Много је речено о опасностима од стреса и депресије, али биологији среће често се не посвећује довољно пажње. Али постоји читаво мноштво ствари на свијету које могу изазвати осјећај среће који заиста може спријечити и преокренути цијели ланац станичних процеса који доводе до појаве болести. Др. Дерек Цок, директор Националне здравствене службе у Думфриес и Галловаи (Шкотска), вјерује да дуги низ година стручњаци нису посветили довољно пажње значајном фактору који доприноси унапређењу људског здравља. По његовом мишљењу, срећа је једна од кључних тачака које одређују наше здравље..
Како осећај среће утиче на људско здравље??
Студије које је спровео Андрев Стептое, професор психологије на Университи Цоллеге Лондон, показале су да је мање вероватно да ће срећни људи имати срчани удар и мождани удар. Он вјерује да осјећај среће помаже у заштити биолошких путева који су уништени стресом..
Позитивни ефекти позитивних искустава и емоција, као што су нада, оптимизам и духовност, задовољство животом и добро расположење, активно се проучавају..
Развој позитивне психологије навео је многе истраживаче да проуче проактиван начин за спречавање болести. Дакле, експерти покушавају да идентификују карактерне црте и друге аспекте који су саставни део позитивног става и, сходно томе, побољшавају квалитет живота. На пример, тренутно се доказује да су сретни људи:
- смањен ризик од развоја болести кардиоваскуларног система;
- имунолошки систем се ефикасније бори против патогена;
- нивои стреса су смањени;
- бол изазван хроничним болестима (нпр. зглобови);
- шансе за повећање опоравка;
- очекивано трајање живота је веће у односу на негативне људе.
Оптимизам вам омогућава да чешће доживљавате осјећај среће.
Позитивно размишљање доприноси развоју мозга, формирању нових и јачању постојећих веза између неурона, посебно у префронталном кортексу, који вам омогућава да регулишете емоционални одговор кроз комуникацију са лимбичним можданим системом. Префронтални кортекс је укључен у контролу емоција и понашања, а такође вам омогућава да се фокусирате на циљеве које желите постићи..
Неурознанственици су открили да људи који су склони оптимизму имају активнији лијеви префронтални кортекс. Такође је интересантно да бихевиористи који проучавају обрасце понашања примећују разлике између оптимиста и песимиста..
Оптимисти су чешће добро расположени, упорнији, успешнији и здравији. Можда је то због чињенице да оптимисти имају тенденцију да позитивне догађаје перципирају као трајне, а негативне - као привремене. Поред тога, оптимисти:
- живјети сретан и заузет живот;
- проведу минимално времена;
- лако градити односе;
- имају више здравих навика;
- имају јачи имуни систем;
- живе дуже песимисти.
Песимисти, међутим, перципирају позитивне догађаје као пролазне, а негативне као феномене трајне природе. Студија на Универзитету Британске Колумбије показала је да су неки људи генетски предодређени да виде свијет у сивим тоновима. Такви људи се често упоређују са другима, сматрају себе мање срећним.
Шта да вам помогнем да се осећате срећно?
Чак и ако сте један од песимиста, немојте очајавати - мозак се може прилагодити таласу оптимизма, постепено замјењујући негативне мисли из њега и замјењујући их позитивним. Можете утицати на неуроне и започети каскаду промјена које ће вас на крају учинити оптимистичним и омогућити вам да чешће уживате у осјећају среће. Чак и ако је депресивно расположење резултат генетске предиспозиције, можете промијенити свој живот на боље..
Свесна ментална активност такође може изазвати промене у структури мозга и способностима. Под утицајем наших поступака и мисли, одговарајуће области мозга се могу повећати или смањити. Дакле, ваша дела, мисли и осећања директно утичу на формирање одређених неуронских веза које се прилагођавају вашим потребама. И што чешће практикујете позитивно размишљање, то је јачи позитивни ефекат..
Једноставно речено, речи и мисли се могу користити за добро - научите да приметите позитивне тренутке и одвратите пажњу од негативних мисли - и можете се променити на боље и постати здравији.