Метаболички синдром подразумева комплексан поремећај, чија је карактеристика даље напредовање. Његов развој почиње повећањем отпорности на инсулин, од чега зависи хормонска равнотежа нашег тела. Ћелије више не опажају овај хормон и он, заузврат, не испуњава своје функције. И као резултат - долази до кршења размјене друштава, повећава се вјероватноћа дијабетеса, кардиоваскуларних болести. Поред тога, овај синдром је директно повезан са високом стопом гојазности..
Главни знаци метаболичког синдрома: слушајте себе
- Гојазност. То подразумева повећање величине струка, што указује да се масноћа таложи на унутрашње органе. Према томе, нормална величина струка за представнике јаког пола се сматра не већом од 94 цм, а за жене - не више од 88 цм. Ако су ове бројке веће, онда особа пада у ризичну групу..
- Други знак упозорења је повећан ниво шећера у крви за више од 6,1 ммол / л, као и стално повећање крвног притиска од 140/90 мм Хг. Арт. и изнад.
Метаболички синдром и наша исхрана
У основи, гојазност и друге патологије и болести изазване метаболичким синдромом нису наследне, већ стечене. У ствари, квалитет хране (иако и количина, али у мањој мери) је узрок метаболичког хаоса који се јавља у људском телу. Дакле, оно што доприноси развоју овог малициозног синдрома?
Аминокиселине (АСТЦ, БЦАА)
То су есенцијалне аминокиселине за тело: оне су укључене у производњу протеина од стране људског тела. Добијамо их од меса и млечних производа, као и од махунарки. Ове аминокиселине су широко распрострањене међу бодибилдерима. Али представници тако необичног спорта, они (у облику протеина у праху) "иду" да граде мишићну масу, тако да спортисти немају чега да се боје. Али не и вишак таквих аминокиселина од стране бодибилдера прети да се претвори у масти.
Треба запамтити да значајна количина ових аминокиселина садржи кукуруз. А у прехрамбеној индустрији је врло често храњење ове житарице када се узгаја стока. Стога, таква говедина и свињетина гарантује да ће их БЦАА "преоптеретити". С тим у вези, препоручујемо да се ревидира однос према горе наведеним производима..
Транс масти
Ова вештачки синтетизована уља не могу се користити као извор енергије за важне компоненте наших ћелија - митохондрије - због њиховог синтетичког порекла. Таква уља се могу наћи у индустријски произведеним производима, разним пекарским производима, ресторанској храни, "енергетским" чоколадним плочицама. Технологија кухања биљних уља је таква да неизбјежно доводи до губитка молекула масти његове природне формуле. Зато не мешајте маслац на "здрав" начин са штетним маргарином..
Алкохол
Генерално, ако пијете алкохол (посебно вино) штедљиво - једну чашу дневно, онда, како кажу лекари, таква мера доприноси снижавању нивоа холестерола у крви.
Али претерана страст за алкохолом само доводи до појаве метаболичког синдрома. Ситуацију погоршава чињеница да произвођачи додају конзервансе алкохолу..
Данас је већ јасно да је метаболички синдром нова епидемија овог века, и на њој је да смањи наш живот за трећину. Међутим, није сватко тко има овај комплексни поремећај свјестан његовог присуства. Зато је толико важно знати колико је ово стање опасно, како се манифестује и како се носити с тим..