Многи људи примећују да због одређених околности ум губи оштрину током времена. Приметивши такву тенденцију, почињемо да се слажемо са питањем где су нестале супер-специјалности нашег мозга, које су инхерентне у ранијем добу. Ствар је у томе да се "контролни центар" нашег тела једноставно одваја од оптерећења, у начину на који се налази током проучавања нових информација у младалачким годинама. Рутина је деструктивна, не само за односе, већ и за мозак. Како му помоћи да ради ефикасније или, једноставно речено, како постати паметнији? . ће вам рећи које једноставне начине можете постићи паметнијим побољшањем вашег мозга.
- Пијте 2 чаше воде 30 минута након устајања..
Док спавате, тело не добија воду, што је неопходно за равнотежу телесних течности и филтрирање отпадних производа. Две чаше воде ће надокнадити јутарњи недостатак течности у телу и помоћи мозгу да ефикасније решава проблеме.
- На доручку прочитајте кратке описе књига..
Читање књига је корисно и занимљиво, али због ограниченог времена доручка, можете направити нешто мање времена. Пошто вести немају позитиван ефекат на ваш ум, боље је да прочитате рецензије књига или кратке чланке који садрже корисне и нове информације за вас..
- Слушајте аудио књиге на путу до посла..
Чак и ако имате среће да добијете посао, пут до којег треба само 10 минута, лако можете комбиновати начин рада са добијањем информација корисних за ваш мозак. То може да буде као било која књига коју волите, и, на пример, говори аутора на ТЕД конференцији..
- Пијте зелени чај.
Л-теанин, који ваше тело прима уз шољицу зеленог чаја, је аминокиселина која повећава концентрацију без изазивања поспаности. Захваљујући овим својствима Л-теанин се продаје као адитив који помаже у борби против стреса, боље спава и јача кардиоваскуларни систем..
- Спавајте поподне.
Доказано је да кратки дан спавања повећава брзину учења. Чињеница је да мозак има ритам који одређује када треба спавати. Од ручка до 16:00, већина људи има тенденцију да спава више него у било које друго време. Стога, ако имате такву прилику, одспавајте сат времена - то ће повећати вашу продуктивност до краја дана..
- Ограничите унос шећера.
Скокови у нивоу шећера спречавају да мозак исправно ради. Насупрот томе, масне киселине му помажу да "постане паметнији". Зато ће риба или јаја која се једу током ужине више користити вашем мозгу..
- Ограничите боравак у друштвеним мрежама.
Мозак се прилагођава информацијама које му достављате. Брзо пребацивање фокуса између различитих информација штетно утиче на способност правилне обраде. Држите свој ум у облику стимулативних активности. Када дођете да прегледате новости у друштвеној мрежи, подесите тајмер да не останете предуго тамо.
- Уместо серијских књига, читајте књиге.
Читање је активна активност за мозак, за разлику од гледања филмова или ТВ емисија, када само пасивно апсорбујете информације. Читање књига заиста помаже да постане паметније, јер мозак мора самостално компоновати слике на основу прочитаних информација.
- Радите вежбе.
Да бисте постали паметнији, не заборавите на своје тело. Мозак и тело су блиско повезани. Физичко здравље благотворно делује на менталне процесе. Зато користите сваку прилику да се крећете сваки сат: идите горе, скочите, скочите. Можете испробати гимнастику или "невидљиве" изометријске вежбе..
- Разговарајте са људима који су паметнији од вас.
Навике, посебно лоше, врло су заразне. Позајмљујемо од људи који нас стално окружују одређене особине, манире и навике. Пазите да имате нешто што можете научити из свог окружења. Биће лакше постати паметнији!
- Придружите се дискусији.
Када расправљате са пријатељем о том или оном питању, не покушавајте да избегавате дискусију (пријатељску) на било који начин. Дискусије су такође одличан начин да усавршите своје вјештине аргументовања. Чак иу случају "пораза" победите, јер противник "разбија" логичке грешке које сте имали.
- Ходајте у природи.
Први, од таквих шетњи је користан, - кисеоник. Друго - опустите се од гужве и проблема. Треће, ходање побољшава циркулацију крви. И све ово, као што знате, побољшава функцију мозга..
- Царри а Нотебоок.
Набавите свој лични нотес тако да интересантне идеје и питања која вас занимају не буду изгубљена међу осталим мислима. Такође можете написати занимљиве информације - све то помаже да се развије знатижеља и логично размишљање..
- Планирајте дан увече.
Дан започет добро осмишљеним планом ће бити продуктивнији. Запамтите да су многи људи током дана веома заузети, али не увек продуктивни. Да бисте постали паметнији, морате схватити да су тешки и разумни рад двије различите ствари. Припремите се за задатке унапред - и они ће бити лакше решити.
Надамо се да ће наши једноставни и учинковити савјети помоћи да постанете паметнији и да се стално развијате у свим областима живота..