Мултитаскинг како не полудјети и уживати у животу

У ери просперитета модерних технологија, тенденција мултитаскинга се све више сматра врлином. Када попуните резиме, многи људи покушавају да означе мултитаскинг као предуслов за запошљавање. Овај феномен је део савременог живота не само у пословном контексту. За многе је постало све време да буде у контакту, паралелно са листањем вести и заузетошћу нечим другим. У таквим условима, пажња је веома напета, чак и ако особа то не примети. Дуг живот у таквим условима мења рад мозга и исцрпљује тело. У чланку се разматрају позитивни и негативни аспекти вишезадаћности..

Колико је важна мултитаскинг за модерну особу?

Способност да се ради много ствари у исто вријеме је наизглед користан квалитет који наводно показује успјех неке особе и све више се тражи у пословном контексту. Раније смо писали о добрим навикама успешне особе. Неке активности заиста захтијевају стално фокусирање на различите аспекте, уз одржавање његове продуктивности и успјеха. У правилу, пријем у тај посао прати пажљива психолошка селекција, и не може свако бити успешан у томе. Али све више и сами људи се бацају у понор мултитаскинга како би изгледали више ангажовани..

Мултитаскинг је привлачна илузија друштвеног успјеха. Међутим, треба имати на уму: успјех овог занимања је илузоран. Врсте професионалне активности особе код којих је велика пажња велика, захтијевају посебну селекцију и припрему.

У савременим условима често је широко распрострањена употреба мобилних уређаја са циљем и бесциљно замена различитих аспирација гледањем информација у друштвеним мрежама. Често је то психолошка замјена за размишљање о ономе што заиста желите. Таква активност омогућава да се "иде са протоком".

Мултитаскинг: Заједнички митови и стварност

Многе професионалне активности присиљавају људе да раде у мултитаскингу. Истовремено, особа покушава да максимизира много по јединици времена (истовремено гледајући информативне материјале, е-маил, и причајући телефоном). То их, са становишта многих, чини популарнијим. Друга врста активности у којој се манифестује мултитаскинг јесте да се истовремено обављају различити задаци, а не потпуно свесно. То се дешава у свакодневном животу. Оваква активност је постала раширенија са широком употребом мобилних уређаја. Понекад то доводи до поремећаја у комуникацијском процесу и замјене комуникације “сурогатом” који говори уз паралелно гледање вијести или слање порука..

Истовремено, особа губи много онога што комуникација може дати: он не примећује све невербалне манифестације, не добија потпуно задовољство од емоција. Истовремено се накупља нејасна незадовољства животом због претеране стимулације нервног система..

Како организовати у условима сталног мултитаскинга

Када доживите незадовољство радом или животом уопште, запитајте се: да ли је вријеме вашег рада или животног вијека правилно организирано? Несвесне потешкоће подразумевају читаву гомилу разних проблема. Схватити чињеницу да је проблем недостатка организације важна почетна фаза правилног управљања временом. Следећи важан корак је да се навикнете да дистрибуирате ствари у вашем временском периоду. Постепено се научите посветити сваком случају посебан временски период. Бележите важна питања тако што ћете их написати одвојено. Важно је издвојити одвојено време за одмор и неопходно опуштање. Можете користити посебне технике медитације за опуштање..

Бавећи се неким послом, покушајте се ментално уронити у њега, а да не будете ометани и не трошите додатну енергију на вањске утиске. Завршетак једног случаја доноси задовољство особи, а много недовршених узрокује недовршену акцију. Она се манифестује у чињеници да се особа враћа у недовршену акцију изнова и изнова, доживљавајући емоционално незадовољство.

Схватите чињеницу да у вашем животу постоји вишезадаћност у једном или другом облику. Сваком случају посветите посебан временски период. Уроните у активност без ометања и истовремено добијате потпуно задовољство..

По правилу, спровођење неколико активности истовремено доводи до веома честог преусмеравања пажње. Рад у овом моду доводи до кршења друге важне особине пажње - њене концентрације. Као резултат, активност постаје површна, а тело је у стању сталног стреса. Ако особа ради у исто вријеме, продуктивност активности ће се смањивати са повећањем броја грешака. Стални стрес може довести до несанице и различитих психосоматских поремећаја. Вреди размотрити да ли да се даље штети здрављу, настојећи да се обавља више задатака?

Прочитајте и: Борба против стреса: 15 поузданих начина