Медицинско гладовање је доста ефикасно средство за лечење, јер подстиче подмлађивање и чишћење тела. Почетак поста ће бити бољи са једнодневним постом - то ће вас научити да контролишете осјећај глади и да утичете на формирање правог односа према храни. Сазнајте у чланку шта је терапеутски пост, какве користи доноси организму и како да се правилно извуче из поста..
Медицински пост: техника
- Туне ин. Недељу дана пре него што почнете са медицинским постом, припремите се за то морално, сва пажња треба да буде усмерена на предстојећи догађај. Важно је да планирате свој датум унапред јасно и да распоредите време како бисте избегли све врсте препрека..
- Размислите о предстојећем догађају за сваки оброк. Покушајте да обуздате апетит. Свако вече, укључите се у предстојећи процес, увјерите своје вољене да је ово заиста корисно и неопходно за вас. Тако је могуће створити енергетску компоненту..
- Покушајте да будете више суздржани у храни дан пре терапијског поста. Избегавајте конзумирање алкохолних пића, немојте јести ноћу. Схватите да ћете целог дана морати да радите без хране, што ослобађа пуно времена - замислите занимљиве активности за себе тако да вам мисли о храни неће сметати све време.
- На дан првог медицинског поста, боље је да не буде на послу. Први пут је боље изабрати слободан дан, јер блага слабост, главобоља и лош дах због глади неће допринети ни продуктивном раду ни нормалним односима са колегама..
- Попиј још воде. Ако вам је изузетно тешко да без хране радите цијели дан, додајте мало меда у обичну воду (кашичица на чашу воде). Важно је схватити да је главни циљ терапијског поста првенствено промена стереотипа мишљења, а након тога - исцелитељски ефекат.
- На дан поста, препоручљиво је направити клистир за чишћење. Такође покушајте да вежбате дах и вежбе. Одличан за овај дан ће одговарати различитим воденим третманима и другим рекреативним активностима. Завршите медицински пост у вечерњим сатима и једите лагане ручкове са салатом и чајем..
- Следећег дана, јести нормално. Главно је да се не преједете, а ако је ваше здравствено стање савршено, пренесите салату и чај на јутро.
Како изаћи из поста: 24-сатни пост за Брегг
После медицинског поста, прва ствар коју треба јести је салата од свежег поврћа, на бази нарибане шаргарепе и купуса. Можете зачинити салату лимуновим или соком од наранче - ово јело савршено ће очистити цријева..
Тада можете почети конзумирати кувано поврће, на примјер, пирјане рајчице. Можете јести и разне врсте зеленила - боб, целер, кељ, спанаћ и бундеве.
Ни у ком случају немојте прекидати пост са производима животињског поријекла - сир, месо, риба, а такође није препоручљиво јести орашасте плодове и сјеменке. Осим тога, 2 дана не треба конзумирати киселу храну..
Подложно медицинском посту сваке недеље, промене ће се десити не само у телу, већ иу односу на свет. Краткорочни пост помаже сагоријевању масти, а тиме и елиминацији штетних састојака. Такође, према психотерапеутима, пост може помоћи да се носи са стресом и ослободи се депресије. Да бисте спречили да овај процес изазове било какве здравствене проблеме, пре примене поста, морате проћи потпуни медицински преглед и обратити се лекару..