Године 1950, дијететичар је развио ХЦГ дијету (ХЦГ). Намењен је женама и мушкарцима. Од посебне важности је дијета за особе које пате од гојазности ИИ - ИИИ века. До 2000. године, принципи ХЦГ дијете су достигли огромну популарност широм света: вести у НБЦ-у, Фок Невс, чак и Опрах Винфреи у њеној емисији говориле су о новом начину губитка тежине.
Суштина исхране - узимање хомеопатског хЦГ (хумани хорионски гонадотропни хормон) у облику капи. Према нутриционистима, хормон даје сигнале централном нервном систему и преусмерава тело да користи сопствене резерве енергије, депоноване као "резерве" локалних масних наслага на стомаку, бутинама, задњици у облику висцералне масти. Биолошка улога хЦГ-а је адаптација тела труднице на носач фетуса. Хормон стимулише женино тело да складишти масти и хранљиве материје за нерођену бебу..
Експериментално је потврђена чињеница да увођење хормона споља не-трудној жени или мушкарцу, док се придржава строго нискокалоричне дијете, не више од 500 кцал дневно, људски хорионски гонадотропин преводи тело у сопствене резерве масти, решавајући проблем прекомерне тежине.
Диет план
Хомеопатски хЦГ се узима дневно 3 пута дневно пре стандардних оброка (15 минута). Капи се узимају испод језика, треба их држати у устима 15 секунди, а затим прогутати. Можете јести 15-20 минута након узимања ХЦГ. Утичући на централни нервни систем, хормон помаже да се превазиђе осјећај глади, а особа има прилику да развије навику правилне исхране, посматрајући квалитативне и квантитативне потребе сопственог тела. Дужина исхране је 26 или 40 дана, у зависности од тога колико додатних килограма требате изгубити.
ДАН 1-2 Фат + ХЦГ
Прва два дана дијете су пресудни, у сваком случају их не треба пропустити! Прва фаза исхране припрема тело за прелазак на "унутрашње резерве" и њихов брзи слом. Дијета укључује висококалоричну храну која садржи много масноћа: јаја, путер, јогурте, млијечне производе, орашасте плодове и сјеменке, авокадо.
ДАН 3-23 или 3-37 500 Кцал + ХЦГ
Од трећег дана сте на нискокалоричној дијети, наставите да узимате хЦГ три пута дневно и додатно узимате Б витамине (једном ујутро или на ручку). Производи дозвољени у другој фази: мултивитамини, Б витамини, зелени чај, морска со, јабучни оцат, лимуни, поморанџе, јагоде, јабуке, црвени грејп, зелена салата, шпаргле, краставци, парадајз, целер, зелени лук, купус, спанаћ, пилећа прса, немасна говедина, шкампи, јастог, месо ракова, тилапија, бакалар, морски пиринач, мршав одрезак, ниско-масно печење, крух од мекиња, сосови без шећера. Производи се требају конзумирати без биљних или животињских уља и без прелива. Соли, паприке, сенф, першун, мајчина душица, бели лук, мажуран, сирће и лимунов сок погодни су као зачини. Пиће може пити чај, кафу, воду и минералну воду са гасом. Течност се може конзумирати у било које време иу било којој количини. Наше тело је склоно задржавању течности када оштро ограничимо његов унос, тако да морате пити најмање 2 литре дневно.
ДАН 24-26 или 38-40 500 кцал без ХЦГ
У последња 3 дана ХЦГ дијете, настављате са нискокалоричном дијетом, али не узимате хорионски гонадотропни хормон. Током ова три дана, хормон је потпуно елиминисан из тела. Следећи корак је консолидација, најважнија завршна фаза исхране..
Следеће три недеље - фаза стабилизације и консолидације резултата..
Током наредне 3 недеље тежина се не сме повећати, упркос коришћењу производа у обичној количини. Током ове фазе, ваше тело учи да одржава исту тежину, конзумирајући све протеине, масти и угљене хидрате, док не одлаже додатне калорије "по залихама". Садржај калорија не смије бити већи од 1500 Кцал дневно. Ово би требало да буде довољно, тело мора научити да правилно користи ову енергију. Глад не би требало да се догоди.
Морате јести храну у пет пријема: доручак, ручак, вечера и два залогаја. Обратите пажњу на време исхране. Током ове фазе, тело не би требало да се задржава у шећеру и угљеним хидратима, јер се они најбрже складиште као вишак килограма. Да бисте то урадили, елиминишите сложене угљене хидрате: производе од брашна, кромпир, пиринач, тестенине, слаткише. Једите здраву храну: месо, поврће и воће, комбинујући их са здравим мастима - маслиновим уљем, орашастим плодовима, јајима, природним маслацем. Омогућавање мале количине алкохола.
Ако сте на крају дијете стекли 3-4 кг, уђите у дан меса: доручак и ручак - пост, а за вечеру, поједите велики одрезак и једну јабуку, попијте доста течности. То ће вам помоћи да за неколико дана вратите тежину на нормалу..
Будите пажљиви, слушајте своје тијело. На крају 3 недеље, ваше тело ће брзо покушати да се удебља. Али то се неће десити ако се држите претходне исхране. Поред тога, дошло је и најпогодније време да се ваш животни стил промени физичким активностима и вежбама. Једите добро, јер свако од нас заслужује да буде лијеп и здрав.