Управо се догодило да нас једноставно махнит животни ритам присиљава да посветимо лавовски дио нашег времена раду и његове јадне остатке обитељи. У таквим условима модерна жена није толико теретана, понекад нема довољно времена за маску. Стога, у овом чланку ћемо вам рећи како да се бавите спортом у кухињи..
Морате се сложити да је супер профитабилно комбинирати кухање за ваше најмилије са добробити за фигуру: можете уштедјети вријеме и удвостручити погодности. Како убити ове двије птице једним ударцем, читајте даље.
Мора да сте у мрежи видели слике стрипова на тему јоге када чистите. Па, морате признати да чишћење стана није баш пријатно занимање, али је прилично мобилно. Уз уобичајене вјежбе и гимнастику код куће, можете се свакодневно бавити спортом у ... кухињи. Шта треба да урадиш?
Вежбе за ноге:
1. Чучање и испијање
Опет, не ради се о чучњевима које смо навикли на све нас, већ на чучњеве у процесу кухања. Организујте сав инвентар који вам је потребан - зачини, тањири, лонци, кашике, шоље, итд. на различитим висинама. Дакле, да би се достигли предмети који се налазе изнад, мораћете да се уздигнете на прсте. И да узмете нешто са доње полице, уместо да се сагнете, направите чучњеве. Само не заборави да држиш леђа..
Предности вежбе: чучњеви помажу да кукови буду у доброј форми, а успон на чарапама ће користити телету.
Често се практикује: јапанска гимнастика Макко-хо: старење стопала
2. Промените ноге
Приликом резања хране или прања посуђа, покушајте прво стати на једну ногу, а затим на другу. Вежба је једноставна, али ипак корисна за ноге. Као што видите, бављење спортом је лако.!
Вежбе за руке:
1. Дрмање и ручни рад
Звучи необично и није баш јасно. Дешифровање: уместо уобичајеног мешања салате са кашиком, користите МцДоналд'с принцип - покријте посуду нарезаним састојцима салате са тањиром и протресите га, тако да све помешате. Такође, понекад се из ормара могу оставити и миксер и процесор хране - тући јаја, сосове, итд. немојте заборавити на добар стари рибеж.
Предности вежбања су очигледне: оне помажу јачању мишића руку, као и зглобова рамена.
2. Доугх
Свака жена (и неки мушкарци) знају да тијесто за гњечење није тако једноставно. Да бисте то урадили, морате применити снагу обе руке. Ова вјежба не захтијева додатне коментаре..
Предности вежбања: тренинг мишића руку.
Да ли знате да постоји Интимна гимнастика за жене - чаробни кључ за младост и задовољство
3. Гумице ће бити замењене тешким посудама.
Ако припадате броју оних домаћица које имају у кухињи лонце и таве од лијеваног жељеза, честитке - имате сјајну прилику да подигнете руке без посебних покрета. Такође, подлактице, ручни зглобови и дланови се могу напунити тешким ножевима..
Мислите ли какав спорт? Можда вас привлачи пливање или јога? У сваком случају, једноставне вежбе за кухињу ће бити одличан додатак сваком спорту, јер не треба да се време одвоји одвојено: можете да гурате сто док вода прокуха или месо буде пржено, можете скочити на лицу места или можете направити неколико напада, чучањ - све то ми пада на памет. И немојте размишљати о томе када можете да се бавите спортом. Естет-портал потврђује: можете се бавити спортом сваки дан, па чак и на послу: