Стидљивост - главни узрок неуспеха живота. Управо та особина спречава интелигентне, образоване и, штавише, атрактивне људе да се крећу напријед и постижу своје циљеве. Ако сте међу онима који пате од сопственог стискања и несигурности, радије елиминишите такве недостатке. У чланку ћемо рећи како да се ослободимо стидљивости у 10 корака..
Амерички психолог Ф. Зимбардо написао је читаву књигу о стидљивости. У свом раду он дефинише срамоту (која иде руку под руку са стидљивошћу) као „краткотрајни акутни губитак самопоштовања“. Људи који су инхерентни срамежљивости су стидљиви од себе и неугодност с којом се суочавају је добро обележена од стране људи око њих. Такво срамотно и несигурно понашање се често доживљава као слабост, тако да је врло стидљиво за стидљиве људе да се такмиче са слободнијим појединцима, што, наравно, нема најбољи ефекат на каријеру, итд..
Да бисте се ријешили срамежљивости, научите да се заштитите и стекнете повјерење, требате користити сљедећих 10 корака..
10 корака да се заувек ослободите стидљивости
-
Пронађите узрок стидљивости
Обратите пажњу на своју стидљивост и покушајте да схватите да ли се она развила током времена или је урођена својина. Ако сте постали стидљиви због одређених догађаја, запамтите оно што се на вас тако стапало - критика, исмијавање или други разлози. Затим размотрите да ли је могуће елиминисати такве посљедице животних околности без помоћи специјалисте, или се ти проблеми могу ријешити само ако дуго и напорно радите на себи..
-
Дефинишите свој бенцхмарк
Нађите у себи унутрашњи стандард поверења, поређење са којим вас може довести у стање стезања и унутрашње напетости. Размислите добро, зашто сте толико близу чињеници да сте и сами толико далеко од овог стандарда? Одакле је дошао овај идеал и слика? Кога су вам представили? Схватите да ли можете да живите у миру и прихватите себе без поређења вашег идентитета са било ким.
-
Отвори се свету
Схватите да не волите у себи и због чега га одбацујете. Због чега сакривате ову особину од других? Шта се дешава ако то прихватите и отворите људима? Да бисте се ослободили срамежљивости, прво замислите овај процес, а затим постепено почните да преносите ову визију и расположење у стварни живот..
-
Будите неутрални
Посматрајте себе као са стране, задржите неутралан став - немојте судити, не вреднујете. То је неутралан поглед који може пробудити позитивне емоције, осјећаје радости и љубави за цијели свијет, посебно за себе. Покушајте да усмјерите сву своју љубав на ту најдубљу линију коју сте тако пажљиво покушали сакрити од других и коју вам се није свидјело..
-
Почастите се хумором
Узми своју срамежљивост с лакоћом. Нема потребе да себе осуђујете за такве квалитете, понесите је са хумором, јер је несигурност само одскочна даска за даље побољшање..
-
Запамти све своје победе
Покушајте пронаћи у меморији ситуације у којима сте се заиста добро одрадили - били сте опуштени у комуникацији, блистали интелигенцијом итд. Сећаш се? Сада покушајте да поново проживите те позитивне емоције. Након тога сакупите све ово позитивно и ставите га у један велики холистички осјећај вјере и упустите се у његово даљње ширење.
-
Погледајте самоуверене људе
Проматрајте људе које повјерење не оставља у било којој ситуацији. Одредите узрок њихове еманципације и замислите како је њихов унутрашњи свет уређен. Имате ли и најмање клице такве опуштености и самопоуздања? Ако је тако, покушајте да умножите ове особине, подесите се на ово стање и поправите га. Такође размотрите да ли можете да радите ствари које убедите људи..
-
Промените своје понашање
Покушајте да се понашате онако како се поуздани људи понашају - слободно, ослобођени, сигурни, радећи оно што желе, не обраћајући пажњу на мишљење других. Додајте својим гестама, акцијама, изразима лица, интонацији и ходу више слободе и еманципације.
-
Ослободите се мишићних стега
Научивши потпуно опустити своје тело, можете се ријешити стидљивости. Чињеница је да сваки аспект стидљивости има своју мишићну манифестацију. Покушајте да осетите које су групе мишића главне силе које подржавају тако негативно емоционално стање..
-
Користите енергетски штит
У стресној ситуацији, када осетите притисак околности, покушајте да не узмете све до срца. Створите такозвани енергетски штит који се заснива на самопоуздању и самопоуздању..
Запамтите, можете се ријешити само стидљивости, схваћајући да повјерење није циљ, већ само средство за његово постизање..