То је дошло хладно. Термометар све више показује ознаке испод нуле. Стога је вредно размишљати о томе како се одржавати топлим. Наравно, свако има свој начин да се загрије. Али јесу ли све то исправне? Одлучили смо да за вас сакупимо најбрже и најважније - сигурне начине за загревање током хладне сезоне..
Трљање
Први савјет је о томе како некога можете загријати. У принципу, знајући то, можете замолити некога да вас загреје. Да бисте то урадили, морате загрлити особу и добро трљати леђа у подручју лопатица. Након тога, потребно је да умотате особу у топло ћебе..
Наравно, можете покушати да се ослободите, али то је мало вероватно да ћете успети. Међутим, рамена и врат се могу сами утрљати, док ће им се руке загријати. Након трљања потребно је завршити.
Најчешће у зимском периоду ноге се замрзну. Да бисте их загрејали, можете и самљети. Главна ствар - не заборавите скинути чарапе, а након трљања носити цхитсие. Уосталом, ноге се често зноје од чињенице да се смрзава.
Такође, да бисте загрејали ноге, можете их утрљати кремом за загревање или ставити сенф у чарапе. Ако одлучите да ставите гипсане жбуке код куће, онда је најбоље да то урадите ноћу. Ову методу можете користити и када дуго остајете на хладноћи.
Покрет и загревање
Да би ваша стопала била хладна, морате их стално гњечити. Врло је лако. Прво стојте на прстима, затим на петама, а затим - наизменично на свакој страни.
Стално кретање ће помоћи да се не замрзне, а ако је већ замрзнуто - загреје се. Запамтите да када стојите, циркулација крви се успорава и сходно томе се замрзавате. Нарочито није потребно дуго стајати на асфалту и бетону. Стога, ако морате стајати на једном мјесту на хладном дуго времена, ставите картон или шперплочу под ноге..
Постоји једноставна вјежба која ће вам помоћи да се загријете. Да бисте то урадили, само покушајте да напнете све мишиће, бројите до пет, а затим се опустите. Поновите ову вежбу око 5-7 пута.
Ту је и добра вјежба дисања. То треба урадити на следећи начин. Узми 12 удисаја. Удах треба да буде дубок, а издах - кратак. Само немојте претјерати, а онда се врти у глави.
Вода, вуна и зачини
Идеална опција за одржавање топлине и хладноћа је да лебдите на ногама. Да бисте то урадили, можете користити и редовно топловодно купатило и посебну купку са разним адитивима. Као адитив је добро користити морску сол, мед и разне биљке..
Топла одећа вам може помоћи да се брзо загрејете. Такође, у екстремној хладноћи треба да преферирате вунене шалове и рукавице..
И наравно, можете се загријати изнутра. Добар ефекат загревања може се добити од кафе и чаја, који појачавају ефекат загревања пића:
- ђумбир;
- цимет;
- бибер;
- каранфил;
- цардамом.
Алкохол
Заједнички мит да се алкохол загрева је само делимично тачан. Заиста, мала доза алкохола може загрејати особу, али само када је већ топла..
Али на улици након пијења има супротан ефекат. Наравно, одмах након узимања особа осећа се прилив топлоте, али губитак топлоте се само повећава. Према томе, ако, након пијења, останете на улици, само ћете се више замрзнути.
И запамтите, ни у ком случају не смију се трљати алкохолом. То се односи и на начин загријавања и на начин превладавања хладноће. Само наштетите свом телу, јер се алкохол одмах апсорбује у кожу. Уместо да помогнете телу да се загреје или опорави, ви се сами организујете више и тровате алкохолом.
