Садржај чланка:
- Ласерска коагулација
- Јачање ретине сунчевом светлошћу
- Гимнастика за очи
- Улога исхране за јачање мрежњаче
Ретина је танак слој нервног ткива који формира унутрашњу мембрану ока. Обавља важну функцију у телу: трансформише светлост која се пројектује на њега помоћу сочива и рожњаче. Као резултат овог процеса, нервни импулси се преносе у мозак..
Дакле, квалитет вида зависи од функционисања мрежњаче и њеног стања, па је неопходно ојачати га. Ово је посебно важно у развоју одређених очних болести. Данас се користе различите методе за јачање мрежњаче..
Ласерска коагулација
Овај метод се сматра једним од најефикаснијих. Јачање ретине ласером се користи и за озбиљне болести које могу довести до потпуног губитка вида, као и за превенцију компликација. Коагулација је део свеобухватног лечења дијабетеса мелитуса и хипертензије. Најчешће се користи ласерска терапија у случајевима умјерене и високе миопије. Ова метода помаже у спречавању одвајања ретине и прогресији патолошких промјена..
Капи се убацују у очи пацијента пре процедуре. Излагање ласерском зраку се врши кроз сочиво монтирано на оку са рефлектирајућим премазом. Због капљица могу се додирнути чак и тешко доступна подручја. Ласерски сноп продире у очну јабучицу, обезбеђујући повећање температуре у одређеним деловима мрежњаче, што доводи до коагулације. То значи да су ткива коагулирана и чврсто везана за хороид. Током процедуре, специјалиста контролише процес са стереомикроскопом..
Предност ласерске коагулације је да таква операција не захтева додатну припрему и не даје пацијенту никакав бол. Процедура обично траје не више од 20 минута, не користи се општа анестезија. Међутим, постоји низ контраиндикација за операцију, на пример, недостатак видне оштрине.
Јачање ретине сунчевом светлошћу
Соларизација такође побољшава вид. Сунчева светлост помаже јачању ослабљених очију, убрзава метаболизам у њима. Побољшање рада тела постиже се повећањем циркулације крви у њему услед соларизације. Очи су осетљиве на сунчеву светлост. Није случајно да особа најбоље види у добром светлу. Штавише, што је вид слабији, то је већа потребна количина сунчеве светлости. Међутим, у случају ослабљене мрежњаче, они не реагују добро на квалитет светлости. Ако их оснажите уз помоћ соларизације, способност да се види, и са јаким и слабим светлом, ће се побољшати..
На овај начин утиче на ретину, фокусирајући се на сопствена осећања. Неопходно је постепено навикавати очи на сунце. У почетним фазама, соларизација се изводи са затвореним капцима, а пацијенту се у том тренутку препоручује да окрене тело у различитим правцима. Чим се очи навикну на сунчеву свјетлост, можете наизмјенце подигнути капке, окренути очи према бјелоочници и трептати, ако је потребно. Након поступка јачања мрежњаче потребно је покрити лице длановима и неко вријеме остати у мраку. Ако редовно спроводите соларизацију, очи изгледају боље: престаће да заливају, биће сјајне и сјајне.
Ако нема довољно светла, морате напрезати вид. Зато је важно не само ојачати ретину соларизацијом, већ и читати и писати при јаком свјетлу, јер лоши увјети било каквог визуалног рада смањују учинковитост поступка..
Гимнастика за очи
Мишићи очију, као и сваки други, захтевају обуку. Редовне вјежбе за очи су прилика за побољшање вида и јачање мрежнице. Упркос једноставности вежби које су у њој укључене, она даје добре резултате. Главна ствар је свакодневно изводити гимнастику.
Неке вежбе за побољшање рада очију потичу од јоге. Дакле, препоручује се да наизменично окрећете очи лево и десно, а затим горе и доле. Такође можете погледати врх носа или између обрва. Али окретање очију у смеру казаљке на сату иу супротном смеру је веома тешко. За почетак, можете направити само један такав круг, постепено повећавајући број приступа у вјежби. У оквиру гимнастике за јачање мрежњаче, препоручује се да гледате од једног до другог објекта, да зрикавате, са затвореним очима покушајте да „напишете“ број или слово.
Пре него што почнете да изводите ове вежбе, морате да клецнете, то јест, на неко време, покријте своје лице рукама. Ова једноставна процедура омогућава потпуно опуштање очију..
Улога исхране за јачање мрежњаче
Соларизација, ласерска терапија, гимнастика - сви ови алати омогућују вам да побољшате вид, али морате пратити здравље читавог организма..
Конкретно, да би се ојачала мрежњача потребно је придржавати се уравнотежене исхране, која осигурава снабдевање витаминима и елементима:
Боровнице Треба га укључити у прехрамбене боровнице. Ова бобица се сматра једним од најефикаснијих профилактичких средстава за превенцију катаракте, глаукома. Штити ћелије ретине од старости и физиолошких промена. То је могуће захваљујући антоцијанидима у плодовима. Боровница ублажава умор очију и омогућава вам да боље видите у слабом светлу. Садржи антиоксиданте који јачају капиларе мрежњаче. Они такође играју важну улогу у превенцији или лечењу макуларне дегенерације..
Омега-3. Омега-3 масне киселине позитивно утичу на здравље очију. То је због чињенице да ретина садржи докосахексаенску киселину. Омега-3 масне киселине се налазе у великим количинама у рибама. На основу експеримената, доказано је да се пацијенти који га користе неколико пута недељно мање суочавају са проблемом оштећења вида. Недостатак масних киселина можете попунити и помоћу ораха, маслиновог уља.
Гинкго билоба Помаже да се ослободите слободних радикала у мрежњачи и тако ојачају свој гинкго билоба. узимање овог лека 2 пута дневно омогућава вам да повећате оштрину вида и побољшате његов квалитет, повећате циркулацију крви у оптичком нерву.
Витамин А. Витамин А, који је један од елемената визуелног пигмента ретине, такође је важан за здравље очију. Налази се у великим количинама у црвеном палмином уљу - 5 мг у 1 чашици. Извор витамина А је и кисељак, шаргарепа, рибље уље.
Витамин Б2
Штити ретину од вишка УВ зрака визуелно љубичасте. Витамин Б2 (рибофлавин) је неопходан за његово излучивање. Он улази у тело из млека, јаја, меса, јетре, сапи. Чак и након термичке обраде, рибофлавин се задржава у овим производима. Одредити недостатак овог витамина у организму може бити погоршање вида, љуштење коже, појава пукотина у уснама. У већини случајева, то је због недостатка животињских производа у исхрани. Да би се компензовао недостатак рибофлавина, он се узима у облику фармацеутског препарата витамина Б2..
Проблем недостатка овог елемента најчешће се суочавају са људима чија исхрана доминира храном од слатког и брашна: бели хлеб, кондиторски производи, чоколада. Такве намирнице су извор једноставних угљених хидрата, што доводи до повећане потребе за витамином Б2. Стога је потребно смањити број конзумираних производа из брашна, мљевеног, слатког и шећерног. Ово је посебно важно у јесен и зиму, када тело доживљава акутни недостатак витамина..
Корисне супстанце и елементи у траговима, укључујући витамин Б2, боље ће се апсорбовати, под условом да се нормализује интестинална микрофлора. Ово је олакшано употребом ферментисаних млечних производа: активација, био-кефир. Они позитивно утичу на синтезу витамина Б од стране организма. У циљу нормализације курсева микрофлоре пити бифидо-бактерин.
Пошто се витамин Б2 налази у многим намирницама, препоручује се доручак са зобеном кашом или хељдином кашом, као и да једете једно јаје дневно. Корисно ће бити пирјана у павлаци са мрквом јетре. Препоручује се најмање 2 пута недељно..