Као што знате, у великој мери на здравље, расположење и изглед жене утичу хормони. Најмањи дисбаланс - и цео систем не успева. Понекад, да би се успоставила равнотежа хормона, вреди држати посебан курс детоксикације, који ће вам помоћи да вратите нормално здравље. Очистите своје тело и не само да ћете побољшати хормонску равнотежу, већ ћете и изгубити те вишкове. И то можете сами урадити код куће, слаже се. Методе су прилично једноставне, али прилично учинковите. Како уредити хормонску позадину?
Како одредити да ваши хормони нису у реду
Ако имате следеће симптоме, онда је хормонска равнотежа јасно поремећена:
- Периоди су постали нередовни и такође веома болни.,
- Често сте почели да бацате грозницу и почели сте да се знојите ноћу,
- Ваше расположење оставља много да се жели, депресија, раздражљивост или честе промене расположења.,
- Добили сте на тежини, а пробава је смањена, надува се надимање,
- сексуална привлачност је готово нула,
- знакови ендометриозе, цисте јајника или фиброиди материце,
- стање коже се погоршало,
- линија косе се променила (постало је мање или више),
- зглобови постају упаљени или боли мишићи.
Да би детоксикација била успешна, морамо почети да чистимо јетру, јер је њена улога у раду целог тела огромна..
Шљака овог тела доводи до неравнотеже. Погледајмо како да поправимо наше тело..
Шта треба да имате за хормонску равнотежу
Да би се детоксикација могла проћи уз максималну корист, неопходно је користити такве производе:
- бели лук, лук и артичока,
- зелени чај,
- све врсте купуса,
- цитрусно воће: лимун, лимета, грејп,
- маслиново уље,
- репа и шаргарепа,
- авокадо и куркума.
Предуслов је чаша топле воде са лимуном која се додаје сваког јутра. На крају дана боље је дати предност таквом пићу: ½ тсп куркума и 1/8 тсп црног бибера са 60 г воде.
У време програма детоксикације, немилосрдно искључујемо:
- производи са глутеном,
- млечни производи,
- биљна уља (сунцокрет, уљана репица, кукуруз, кикирики),
- соја и кукуруз,
- шећера у било ком облику.
Свеатсхопс за деток програме
Да би све шљаке и токсини напустили своје тело, потребно је три пута недељно извршити било какво оптерећење како би се ослободили знојења:
- процедуре за купање или сауна;
- вежбање у теретани или друге интензивне тренинге,
- асхтанга иога.
Када хормонска неравнотежа може повећати ниво главног женског хормона - естрогена, који је одговоран за присуство масти у струку и куковима. Стога, након што прођете кроз програм детоксикације, не само да ћете побољшати хормонску равнотежу, већ ћете и изгубити те вишкове..
Види такође: Како изгубити тежину хормона: 3 ефикасне стратегије
Прочишћавање свести је важан фактор за постизање хормоналне равнотеже.
Чишћење тела је важан фактор за постизање хормоналне равнотеже, али не заборавите на наш ум.
Како очистити ум за подешавање хормонске равнотеже?
- Обавезно вежбајте медитацију и вежбе дисања како бисте смањили ефекте хормона стреса. Смањењем нивоа кортизола, тело "испуњава" репродуктивни систем енергијом, што може елиминисати симптоме ПМС-а..
- Такође је корисно поједноставити мисли и не размишљати о константним пословима, водити биљежницу са записима. У њој можете да снимите листу ствари које морате да држите у својој глави све време. Ово ће вам помоћи:
- то релак,
- ставите своје мисли у ред,
- осетите равнотежу,
- смањити стрес.
Замислите своју жељу да постигнете хормонско здравље.
Направите картицу жеља. Замислите какав ће бити ваш живот када се хормонални нивои врате у нормалу. Позитивна порука је важна. Користите наше савете, и ваша хормонална позадина ће се вратити у нормалу, извештава .