Све људе можемо по типу темперамента поделити на холеричан, флегматичан, сангвиничан и меланхоличан. Али да ли ова подјела има практичну примјену? Наравно! На крају крајева, када особа позна свој тип темперамента, може боље разумети своје потребе и мотиве понашања. Познавање карактеристика вашег типа темперамента може бити корисно иу губитку тежине..
Сангуине - гурман. Сангвиничну особу карактерише активност и мобилност. Такви људи су увек весели и насмејани. Власници ове врсте темперамента имају способност да брзо реагују и говоре. Упркос чињеници да су такви људи прилично енергични, они увијек остају уравнотежени и суздржани. Сангвиници лако проналазе заједнички језик са људима и могу брзо да науче нове вештине. Таква активност утиче на нутритивне карактеристике..
Људи који су везани за ову врсту темперамента су прави гурмани, који воле укусна и квалитетна јела, посвећујући много времена кухању. Често, сангвиничке особе имају прекомерну тежину због чињенице да се њихова исхрана састоји од укусне, али високо калоричне хране..
Како изгубити тежину ако сте оптимистични
Да би смањили тежину, сангвиничка особа треба да прати више штедљиву исхрану, ограничава конзумирање сувише масних, пржених угљених хидрата. Има много јела које нису инфериорне по укусу до више калорија, што ће сигурно задовољити каприциозну гурманску оптимист.
Како су људи са овим типом темперамента веома активни, они су стално у покрету. Све што сангбина особа треба да уради је да смањи количину брашна које користи, и организује дан поста једном недељно..
Колерик - љубавник залогаја
Колеричан - нагли, необуздани и неуравнотежени, али упорнији и сврсисходнији него сангвинични. Такве карактеристике природе одражавају се у исхрани, због тога су људи са колериком склони честим грицкалицама. Прва помоћ за холеричну особу, када се осјећа лоше и усамљено - дио нечег укусног, неугодног разговора који су такви људи навикли и на заглављивање.
Како изгубити тежину ако сте холерични
Прва ствар коју треба да промените у вашој уобичајеној исхрани за власнике ове врсте темперамента је да науче да једу рационално, пуни оброци треба да се јављају неколико пута дневно, а за снацкинг између њих боље је изабрати свеже воће и поврће.
Ако је холерична особа одлучна да изгуби на тежини и жели да иде на дијету, боље је да одабере опције које су дизајниране за кратко време, јер је особа са таквим темпераментом мало вероватно да ће моћи да прати строгу дијету дуже време. И наравно, нема потребе да заборавите на редовне вежбе..
Меланхоличан: од депресије до преједања
Такве личности ће највјероватније доживјети. Меланколик је довољно импресиван и рањив. Они реагују оштро на различите подражаје извана и могу дуго да брину о својим неуспехима. Меланколични људи полако се крећу и разговарају, имају неизражајну мимикрију, склони су додиру.
Пошто меланколични људи често постају депресивни, у позадини таквог стања, добијају на тежини.
Како изгубити тежину ако сте меланколични
Најбољи начин да изгубите тежину у случају меланколије - да се бавите спортом. То ће помоћи не само да изгубите тежину, већ ћете се и ослободити депресије. Боље је дати предност трчању, јер током трчања тело производи специфичне супстанце које повећавају расположење..
Према нутриционистима, довољна количина хране са високим садржајем витамина А треба да буде присутна у исхрани меланколика, али конзумирање лако сварљивих угљених хидрата треба да буде ограничено. Међутим, немојте потпуно одустати од слатке чоколаде у малим количинама, мед и слатки плодови ће помоћи заслађивању живота.
Меланколичан боље напустити глад, јер то може довести до нервног слома. Уместо тога, боље је организовати посне дане у којима можете уживати у свјежем поврћу и воћу..
Флегматик: недостатак уравнотежене исхране и недостатак мобилности
Флегматик оставља утисак полако мирних и избалансираних људи који не воле посебно непотребне покрете. Њихови изрази лица и покрети су неизражајни, они практично не показују емоције. Флегматичним људима је тешко конвергирати са људима, али у исто вријеме су прилично упорни и не могу се увјерити у погрешност са становишта гледишта..
Кухање не доноси флегматичан ужитак, а ограничено је на грицкалице и чак ће и овом процесу бити потребно пуно времена за такву особу, а да не спомињемо припрему пуног оброка. Познато је да је због недостатка адекватне исхране могуће не само суочити се са проблемима губитка тежине, већ и са болестима гастроинтестиналног тракта..
Како изгубити тежину ако сте флегматични
Нема потребе да се кувају укусна јела, одвојите време за припрему уобичајене супе, каше или салате. Пикантна и масна храна је боље не злостављати. И, природно, споро флегматични људи морају мало да се развеселе и почну да се крећу. Ако немате довољно времена или енергије да тренирате у фитнесс клубу, почните са редовним шетњама..
Запамтите, без обзира на темперамент, златно правило губитка тежине је потрошити више калорија него што трошите и више се крећете.
Редакција Естет-портала жели вам да постигнете жељене резултате и да увек останете у одличној форми. То ће вам помоћи у нашој теретани ФитФаце, која се може изводити чак и на радном мјесту:
И шта мислите, да ли је вредно размотрити тип темперамента када губите тежину? Поделите своје мишљење у коментарима.!