Апетит нас присиљава да узмемо додатак за вечеру и игноришемо нискокалоричне салате. Вози ноћу у фрижидер, захтијевајући пржене крумпире и пециво. Амерички истраживачи Бриан Оонсинк и Курт ван Иттерсум изведени су једноставни, али изузетно ефикасни практични препоруке које вам омогућују да заварате апетит грешкама у перцепцији. Научници препоручују коришћење механизама оптичке илузије на следеће начине..
Купите плоче мањег пречника
Људи који користе мале плоче имају тенденцију да прецењују количину хране коју стављају у њих. Дакле, ви, без јаких напора, свакодневно ћете бити задовољни са мање калоријске хране. Интересантна је чињеница да се у последњих 100 година средња плоча, коју свакодневно користимо, повећала за 23%. Погледајте ормар своје баке, и разумећете на много начина разлог садашње склоности човечанства да има прекомерну тежину. Једите калоријска јела из контрастних плочица. Што је контраст светлији, то је Делбеф ефекат светлији и мање хране ћете добити..
Посуде послужите у зеленим тањирима
Корисни производи, чија потрошња желите да повећате, служе у великом пречнику и не контрастирају боји плочица са храном. Купите столњак како би одговарао плочама. Побрините се да боја столњака или салвета испод ваших тањира не буде у контрасту са бојом посуђа. Тиме ће се смањити удео за 10%.
Купите уске високе чаше
Ово је још једна оптичка илузија, такозвана Т-илузија. Људи имају тенденцију да прецењују вертикалне дужине у поређењу са хоризонталним. Чак и професионални бармени сипају мање течности у високо високо стакло него у широко стакло, вјерујући да се изједначава једнака количина текућине..
Чувајте здраву храну на нивоу очију.
Поново одредите изглед производа у кухињским ормарима и фрижидеру. Запамтите: оно што прво долази на видјело се брже једе. Ставите здраву храну на ниво очију. И нездрава храна, ако сте је већ купили, држите је у тамном, удаљеном неудобном углу.
Једите у мушком друштву
Још једна занимљива чињеница: и мушкарци и жене у мушком друштву једу мање него у женској. Разлог за то је вјероватно наш родни стереотип. Верује се да јак човек треба да има добар апетит, дакле, у друштву жена, човек подсвесно тежи да изгледа као "моћнији" једећи. Према томе, представници слабијег спола желе да се покажу грациозним малоезхкками. Стога, окружени мушкарцима, они једу све мање и више суптилно.
Правилна исхрана - залог лепих фигура, али не заборавите на спорт!