Наше мисли и емоције директно утичу на наше животе. Поред начина живота, генетске предиспозиције и утицаја спољашњих фактора, наше емоционално стање утиче и на наше здравље. Емоције утичу на добробит особе, његове комуникацијске вјештине, па чак и његов положај у друштву, стога је веома важно научити како да исправно изразите своја осјећања - ако се не одазовете негативним и другим негативним емоцијама, то може на крају утјецати на ваше здравље. Како тачно - рећи ће у овом чланку.
Како емоције утичу на људско здравље
Добро емоционално стање - реткост ових дана. Негативне емоције могу значајно утицати на здравље. Нажалост, немогуће је заштитити се од негативних емоција: отпуштање с посла, финансијске потешкоће, проблеми у приватном животу и други проблеми неминовно утичу на расположење особе, а понекад и на благостање..
Стога ће вам рећи како негативне емоције утичу на здравље особе:
- бес;
- узбуђење;
- туга;
- стрес;
- усамљеност;
- страх;
- шок;
- мржњу и нестрпљење;
- љубомора и љубомора;
- анксиозност.
Како љутња утиче на здравље
У “малим контролисаним дозама”, љутња је корисна, али ако доживљавате ову емоцију пречесто и не знате како да је управљате, љутња негативно утиче на способност логичног размишљања, као и на здравље кардиоваскуларног система..
Љутња изазива реакцију "погодак или трчање", која доводи до ослобађања адреналина, норепинефрина и кортизола. Као резултат, амигдала (област мозга одговорна за емоције) се активира и промовише доток крви у фронтални режањ (подручје мозга одговорно за логичко размишљање). Због тога, љутња спречава трезвено размишљање и ми, љути се, можемо да изводимо импулзивне акције..
Љутња успорава зарастање рана, повећава ризик од кардиоваскуларних болести и нарушава логичко размишљање..
Штавише, када смо љути, крвни судови се сужавају, крвни притисак расте, као и брзина дисања. Истраживања су показала да склоност ка бесу повећава ризик од коронарне болести срца код људи средњих година. Поред тога, ризик од нежељених кардиоваскуларних догађаја значајно се повећава два сата након избијања љутње..
Такође, љутња успорава зацељивање рана за 40% услед активности кортизола, а такође повећава ниво цитокина (молекула који покрећу инфламаторне процесе), што доводи до повећаног ризика од развоја артритиса, дијабетеса и рака..
Види и: Неуробиологија на чувању самоконтроле: грешке и најбољи начини управљања гневом
Колико често узбуђење утиче на људско здравље
Честа анксиозност утиче на стање слезине, слаби желудац и нарушава функцију неуротрансмитера, посебно серотонина. Због тога, стална анксиозност може довести до мучнине, дијареје, стомачних проблема и других хроничних болести. Такође, узбуђење је повезано са:
- бол у грудима;
- висок крвни притисак;
- ослабљена имунолошка одбрана;
- прерано старење.
Психолози такође тврде да стална анксиозност омета друштвене односе особе и доводи до поремећаја спавања, што заузврат негативно утиче на здравље..
Како честа туга утиче на здравље
Туга је можда једна од најдуговјечнијих емоција које утичу на људско здравље, слабе функцију плућа, изазива умор и отежано дисање..
Када смо веома тужни, бронхиоли се сужавају, а продирање ваздуха у плућа и леђа постаје тешко. Због тога је већа вероватноћа да ће људи који су склони туги имати проблема са бронхијама и дисањем..
Депресија и меланхолија такође негативно утичу на стање коже и тежину, а такође повећавају зависност од наркотичких супстанци..
Ако сте тужни, боље је плакати - то ће помоћи да се смањи ниво хормона стреса и неуротрансмитера..
Утицај хроничног стреса на здравље људи
На стрес одговарамо на различите начине. Краткотрајни стрес помаже тијелу да се боље прилагоди и функционира, међутим, у увјетима хроничног стреса, долази до повећања крвног тлака, повећаног ризика од развоја астме, чира, синдрома иритабилног цријева..
Проблеми са кардиоваскуларним системом - честа последица сталног стреса услед повишеног крвног притиска, нивоа холестерола, као и склоности ка лошим навикама и преједању.
Такође, хронични стрес је повезан са низом проблема:
- мигрена;
- бруксизам;
- вртоглавица;
- несаница;
- мучнина;
- губитак косе;
- раздражљивост;
- бол у различитим деловима тела;
- акне;
- екцем;
- псоријаза;
- поремећаји репродуктивног система;
- болести гастроинтестиналног тракта
Како усамљеност утиче на наше здравље?
Ова емоција јако утиче на особу, присиљавајући га да падне у меланхолију. То омета функцију плућа, циркулацију крви и може довести до изненадних излива беса..
Ако се особа осјећа усамљено, у тијелу се производи више кортизола, због чега се крвни тлак може повећати и квалитет спавања може се смањити..
Код старијих особа, усамљеност повећава ризик од развоја менталних болести, смањује когнитивне функције, срчане болести и мождани удар, као и слабљење имунолошког система..
Како страх утиче на људско тело
Ова емоција утиче на самопоштовање, анксиозност, изазива оштећење бубрега, надбубрежних жлезда и репродуктивног система..
Већина страха утиче на стање бубрега, погоршава њихову функцију. Понекад, између осталог, као последица осећаја страха, примећује се учестало мокрење..
Што се тиче надбубрежних жлезда, током страха производе више хормона стреса, што додатно негативно утиче на рад тела..
Чести страх такође може изазвати бол у доњем делу леђа..
Које промене у телу доводе до стања шока
Стање шока може се појавити као одговор на повреду узроковану неочекиваном ситуацијом с којом се особа не може носити..
Шок је бољи од нервног система, бубрега и срца. Ова реакција доводи до ослобађања адреналина, што доводи до повећања откуцаја срца, може доћи до несанице и анксиозности..
Стање шока може чак промијенити структуру мозга дјеловањем на фронтални кортекс..
На физичком нивоу, шок може изазвати:
- недостатак енергије;
- бледа кожа;
- проблеми са дисањем;
- лупање срца;
- несаница;
- смањен либидо;
- хронични бол.
Утицај нестрпљења и мржње на здравље
Особа која је подложна мржњи и / или нестрпљењу често има проблема са утробом и срцем.
Такве емоције утичу и на организам, јер активирају производњу хормона стреса, што опет повећава крвни притисак и број откуцаја срца, као и:
- убрзати старење на нивоу ћелија;
- оштећење јетре и бешике.
Завист и љубомора: како те емоције утичу на тело
Љубомора погоршава пажњу, спречава да се концентрише на важне ствари. Поред тога, осећај љубоморе доводи до појаве симптома стреса, анксиозности и депресије, који је препун повећане производње адреналина и норадреналина у организму..
Завист, љубомора и фрустрација су непријатељи мозга, бешике и јетре.
Љубомора, због повећане производње одређених хормона, доводи до стагнације крви у јетри, а затим прекида производњу жучи у жучној кеси. Као резултат, тело се не може носити са уклањањем токсина и посматра се:
- слабљење имунитета;
- несаница;
- повишен крвни притисак;
- лупање срца;
- повишени нивои адреналина;
- висок холестерол;
- пробавни проблеми.
Колико често анксиозност утиче на здравље
Анксиозност је део сваког људског живота. Када доживимо тај осјећај, крвни тлак и број откуцаја срца расте, крв улази у мозак - то је сасвим нормално.
Међутим, стална анксиозност, као и друге негативне емоције, негативно утиче на физичко и ментално здравље особе..
На физичком нивоу, анксиозност може довести до:
- појаву бола;
- мучнина;
- кратак дах;
- слабост и вртоглавица;
- поремећаји желуца;
- проблеми са слезином и панкреасом;
- пробавне сметње.
Генерално, негативне емоције које се често доживљавају, према студији објављеној у Јоурнал оф Псицхосоматиц Ресеарцх (“Јоурнал оф Псицхосоматицс Ресеарцх”) 2000. године, ометају читаво тело. Истовремено, анксиозност је најчешћи фактор повезан са срчаним обољењима. У том смислу, саветује вам да научите како да контролишете негативне емоције како бисте неутралисали негативан утицај овог фактора на ваше здравље и благостање..