Ударање у стомаку је праћено осећајем тежине и надутости абдомена, јавља се непријатан укус у устима, јавља се подригивање, апетит се погоршава, особа се осећа слабо и постаје раздражљива. Наравно, када се појаве такви симптоми, неопходно је да се овај проблем што пре неутралише, јер омета свакодневне задатке и ужива у животу. Производи који се могу искористити да се ослободе трбушне диструзије и поново осете лакоћу, коју ће редакција Естет-портала радо рећи, биће верни помагачи у томе..
Узроци абдоминалне дистракције:
нездрав животни стил (стрес, преједање, нездрава исхрана, неактивност);
болести горњег црева (гастритис, улкус);
узимање антибиотика и других лијекова;
ингестију вишка ваздуха током оброка.
Производи од надутости
Краставци
Користимо краставце да уклонимо отицање испод очију. Међутим, интересантно је да се једе краставац утиче и на желудац. Ово поврће садржи кверцетин - антиоксидант који помаже елиминирати отицање. Краставци такође могу инхибирати активност про-инфламаторних ензима..
Банане
Храна богата калијумом, као што су банане, спречавају задржавање течности у телу регулисањем нивоа натријума у телу, и могу имати благотворан ефекат у случају абдоминалних дистензија изазваних прекомерним уносом соли. Банане такође помажу код затвора. И затвор, као што знамо, такође може изазвати надимање.
Осталим производима са високим садржајем калијума треба приписати:
- авоцадо,
- киви,
- наранче,
- пистације.
Папаиа
Ензим који се налази у папаји (папаин) помаже разградњу протеина у гастроинтестиналном тракту, што олакшава варење хране. Ово тропско воће има и антиинфламаторна својства и садржи влакна која јачају дигестивни тракт..
Аспарагус
Шпарога је права суперхрана која помаже да се ослободите надутости. Савршено уклања вишак течности из тела, уклањајући осећај нелагоде и надутости. Пребиотици који се налазе у аспарагусима подстичу раст корисних бактерија, а то, заузврат, помаже у одржавању равнотеже у пробавном систему и спречава или смањује количину произведеног гаса. А то није све - шпароге садрже растворљива и нерастворљива влакна која јачају дигестивни тракт.
Пробиотиц Иогхурт
Пробиотици су такозване добре или корисне бактерије које помажу у регулисању варења и побољшавају здравље пробавног система. Јогурти без адитива, који садрже активне културе, помоћи ће елиминирати надимање.
Семе коморача
Коморач је веома користан за дигестивни тракт. Његово семе ће ухватити супстанцу која може ослободити грчеве у желуцу и цревима, што ће ослободити нагомилане гасове и ослободити се надутости..
Гингер
Ђумбир је одличан лек за прехладу, који има многа додатна корисна својства, укључујући и антиинфламаторно. Ђумбир такође помаже код надутости. Он такође садржи ензим који апсорбује протеине, смањујући гас и надутост узроковане присуством непробављених протеина..
Чај од метвице и камилице
Ако после вечере осећате нелагоду, пијте чај од нане и камилице. Обе ове биљке имају опуштајући ефекат и помажу дигестивном тракту да се ослободи гасова који узрокују надутост..
Због употребе таквих производа, можете се лако и брзо ослободити надутости, тако да вас таква непријатна осећања неће спречити да потпуно уживате у првим данима пролећа..
Триминутна гимнастика ће вам помоћи да добијете своје тело у форми и постане здравије: