Није тајна што је јога и зашто је потребна. Али мало људи зна за његову одвојену грану, која има за циљ побољшање тургора коже, изглађивање бора и одржавање здравог и младог изгледа - о јоги за лице.
Неки експерти такође примећују брзе видљиве резултате ових вежби, али не треба очекивати чудо: баш као и када тренирате мишиће тела, овде ће бити потребно стрпљење и истрајност..
Програм и број часова треба да се координирају, како са тренером тако и са доктором. Тако се заштитите од нежељених последица..
Избору тренера треба приступити с изузетним опрезом и разборитошћу, не би се требало водити само према мишљењу пријатељица или чланака из модних часописа. Током тренинга, увек делите своје утиске, верујте свом тренеру..
Програм јоге лица обично укључује:
- Систем вежби, који може да се састоји од 3-7 часова недељно (у зависности од ваших могућности и стања коже). Неке вежбе можете сами урадити када тренер потврди исправност њиховог извођења. Међутим, очекујте да ускоро нећете моћи да радите свој посао, јер ће се сетови вежби мењати и развијати у складу са реакцијом ваших мишића на њих..
- Хранидбени систем који мора постати навика да одржи жељени ефекат што је дуже могуће. Све карактеристике и нијансе зависе од избора зона које желите да затегнете, дужине тренинга и карактеристика вашег тела. За већу ефикасност, одмах треба да кажете тренеру о вашим преференцијама у храни и начину живота, јер ће он постати ваш учитељ и ментор у проналажењу савршеног лица..