Смањени притисак за сваку особу је другачији: неки се осјећају одлично када је притисак испод 90/60, док се други осјећају лоше са показатељима 100/60. Ако је крвни притисак константно низак, ово стање се назива артеријска хипотензија. Патолошки низак крвни притисак може узроковати недовољно прокрвљеност унутрашњих органа, што негативно утиче на благостање хипотензије. Како препознати хипотензију и које методе бављења овом болешћу постоје .
Ништа ниже: зашто се развија артеријска хипотензија?
Хипотензија може бити примарна или секундарна. У другом случају, низак крвни притисак је последица друге болести, на пример:
- болести штитњаче;
- болест јетре;
- проблеми надбубрежне жлезде;
- болести срца;
- поремећаји нервног система;
- анемија.
Сходно томе, у случају секундарне хипотензије, започиње лечење основне болести..
Ако се стрелица тонометра не подигне изнад 90/60 у животу, ова хипотензија се назива примарна. Ова врста болести није опасна по живот, штавише, према студијама, људи са ниским крвним притиском живе у просјеку 10 година дуже.
Хипотензија је примарна и секундарна..
Узроци примарне хипотензије:
- генетска предиспозиција;
- стални напор и преоптерећеност;
- недостатак физичке активности;
- недостатак витамина Б, Ц и Е.
У сваком случају, треба тестирати хипотонију, која укључује:
- тестови крви и урина;
- ЕКГ.
Види и: Оштећена циркулација крви: проблемом се бавимо на природан начин
Који су симптоми хипотензије
Симптоми који указују на хипертензију се лако мешају са сталним умором. Стога је важно не игнорисати ни наизглед безначајне знакове могућих кршења, и то:
- поспаност;
- константно зевање;
- вртоглавица;
- главобоље у сљепоочницама и врату;
- дистракција;
- оштећење памћења;
- повреда менструалног циклуса;
- метеоролошка зависност;
- кратак дах и повећан број откуцаја срца након физичке активности;
- хладни удови;
- бледа кожа.
Одлуку о лечењу доноси лекар, на основу тестова. Испод су средства која нису лекови и која помажу да хипотензивни остане у добром стању:
- исхрана са артеријском хипотензијом;
- вежбе тонирања.
Исхрана у случају артеријске хипотензије: шта ће помоћи да се подигне тонус
Лекови за лечење хипотензије су ретко прописани и намењени су за краткотрајну употребу. Решавање проблема ниског крвног притиска уз помоћ таблета не успева.
Стога, за подизање тонуса хипотонике препоручујемо, на пример, узимање биља:
- гинсенг;
- лемонграсс;
- Рходиола росеа;
- леузеи.
Таква биља пије се пива три мјесеца у размацима од најмање мјесец дана..
У исхрани, хипотонија дефинитивно треба да садржи кафу, животињске протеине и зачине..
Што се тиче исхране, препоручује се људима са ниским крвним притиском:
- започните јутро са окрепљујућом кафом која добро тонира;
- сендвич са маслацем и тврдим сиром ће такође помоћи да се повећа притисак;
- Мени за ручак мора садржавати бјеланчевине у облику меса или рибе, које могу бити великодушно зачињене разним зачинима, укључујући и зачинско;
- тамна чоколада и лимун чај се могу конзумирати дневно;
- грицкалице у облику воћа и орашастих плодова такође ће имати користи;
- млечни производи су боље користити у вечерњим сатима.
Које тоничке вежбе ће помоћи код артеријске хипотензије
Дневни умор је чест проблем са хипотензијом. Међутим, не би требало да проведете дан још, боље је да се вежбате да ходате, нарочито пре спавања.
Да бисте развеселили на послу, покушајте следећу једноставну вежбу:
- чучнути на столицу и лагано раширити ноге;
- прекрижи руке изнад главе;
- дубоко удахните;
- полако се сагните до колена;
- исправите се и дубоко удахните;
- поновите три пута.
Здрав сан је кључ за здравље сваке особе, посебно са артеријском хипотензијом. Дакле, да би брже заспали, покушајте:
- окрените у купатило хладну воду дубоким до глежња;
- марширање у купатило три минута;
- пажљиво утрљајте ноге ручником;
- носите топле чарапе и идите у кревет.
Особама са хипотензијом није лако живети, добро је познато. Међутим, слиједећи наше савјете, можете повећати тонус крвних жила и осјећати се много боље..
Триминутна гимнастика ће вам помоћи да ојачате здравље..