Остало је само неколико дана до Нове године, али јесте ли изненада открили да се не уклапате у своју омиљену хаљину коју сте хтели да носите на новогодишњу забаву? Постоји решење. Посебно за вас, изабрали смо веома занимљиву исхрану која ће вам помоћи не само да изгубите неколико килограма, већ и да побољшате стање ваше коже..
Принцип експлицитне исхране
Дијета се базира на три пуна оброка и двије мале залогаје. Главни производи прехране:
- лосос;
- ораси;
- житарице;
- зелено поврће;
- млечни производи;
- бобице.
Поред главних производа, исхрана обезбеђује потрошњу воде и биљних чајева у великим количинама: најмање 1,5 литара течности дневно.
За оне који желе брзо да изгубе тежину, постоје и забрањени производи. Дакле, током исхране не треба јести:
- алкохол;
- шећер;
- сол;
- пшеницу и све производе који је садрже;
- кафа;
- црни чај;
- производи за печење и брашно.
Мену екпресс дијета за 3 дана
Да би вам било лакше, одлучили смо да вам припремимо експресни мени за 3 дана..
Први дан
Доручак Омлет и кувани црвени рибљи филе.
Други доручак Чаша кефира.
Ручак Салата од свежег поврћа, црвени рибљи филе и бобице.
Теа тиме Шака ораха.
Вечера Филети лососа или лососа и гриловано поврће без маслаца.
Други дан
Доручак Зобена каша се сипа са млеком или киселим тестом.
Други доручак Јогурт.
Ручак Црвена рибља супа, поврће.
Теа тиме Берриес.
Вечера Риба са поврћем и орасима.
Трећи дан
Доручак Берри Смоотхие и сир.
Други доручак Јабука или наранџа.
Ручак Јуха од поврћа, кришка раженог хлеба.
Теа тиме Јогурт.
Вечера Кухана црвена риба и свеже поврће.
Током ова три дана моћи ћете да узмете од три до пет килограма, у зависности од карактеристика вашег тела. И наравно, носите своју омиљену хаљину..