Правилна исхрана решава здравствене проблеме и помаже телу да се боље носи са свим врстама проблема. То укључује смањену плодност (другим ријечима, плодност, способност да имају дјецу) и проблеме с потентношћу код мушкараца. Спашавају се дивни дарови природе - ораси.
Пхото: ..цом. Постед би: вова130555@гмаил.цом.
Неплодност није само женско лице.
Овај проблем је прави "тоугхие". Али, према научницима, исхрана може имати позитивну улогу у доношењу одлуке. Стопа треба да се утврди на присуству ораха у исхрани, посебно ораха, чија је употреба доказана бројним студијама..
Здрави мушкарци у доби од 21-35 година треба да једу 75 г ових дарова природе сваки дан како би побољшали квалитет сперме - такав закључак су направили стручњаци..
Према истраживачима, проблеми неплодности или смањене плодности погађају око 70 милиона парова у свијету. Свака 6 породица се суочава са овим. У 1 / 3-1 / 2 случајева човек је “крив”. Смањена плодност код јачег пола често је повезана са недовољним бројем спермија, одступањима у њиховој величини и облику или слабој покретљивости..
Разлози за погоршање квалитета доктора сперме још нису у потпуности успостављени. Али у развијеним земљама постоји корелација између лошег начина живота, загађења животне средине и немогућности зачећа дјетета..
ПУФА за сперму
Инфограпхицс: ввв.полезненко.ру. Аутор: Сигаева Олга.
Постоји верзија да је за побољшање квалитета сперме неопходно обезбедити мушко тело супстанце неопходне за развој и сазревање сперматозоида, које су важне са тачке гледишта правилног функционисања ћелијских мембрана. И треба да почнете са повећањем пропорције полинезасићених масних киселина (ПУФА) у свакодневној исхрани..
Оне укључују есенцијалне масне киселине (ЕФА), или витамин Ф. Они се не производе у људском телу. А да би се допуниле залихе, потребно је користити производе биљног и животињског поријекла у облику:
- биљна уља (соја, сунцокрет, кукуруз, уљана репица, шафран, итд.);
- сјеменке сунцокрета (бундеве, сунцокрет, сусам, лан и др.);
- ријечне и морске рибе;
- месо и висококвалитетни изнутрице;
- и наравно, луд.
Различити ораси различитих ефеката
Орах и квалитет сперме
Др. Венди Роббинс са Калифорнијског универзитета је скренула пажњу на алфа-линолну киселину (АЛА). У студији је учествовала са 117 мушкараца од 21 до 35 година, подељених у две групе. У првој, која броји 58 испитаника, потрошња ораха је ограничена. Субјекти из друге групе су сваког дана у 12 часова јели 75 г ораха. Зашто? Претходне студије су довеле до закључка да таква количина производа повећава ниво масти у крви, док не утиче на повећање телесне тежине код мушкараца..
Резултати експеримента описани су у часопису Биологи оф Репродуцтион. Квалитет сперме мушкараца је прегледан прије почетка теста и 3 мјесеца након почетка. Анализирани су покретљивост, виталност и концентрација сперме, морфолошка структура и промене у хромозомима..
Прелазни резултати су показали да се у првој седмици побољшао облик сперматозоида, њихова физичка активност и виталност. После 3 месеца, испитаници нису показали значајне промене у индексу телесне масе.
У групи мушкараца који су конзумирали орашасте плодове (и са њима полинезасићене масне киселине), пронађено је значајно побољшање квалитета сперме у погледу покретљивости и структуре сперме, уз мањи број абнормалности хромозома.
Научници сугеришу да органске киселине у орасима доприносе напретку сперме.
Хоће ли неплодност освојити орахе? Иако је тешко одговорити. Из тог разлога, амерички научници ће спровести даље истраживање - већ уз учешће парова који се лече у клиници за неплодност.
Не заборавите на предности ораха за мушку потенцију. Садрже аргинин и друге биолошки активне супстанце које на природан начин нормализују циркулацију крви. Данас ћемо причати више о аргинину.
Бразилски орашасти плодови и тестостерон
Почнимо са необичном чињеницом: у друштвеном статусу ријетких и угрожених врста мајмуна капуцина, бразилски ораси имају важну улогу. Само најјачи и мудри мајмуни могу отворити тврду љуску фетуса и доћи до храњивих језгара. То их одмах претвара у очи других рођака у алфа мужјаке.Ефекат бразилских орашастих плодова на мушкарце повезан је са високом концентрацијом две компоненте: селена у траговима и аминокиселине аргинина.
- Бразилски орашасти плодови називају се једним од најбољих извора селена, снажним антиоксидантом. Повећава ниво тестостерона код мушкараца, побољшава квалитет и количину сперме, позитивно утиче на покретљивост спермија. Детаљне информације о овом питању могу се наћи у часопису "Јоурнал оф Андрологи" за 2013. годину. Узимање селена је превентивна мјера против рака простате (болест која сваке године "расте").
- Аргинин - природна "Виагра". Ова аминокиселина повећава ниво тестостерона и повећава проток крви у гениталије, и тако побољшава потенцију. То се дешава на следећи начин: аргинин повећава производњу азотног оксида, који, са своје стране, узрокује ширење и опуштање вена, дозвољавајући крви да слободније тече. Други извори аргинина: махунарке, лосос и пшеница.
Цасхев Нутс анд Фертилити
- Кашу је богат извор цинка, један од најважнијих минерала за повећање плодности (код мушкараца и код жена). Научне студије су показале да чак и краткотрајни недостатак цинка може негативно утицати на ниво тестостерона у мушком телу и смањити количину сперме..
- Попут бразилских и ораха, индијски орашчић садржи важну аминокиселину аргинин, која доприноси производњи мушких хормона и повећава потенцију.
- Смањује ризик од рака простате због присуства витамина К.
- Борите се са слабошћу и умором, одмах оптерећујући тело енергијом неопходном за сексуални однос.
Дакле, шачица индијских ораха у дневном јеловнику ће вам добро доћи..
Алмонд Бонусес
Фото: Сигаева О.
Бадеми - складиште витамина и минерала који подржавају здравље и сексуалну функцију код мушкараца. Можете уживати у свежој жетви у лето, иако је данас овај производ доступан током целе године..
- Модерни мушкарци старији од 30 година спадају у ризичну групу због смањења производње тестостерона. Намирнице које имају висок садржај протеина и ниске количине засићених масти (на пример, бадеми) ће побољшати ситуацију. У овим храњивим нуклеолима су и друге супстанце неопходне за нормалну производњу мушких полних хормона: витамин Е, калцијум, магнезијум и калијум..
- Предности бадема су и повећање либида и одржавање здравог сексуалног живота захваљујући аргинину који се налази у орашастим плодовима..
- Бројне студије су повезале употребу ораха са смањеним ризиком од кардиоваскуларних болести и срчаног удара код мушкараца. У случају бадема, мононезасићене масти и витамин Е, које карактерише антиоксидативна активност, треба дати захвалност..
- Бадеми су такође корисни за здравље костију, што је важно за мушкарце старије старосне групе, спортисте и оне чији је рад повезан са свакодневним физичким напором..
- Производ је богат супстанцама које су укључене у производњу енергије: рибофлавин (витамин Б2), протеинска компонента, манган и бакар. Тако ће бадеми дати позитиван допринос вашим спортским достигнућима, дати снагу и издржљивост.
- Ова невероватна нутлет ће такође помоћи у мршављењу. Истраживање у Међународном часопису гојазности показало је да конзумирање бадема од стране јаке половице човечанства најмање 2 пута недељно смањује вероватноћу њиховог повећања тежине. С обзиром да се квалитет сексуалног живота може побољшати смањењем величине абдомена (како кажу кинески нутриционисти), дијетална својства бадема постају још атрактивнија..
Пекан и полифеноли
- Поред уобичајених здравствених предности мушког здравља са другим орашастим плодовима, пецан се одликује високом концентрацијом полифенолних једињења - биљних антиоксиданата везаних за оне пронађене у боровницама и шљивама. Према америчком часопису Нутритион, конзумирање хране богате сличним супстанцама може смањити ризик од смрти од опасних болести на 30%..
- Још једна позитивна особина пецана је повезана са високим дозама бета-ситостерола у свом саставу - биљни стероид који ублажава симптоме бенигне хиперплазије простате (БПХ) или повећане простате. У лабораторијској студији, истраживачи са Универзитета Пурдуе открили су да гама-токоферол (врста витамина Е) који се налази у орасима убија ћелије рака простате, остављајући здраве нетакнуте. Сада научници планирају тестирати друге варијације витамина Е, али до сада на животињама.
Пецан нут - корист и штета.
Пистаци и Цхубби
"Једење прегршт пистација сваког дана током 3 недеље повећава сексуалну жељу и задовољство од сексуалног односа код мушкараца", каже турска студија у болници у Анкари.
17 удатих болесника са импотенцијом у доби од 38 до 59 година јели су шаку пистација (100 г) 21 дан. Као резултат тога, лекари су приметили побољшања у међународном индексу процене еректилне функције. Закључци које су научници објавили у научном часопису "Импотенција".
Ове орахе које су корисне за мушкарце су богате:
- аргинин, који побољшава доток крви у репродуктивне органе;
- масне киселине и дијетална влакна која смањују колестерол у крви и побољшавају проток крви;
- Б витамини за јаки имунитет;
- елементи у траговима: магнезијум, бакар и фосфор.
Мулти-лешник
Познат је и витамин Е, аргинин и селен - хранљиве материје за мушко здравље - лешник..
На основу недавних научних публикација стручњака са Новог Зеланда, мушкарцима се може саветовати да узму 2 кашике. л ове орахе дневно на 12 недеља. Чак и ако водите не баш здрав начин живота и не пратите оно што једете. Укључивање у исхрану лешника ће повећати конзумацију здравих масти без додатних напора и нутритивних ограничења са ваше стране.
Као резултат тога, ви ћете побољшати проток крви, опустити артерије и очистити их од колестерола, повећати ниво тестостерона у крви и побољшати репродуктивни систем..
Речи италијанским докторима
Италијански лекари из болнице у Торину покушавају да докажу да редовно коришћење само 7 ораха дневно од стране мушкараца значајно побољшава квалитет и количину сперме..
У експерименту је било 100 мушкараца који су лечени од неплодности. Једна група добија орахе (ораси, лешници, бадеми или кикирики) поред нормалне исхране. Док је у другој групи уведена дијета: количина засићених масти се смањује смањењем прерађеног меса и млечних производа у јеловнику и паралелно се повећава количина полинезасићених масти садржаних у масној риби и сјеменкама..
Главни аутор студије сматра да су обје стратегије успјешне, што позитивно утиче на мушку плодност. Да ли је тако - време ће показати.
Дакле, тестови показују да ораси на менију помажу мушкарцима да поврате потенцију и зачну здраво дијете. Ако немате довољно идеја о томе како ставити ораси у јеловник, можете користити савјете нутрициониста и обратити пажњу на опције које нуде националне кухиње, као што је грузијски. Али за љековите сврхе, још је боље јести орахе у свом природном облику, како не би изгубили ни један грам вриједних твари..
Поред орашастих плодова наведених у чланку, у циљу побољшања мушког здравља, препоручујемо укључивање сунцокретових и бундевиних семенки, пињола (који су, у ствари, семенке сибирског кедра) и печених кестена у исхрани. Они су такође богати масним киселинама, неопходним за производњу полних хормона и цинка.
Шта је корисно за мушкарце.