Само под условом јасног и добро координисаног рада мишића, могуће је осетити хармонију физичког и духовног. Ако се особа не осјећа угодно у свом властитом тијелу, што му не даје пуну слободу кретања, онда би овом проблему требало дати времена да схвати које мишићне групе требају додатно оптерећење, или обрнуто, опуштање. Научите како да вежбате како бисте тестирали мишићни тон и сазнали о слабим тачкама вашег тела..
Ако, као резултат обављања таквог теста, и даље откријете да постоје проблеми у одређеним областима, специјалне вежбе ће вам помоћи да их елиминишете: