Ако размишљате о томе које воће да укључите у исхрану како би донели максималну корист телу, Естет портал препоручује, између осталог, да обратите пажњу на банане. Предности таквог воћа за здравље косе, кардиоваскуларног система су непроцјењиве, а да не спомињемо предности банана за кожу. Стога, ако већ волите и редовно конзумирате банане, можете се радовати и бити сигурни да ће вам организам захвалити. Уосталом, банана ...
Банана је једна од најстаријих култивисаних биљака. Саставни је дио прехране модерне особе у многим земљама свијета: изгледа привлачно, има кремасту, густу и меку текстуру, има угодан укус. По изгледу постоји неколико варијанти: жута, зелена, црвена. На апликацији - поврће и воће.
Без обзира на ово раздвајање, производ има много позитивних и важних индикатора:
Банана - добављач енергије
Основни нутријенти обезбеђују енергију за тело, стварајући тренутни ефекат. Због тога многи спортисти једу банане током паузе за ручак..
Дијетална храна
Банана је извор слободног натријума, масти и холестерола, што не утиче на вашу тежину. Али немојте претјеривати: иако банана побољшава пробаву, она је богата калоријама (89 кал).
Помаже у одржавању нормалног крвног притиска
Калијум, који се налази у великим количинама у бананама, укључен је у одржавање крвног притиска. Калциј, протеини и мала количина натријума су укључени у смањење високог притиска..
Спречава кардиоваскуларне болести
У борби против неједнаког откуцаја срца, калијум који је доступан у бананама помаже у смањењу шансе за мождани удар и хипертензију. Доказано је да калијум побољшава и функцију мозга код деце..
Фоод хаппинесс
Редовита конзумација банана помаже тијелу да смањи оптерећење од стреса, смањује раздражљивост. Због садржаја серотонина, допамина и других хемикалија, 5-ХТ рецептори, које производи ваш мозак, одржавају добро расположење током дана.
Спречава несаницу
Једећи банану неколико сати пре спавања, добијате добар и здрав сан захваљујући садржају триптофана, који промовише производњу мелатонина (регулатор сна у вашем мозгу)..
Ефективно средство против старења
Антиоксидативни садржај лутеина и зеаксантина помаже у успоравању процеса старења коже..
Побољшава стање скалпа
Садржај хрома, флуора, мангана, цинка и значајне количине бакра у банани штити вас од сиједе косе и спречава процес хиперпигментације коже. Захваљујући дневној конзумацији банана ваша коса ће постати свиленкаста и сјајна, неће бити крхка..
Лечење инфективних болести
Банана је богата витамином Ц, који штити организам од различитих вирусних инфекција, а садржи и комплекс витамина Б који помажу у лечењу анемије и смањењу нивоа хомоцистеина у организму..
Асистент у лечењу дијареје
Код дијареје су витални електролити исцрпљени. Узимајући банане, помажемо нашим телима да поврате ниво калијума, главног представника електролита. Важно је напоменути да је нутритивна вредност банане то што одржава равнотежу наше телесне течности..