Побољшање технике академика Мирзакарима Норбекова је једноставно и убедљиво. Будући да је имао 20 година у кревету, могао је остати трајно везан за прочишћивач крви. Уместо тога, покушао је на себи разне методе лечења, од којих су многе биле основа његових познатих бестселера..
Мирзакарим Норбеков тврди да у томе нема ништа тешко: наше тело је у стању да се излечи, само морамо стајати на његовој страни, тек тада ће болест бити поражена. Требало би почети са рестаурацијом кичме, која се може уредити уз помоћ зглобне гимнастике коју је он развио. Како помаже да се ослободимо бола у кичми и истовремено ускладимо остатак живота, Мирзакарим Санакуловић дели формулу радости и туге коју изводи, а такође говори о исцелитељској моћи гимнастике.
Принципи зглобне гимнастике: глатки, постепени и свакодневни
- Мирзакарим Санакулович, ви сте аутор гимнастике за зглобове. Да ли то значи да систем који сте развили има своје предности у односу на друге??
- Свака теретана је добра на свој начин, и није важно који ће се вежбати. Главна ствар коју треба запамтити је да њена ефикасност директно зависи од регуларности одељења..
Особа, без обзира на године старости, може да обнови кичму, врати флексибилност, здравље, а самим тим и младост, ако свакодневно обавља заједничку гимнастику..
Један од мојих пријатеља, сада вице-првак у екстремном бодибуилдингу, почео је тренирати како би се држао на ногама - није имала пателу, али је имала прву групу особа са инвалидитетом. Једино задовољство је била храна, а то су донели социјални радници. Са висином од 155 цм, тежила је 100 кг и једва се кретала по соби. Када је дошла у теретану, смјештена у сусједној кући, како би се некако ријешила тежине, речено јој је: "Луда кућа иза угла!". Али она је тврдоглаво наставила да хода: урадила је неколико вежби, пала на бок, а онда је, на шаљив начин, изабрана назад. Као резултат тога, она није само стајала на ногама, већ је и основала мрежу спортских секција широм земље. Ово је показатељ како се особа може излечити гимнастиком..
Али ако особа заборави на тренинг одмах након похађања посљедњег течаја, не тренира барем понекад, онда се он сам уништава. Деформација хрскавичних дискова попраћена је погоршањем протока крви у околним ткивима и каснијим сушењем кичме. То објашњава чињеницу да се са годинама многи људи клањају у земљу. - оне не постају ниже, као што се чини другима, већ једноставно губе здраву структуру кичме.
- Вероватно неки тренинзи помажу да се утиче на одговарајућу групу мишића.?
- Да, ако вежбате кичму, можете да направите манжетну око себе која ће вас заштитити од прекомерних савијања..
Ротације и нагиби доприносе еластичности кичме. Она не стари и подложна је опоравку, иако званична медицина тврди да то није могуће у “неповратној” фази. И људи у инвалидским колицима су дошли на наше курсеве и након тренинга су устали од њих. Има оних који су вратили кичму само из књиге "Будало искуство ..." или захваљујући видео материјалима објављеним на нашем званичном сајту хттп://норбеков.цом. Испоставља се да жеља за животом потпуно прекида било који стереотип..
Вежбе за зглобове помажу у отварању природних простора између пршљенова. Они не само да спречавају таложење соли у зглобовима, већ доприносе и брзом расту хрскавице.
Невероватна особина тела да лечи себе указује на то да особа, без обзира на старост, може излечити кичму.
Свака вјежба помаже у обнављању свих органа и система. Дакле, вјежба "Онион" ублажава главобољу, опушта мишиће ока, побољшава рад гастроинтестиналног тракта. Ако је дошло до пролапса унутрашњих органа, они се постепено враћају на своје место..
- Да ли је на овај начин могуће опоравити се од ишијаса, остеохондрозе, интервертебралне киле?
- Да, у процесу обуке 90% наших слушалаца успева да се отараси ове врсте несреће. Питајте зашто нису сви 100%? То је због лењости-мајке.
Арматурна гимнастика почива на три принципа: глаткоћа, постепеност и свакодневни живот. Ако следите ова правила - без обзира на дијагнозу, радикулитис или остеохондроза, - можете се ослободити болова у кичми и постићи одличне резултате.
Формула туге и радости: бол у кичми регулише расположење
- Да ли је стање кичме повезано са нашим расположењем?
- Са колегама из Московског државног универзитета, по имену М. В. Ломоносов, на молекуларном нивоу смо проучавали како физичко стање зависи од емоција. И добили су формулу туге и радости, која директно зависи од стања мишићног система кичме. Ако се промени, емоције ће се трансформисати. На крају крајева, они се преносе у мозак кроз крв и одражавају се у општем стању..
Замислите слику: три сата ујутро, али ваши верни нису. Пожурите око стана и размислите како да га испуцате са задовољством чим се појави на прагу. Да ли ће тело волети овај ток мисли? То је тачно, биће напето, или чак потпуно одговорити на главобољу. Сада идите до огледала, присилите се да се насмејете и тако мало чекате. За пет минута ћете бити одушевљени што сте сами код куће, а ви ћете мирно спавати.
Оваква фундаментална промена у мислима и, самим тим, понашање се може објаснити чињеницом да су центри емоција, ума и контроле над кичмом заједно. Где један - тамо су слиједили други. Мислите ли да су емоције лакше држати у форми од мишића? Ништа слично. Расположивост је променљива. Мисли су потпуно сличне станици на слободном дану: јурца около. Контролни мишићи - најједноставнија ствар коју особа може учинити.
Можемо контролисати расположење и мисаони процес директно кроз кичму. Зато је важно да га истоварите из било које болести и уредите.
- Да ли гимнастика може да замени лекове који су прописани за пацијента??
- У процесу извођења зглобне гимнастике уклањају се болови у кичми, а особа се осећа лакше. Често, након консултација са лекаром, доза лека се смањује или елиминише. Али такође се дешава да особа прописује лекове за себе. У овом случају, свако одлучује за себе: да ли је потребно пити нешто, ако је све добро и ништа не боли.