Абхианга-аиурведска масажа уљем. Ајурведски навијачи вјерују да ова процедура осигурава опће благостање и даје здравље. У ствари, масажа употребом етеричних уља олакшава, храни кожу, опушта и ублажава несаницу, али то нису све предности Аиурведске масаже. Сазнајте у чланку све о Абхиингу - како се одвија ова процедура и о техници извођења масаже.
Корисне особине Аиурведске масаже
Захваљујући употреби Аиурведске масажне уља могуће је:
- побољшати сан, добро спавати, ослободити се несанице;
- побољшава циркулацију крви;
- смири се;
- побољшање подмазивања зглобова;
- повећава перформансе и издржљивост током целог дана;
- омекшати кожу, учинити је меком;
- убрзати реакцију ума;
- побољшати излучивање отпадних производа из тијела.
У Ајурведи се велики значај придаје лековитим биљкама. Уља за масажу са љековитим биљем садрже мјешавине пажљиво одабраних биљака које имају способност ојачати тијело и уравнотежити ум. Због тога у случају свакодневне употребе Аиурведске масаже тело добија велике користи управо због употребе етеричних уља.
Уља за ајурведску масажу
За припрему уља за ајурведску масажу често се користе мимозе, округли листови и слезови. Крух лишћа пружа храну кожи, филилис се бори против стреса и уравнотежује емоције.
Комбинација ароматичних есенција у аиурведи зависи од тога коју дозу треба да балансирате..
Кокосово уље има ефекат хлађења. У комбинацији са опуштајућим ароматичним есенцијама као што је лаванда, ово масажно уље умирује и хлади ум и емоције..
Користећи уља слатке наранџе и геранијума за ајурведску масажу, која имају дивну арому, могуће је опустити се, а босиљак и ружмарин, напротив, идеалне су енергетике.
Можете направити сопствено уље за масажу додавањем 5-10 капи омиљеног уља ароме у 120 мл базног уља. Маслиново уље, уље јојобе или бадемово уље могу се користити као база..
Техника ајурведске масаже уљем
- Загрејте уље на температуру која је угодна за ваше тијело. Ставите уље у пластичну боцу и загрејте га под топлом водом..
- Уроните прсте у топло уље и лагано га раширите преко тела. Затим треба да сачекате 4-5 минута док део коже не буде апсорбован. Почните да масирате цело тело - покрените масажу дланом и прстима, покушавајући да равномерно расподелите притисак.
- Када дођете до осетљивих подручја као што су срце или стомак, смањите притисак. Посебну пажњу треба посветити мјестима гдје се акумулирају живчани завршетци - дланови, стопала, доње фаланге прстију..
- Када масирате главу и зглобове, боље је да обављате кружне покрете, а када масирате ноге и руке, миловање треба бити равно. Након ајурведске масаже уљем, опустите се 15 минута, а затим узмите топли туш или каду.
Да бисте искусили ефекте Аиурведске масаже, спроведите ову процедуру најмање 3-4 пута недељно..