве, несаницу, ноћне море, мучнину, повраћање.
Често, нервна исцрпљеност прати сексуална дисфункција: особа губи либидо. Када се нервна исцрпљеност одликује умањеном координацијом, оријентација у простору, говору и меморији. Асимилација чак и најједноставнијих информација узрокује потешкоће, развија се хронична заборављивост..
Понекад су симптоми толико изражени да пацијенту може бити потребна болничка терапија. У неким случајевима, нервна исцрпљеност може показати симптоме вегетативне дистоније: повишен број откуцаја срца, неправилан притисак, благо смањење телесне температуре (до 35 степени)..
Чести симптоми исцрпљености и депресије су несаница, слабост, умор, раздражљивост. Изливи љутње у особи могу бити узроковани најбезбеднијим стварима: људи око њих, звукови, мириси, навике и ријечи пријатеља и родбине, њихово властито понашање.
Неки људи могу тражити спас од емоционалне и менталне исцрпљености у алкохолу, пушењу и наркотицима. Али то само погоршава ток болести, узрокујући дубоку зависност и депресију..
Лечење нервне исцрпљености
Нервозна исцрпљеност се не може потценити: ово стање је веома уобичајено и може проузроковати велику штету особи. Због тога, терапија нервне исцрпљености није увек једноставна, ау неким случајевима може бити потребна и болничка терапија..
Терапија лековима подразумева узимање различитих лекова, укључујући вазодилататоре, лекове, регенерацију можданих ћелија, ноотропије, витамине и антидепресиве. Међутим, имају нуспојаве. Да би се избегле негативне последице, само лекар треба да изабере дозу и лек. Успешно лечење нервне исцрпљености могуће је само уз нормализацију дневног режима. Особа би требала водити здрав начин живота, радити, опуштати се и јести у исто вријеме, узимајући вријеме за шетњу на свјежем зраку и правилну прехрану..
Спавање треба да се покуша нормализовати без употребе лекова. Ово је олакшано релаксацијом, медитацијом. Морате ићи у кревет само у случају тешког умора, након што сте се ријешили навике читања, гледања телевизије или рада док лежите у кревету. Не треба насилно покушавати да заспите, бацате и окрећете се сатима у кревету. Боље је устати и прочитати књигу или попити биљни чај.
Човјеков одмор треба да буде што је могуће различитији. Вежба заслужује посебну пажњу. Лака гимнастика, пливање, ходање или вожња бициклом је одличан начин да се носите са нервном исцрпљеношћу, јер је често узрокована недостатком потребне физичке активности и седентарног начина живота (хиподинамика)..