Стални умор, квар срца, изненадне конвулзије, трзање ока и бол у мишићима указују на недостатак магнезијума у телу. Магнезијум је незамењив елемент који је невероватно важан за сваки орган у нашем телу. Магнезијум има посебну потребу за срцем, бубрезима и мишићима. Пошто од овог елемента зависи велики број хемијских процеса, недостатак магнезијума може изазвати развој многих болести. Сазнајте какве болести могу изазвати недостатак магнезијума у организму..
Довољна количина магнезијума доприноси нормалној активности мишића, а овај елемент такође помаже у варењу и разградњи протеина, масти и угљених хидрата. Поред тога, магнезијум је активно укључен у процес производње енергије за све биохемијске процесе. Недостатак магнезијума доводи до смањења производње серотонина, тако да овај процес има штетан утицај на цело тело..
Недостатак магнезијума у организму је узрок развоја таквих болести:
- каријес;
- остеопороза;
- хипертензија;
- болести срца;
- циститис, болест бубрега;
- цријевне болести, интоксикација тијела;
- депресија, несаница, летаргија;
- дијабетес, хипогликемија;
- неплодност, гинеколошки поремећаји.
Ово је само дио болести узрокованих недостатком магнезија у тијелу. Недостатак магнезија узрокује симптоме као што су губитак апетита, умор, слабост и мучнина. Уклањање ових неугодних ефеката недостатка магнезијума је могуће ако се храна уноси богата магнезијумом..
Производи који ће помоћи у попуњавању недостатка магнезијума у организму
Да бисте елиминисали недостатак магнезијума, редовно користите зелене сокове од поврћа и свеже поврће. Морска и лиснато зелено поврће су такође богати магнезијумом..
Не заборавите користити сјеменке, орашасте плодове и грах, поготово сусам, који осим тога садржи много калција. Авокадо такође може помоћи у смањењу недостатка магнезијума..
Ако корекција исхране није дала жељени резултат - највероватније би требало да покушате да промените свој животни стил и да се одрекнете неких навика.
На пример, ако уживате у алкохолу, витамин Д, који је веома важан за апсорпцију магнезијума, није у стању да потпуно свари..
Претјерана конзумација слатког доводи до чињенице да бубрези почињу да производе магнезијум. Поред тога, овај процес је неизбежан ако редовно пијете кафу и узимате антибиотике..
Недостатак магнезијума може се јавити иу старијој доби иу случају слабе пробаве пробавног система..
Лекар може да препише додатне суплементе магнезијума и самотретман у овом случају је крајње неприкладан..