Доласком хладног времена, особа се невољно опоравља. И све зато што тело покушава да се загреје на овај начин. Нудимо вам 5 једноставних препорука које ће вам помоћи да одржите хармонију са хладном сезоном..
До гимнастике
Упркос чињеници да је зими тешко изаћи чак и испод покривача, покушајте се присилити да направите неколико физичких вјежби. Желиш ли да изгледаш добро на Нову годину? То је сјајно! Ако вам је тешко радити код куће, можете пробати гимнастику за уред или се пријавити с пријатељицом / дјевојком у теретани. Заједно, како кажу, забавније.
Чешће се налазите на чистом ваздуху.
Бити на отвореном простору је једноставно потребно за тијело, чак и ако је вани хладно. Можете комбиновати посао и задовољство: клизање, скијање или сањкање. Играјте снежне кугле, слепи снежак.
Немојте се ометати док једете.
Студије потврђују да особа једе више док гледа телевизију. Закључак: једите, без ометања спољашњих подражаја.
Довољно спавајте
Зими, када је дан краћи, а ноћ је дужи, тело захтева више сна. Покушајте отићи сат раније.
Једите добро.
Укључите у своју исхрану што више воћа и поврћа: они ће помоћи не само да се убије глад, већ и ојачају имуни систем. Успут, покушајте да једете супе на ручку. Они су добри за желудац, помажу да се једу мање и продуже осећај пунине..