Да бисте повратили изгубљени склад, немојте да гладујете. Довољно је исправити вашу исхрану и додати јој оне производе за мршављење који су интестинална средства за чишћење и борци са вишком килограма..
Њихов препознатљив квалитет је елиминација вишка течности из тела, побољшање варења и убрзавање метаболизма. Постоји још један добар бонус - сви су укусни и пожељни на било ком тањиру. То значи да можете изгубити тежину са задовољством.
И што је важно, без посебних трошкова: на крају крајева, понуђени производи (углавном) су доступни свима.
Поврће и воће: чишћење црева и губитак тежине
1. Купус (било који) је шампион у садржају влакана, што јој омогућава да “избаци” све сувишно из црева. Осим тога, има врло мало калорија, што омогућава да се желудац напуни импресивном количином салате без ризика од повећања тежине.
Купус је посебно користан за жене: присуство индол-3-карбинола у његовим листовима доприноси нормализацији метаболизма естрогена.
2. Краставци нискокалоричне и истовремено садрже много воде, што им омогућава да заситију организам влагом. Будући да је важно пити често док губите тежину, краставци обављају одличан посао са овим задатком, истовремено хранивши тијело вриједним витаминима и елементима у траговима. Потоњи су у кори, тако да се не треба чистити.
3. Јабуке и крушке нису узалуд саветоване да изаберу као ужину. Богата влакнима и истовремено ниско-калорична, доприносе брзом засићењу и задржавању тежине.
5 ефикасних метода чишћења црева код куће!
Цитрусно воће: развесели се и побољша пробаву
4. Грејп садржи двоструку дозу витамина Ц, чиме штити од прехладе, а њено етерично уље побољшава расположење. Способност да се смањи ниво инсулина у крви такође говори у прилог грејпа. Захваљујући флавоноидном нарингину, овај плод је јак цхолеретиц агент..
У горким преградама грејпа садржи супстанце које сагоревају масноће. Због тога се сегменти плодова од којих се чисте не препоручују.
5. Наранче - још једна одлична опција за ужину. Влакна садржана у њима доприносе брзом засићењу, а етерична уља и флавоноиди разграђују масноће.
6. Пинеаппле - десерт, идеалан за мршављење. Његова груба влакна промовишу активацију желучаног сока..
Како очистити тело укусно?
7. Папаиа садржи ензиме који разграђују липиде. Због тога треба да се уживају пре или после оброка..
8. Кокос - још једно егзотично воће, које, испуњавајући тело корисним елементима у траговима, помаже у побољшању варења.
Млечни производи: протеин је потребан за мршављење
9. Кисело млеко, свјежи сир, јогурт (природни) - одлични производи за мршављење. Садрже калцитриол, који штеди ћелије од вишка масти. Осим тога, млечна храна - протеин, треба да буде приоритет у менију оних који теже хармонији. Међутим, ово правило се односи само на производе са ниским садржајем масти..
Чишћење тела је најбољи начин да га подмладите.!
Зачини побољшавају варење и сагоревају масне ћелије.
10. Гингер. Етерична уља ђумбира побољшавају варење и стимулишу производњу желучаног сока, чиме се промовише сагоревање масних ћелија. Поред тога, ђумбир благотворно делује на кожу.
11. Цимет помаже у смањењу нивоа шећера у крви и тако неутралише масне ћелије. Стога, они који сањају витку фигуру треба да је додају у било које пиће, почевши од кефира и завршавајући са кафом..
12. Сенф не само да даје зачињену храну, већ стимулише и производњу желучаног сока. Дакле, њено присуство у салатама или у другим курсевима је сигурно.
Чишћење тела од токсина након празника?
13. Хорсерадисх је савршен пар за сенф. Помаже у варењу сложених намирница и стога се мора повремено појављивати на столу за ручавање..
Зелени чај: дели маст и одржава тежину
14. Зелени чај познат по високом садржају епигалокатехина. Брза обрада масти, успорава процес повећања тежине скоро дупло. Тиамин ради двоструки ударац: поред поткожног масног ткива, раздваја и висцералну маст која се формира око унутрашњих органа. Још један плус у корист овог пића - тонира тело и подстиче брзу пробаву.
15. Црвено вино садржи ресвератрол. Блокирањем рецептура у масним ћелијама, овај природни фитоалексин тако помаже успоравању седимента. Дакле, пола шоље дневно након оброка није забрањено.